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5 destinos para conhecer a diversidade do Paraná
Conheça locais fascinantes desse estado rico em paisagens naturais deslumbrantes e patrimônios culturais únicos
O Paraná oferece uma rica diversidade de destinos que cativam todo tipo de viajante. De paisagens naturais impressionantes a ricas tradições culturais, este estado do sul do país promove uma experiência turística abrangente e enriquecedora.
Embora Foz do Iguaçu seja frequentemente o cartão-postal paranaense mais reconhecido, seu apelo universal merece um capítulo à parte. Por isso, desta vez focamos outros tesouros igualmente fascinantes, que mostram a amplitude e variedade do estado.
O Paraná se destaca não só pela sua natureza exuberante, que inclui desde a Mata Atlântica preservada até parques estaduais com formações rochosas únicas, mas também por sua infraestrutura para o turismo.
As cidades e regiões aqui destacadas oferecem serviços completos para o viajante, desde hotéis e restaurantes que exaltam a gastronomia local até passeios organizados que facilitam o acesso às principais atrações.
Esta seleção de cinco destinos no Paraná é uma porta de entrada para conhecer a riqueza cultural, histórica e natural do estado. Confira:
1. Curitiba
Curitiba é uma cidade que se destaca não só por sua beleza e qualidade de vida, mas também por ser um dos principais destinos turísticos do sul do Brasil. Com uma infinidade de parques, avenidas arborizadas, e uma vibrante cena cultural, a capital paranaense consegue ser ao mesmo tempo moderna e acolhedora. Alguns dos principais atrativos turísticos que destacam suas belezas naturais, patrimônios culturais e a rica gastronomia são:
a) Parque Barigui
Um dos parques mais amados pelos curitibanos e turistas é o Parque Barigui. Localizado no coração da cidade, é um espaço perfeito para atividades ao ar livre como caminhadas, corridas e piqueniques. Recentemente, a região próxima ao parque ganhou um novo atrativo gastronômico, o Fish*me, um bar especializado em peixes e frutos do mar, oferecendo uma ótima opção para quem deseja desfrutar de uma refeição fresca e saborosa após um dia de lazer no parque.
b) Jardim Botânico
O Jardim Botânico é um dos cartões-postais mais conhecidos de Curitiba. Inaugurado em 1991, este espaço não só encanta pela sua estufa em estilo art-nouveau, como também serve como centro de pesquisa em botânica. Com uma vasta área verde, trilhas e uma fonte de água, o espaço é um exemplo da dedicação da cidade à sustentabilidade e conservação ambiental.
c) Bosque Alemão
O Bosque Alemão é um tributo à rica tradição alemã da região. Este espaço oferece uma imersão cultural por meio de sua arquitetura e trilhas temáticas. A réplica de uma antiga igreja de madeira, a Torre dos Filósofos e a trilha João e Maria, que conta a história do famoso conto dos irmãos Grimm, são algumas das atrações que celebram a influência alemã na cidade.
d) Parque Tanguá
O local oferece a oportunidade de observar o pôr do sol na cidade de Curitiba. Um mirante de 65 metros, situado no topo de uma antiga pedreira, permite que os visitantes visualizem os 235 mil metros quadrados do parque, que inclui uma área verde extensa, jardins e uma cascata. Há também uma lanchonete disponível para atender aos visitantes.
e) Ópera de Arame e Parque das Pedreiras
A Ópera de Arame, com sua estrutura tubular e teto transparente, é um símbolo da arquitetura moderna de Curitiba. Inaugurada em 1992, ela está situada no Parque das Pedreiras, um local que combina arte, cultura e natureza. Além da Ópera, o parque abriga o Espaço Cultural Paulo Leminski, famoso pela encenação anual da Paixão de Cristo. Ali há, ainda, o restaurante Ópera Arte, que integra o cenário oferecendo um espaço ideal para uma refeição durante a visita ou mesmo um evento corporativo.
f) Torre Panorâmica
Para aqueles que querem captar a extensão total da cidade, a Torre Panorâmica oferece uma vista inigualável. Com quase 110 metros de altura, é possível obter uma visão panorâmica de 360 graus de Curitiba, proporcionando fotos espetaculares e uma nova perspectiva da capital paranaense.
g) Memorial Ucraniano no Parque Tingui
O Memorial Ucraniano, situado no Parque Tingui, é uma homenagem aos imigrantes ucranianos do século 19. Este espaço cultural abriga uma réplica da antiga capela de São Miguel, além de uma exposição permanente de pêssankas, ovos pintados à mão com designs tradicionais ucranianos.
h) Museu Oscar Niemeyer
Conhecido localmente como MON, o Museu Oscar Niemeyer é um dos maiores museus de arte da América Latina. Com um acervo que inclui mais de 2.200 obras, ele é um centro de cultura e arte, oferecendo exposições que vão do clássico ao contemporâneo.
i) Linha Turismo
Para os turistas que desejam explorar a cidade de forma prática e abrangente, a Linha Turismo é ideal. Este serviço de ônibus double decker percorre os principais pontos turísticos de Curitiba, permitindo que os visitantes escolham os locais que desejam explorar com a flexibilidade de embarcar e desembarcar a qualquer momento.
2. Morretes
Morretes é um destino que se destaca pela sua beleza natural e histórica no Paraná. Situada entre a serra e o litoral, a cidade tem uma ligação única com o passado e a natureza. Por isso, oferece aos visitantes uma variedade de experiências. Fundada em 1733 pelos jesuítas, está às margens da Baía de Paranaguá, e abriga construções históricas bem conservadas, que hoje funcionam como museus e espaços culturais.
Além disso, é famosa também por ser ponto final de um dos trajetos de trem mais conhecidos do país, que sai da capital e percorre paisagens cênicas de Mata Atlântica preservada. Situada a apenas 70 km de Curitiba, Morretes tem fácil acesso, sendo acessada pela BR 277, pela Estrada da Graciosa ou pelo já citado trem.
Passeio de trem
O passeio de trem de Curitiba a Morretes é feito pela Serra Verde Express. Este percurso já foi destacado como um dos dez passeios de trem mais bonitos do mundo. E não à toa. Afinal, a viagem se desenrola por uma histórica ferrovia considerada uma das cem obras de engenharia mais significativas do Brasil. Atravessando a Serra do Mar e a maior extensão preservada de Mata Atlântica do planeta.
Durante as aproximadamente quatro horas, os passageiros são brindados com vistas deslumbrantes de túneis, pontes, picos e montanhas, incluindo atrações como o conjunto montanhoso do Marumbi, a Cascata Véu da Noiva e a impressionante Ponte São João, com seu vão livre de 110 metros de altura.
O itinerário oferece partida de Curitiba às 8h30 de trem e às 9h30 de litorina, ou de Morretes às 15h, proporcionando aos viajantes a experiência única do passeio do Pôr do Sol em direção à capital paranaense. Com opções de pacotes que incluem almoço típico em Morretes, city tour em Antonina e transfer, a experiência é enriquecedora não só pela beleza natural do trajeto, mas também pela imersão cultural.
Os 25 vagões, capazes de acomodar até 1.200 passageiros, cruzam a ferrovia centenária com uma velocidade máxima de 30 km/h, permitindo que todos desfrutem da paisagem exuberante.
Gastronomia
Ao final do passeio de trem, além de fazer um roteiro pelo centrinho da cidade, que conta com construções charmosas, ruas de pedra, feirinhas de artesanato e lojas, é possível provar um patrimônio dessa região.
Isso porque Morretes é um dos melhores lugares para provar o barreado, prato típico da região litorânea do Paraná. Este prato é conhecido por sua longa tradição e preparo cuidadoso, envolvendo carne bovina cozida lentamente em uma panela fechada, acompanhada por farinha de mandioca e banana-da-terra.
No centro de Morretes, os visitantes encontram diversas opções de restaurantes que servem o barreado. No Madalozo, inclusive, há uma espécie de rodízio que inclui saladas, barreado, arroz, banana empanada, frutos do mar e peixe empanados. Tudo à vontade!
Famosa bala de banana
Além disso, a região do litoral paranaense, em especial as cidades de Antonina e Morretes, ganhou fama pela produção de bala de banana. Não à toa, o produto foi considerado Identidade Geográfica. Ou seja, é um sinal constituído por nome geográfico que indica a origem geográfica de um produto ou serviço.
Portanto, os visitantes que fazem o passeio de trem, ou simplesmente tiram um dia para visitar Morretes, podem aproveitar para visitar uma fábrica do doce. Além disso, a feirinha da cidade conta com diversas versões da bala de banana, incluindo gengibre, pimenta, canela e outros complementos.
Passeio de gôndola no rio Nhundiaquara
O rio Nhundiaquara passa bem no centro histórico da cidade, compondo o cenário bucólico que lembra uma novela das 6 de antigamente. Mas, além de completar a paisagem natural de Morretes, é também um atrativo para moradores e turistas. Ali, além de se refrescar em passeios de caiaque e “bolha humana”, os visitantes podem fazer um passeio de gôndola. O tour, além de ser uma opção diferente de lazer para a família, dá uma outra perspectiva do casario histórico de Morretes.
Ekôa Park
O Ekôa Park é um refúgio para os amantes do turismo ecológico, proporcionando uma série de experiências imersivas e interativas. Ali, os visitantes podem fazer diversas atividades de aventura, como arvorismo, tirolesa, bolha humana e voos cativos de balão, assim como explorar trilhas interativas que variam em nível de dificuldade, como a Trilha das Aves, da Mata e do Peabiru. Já a Alameda das Artes se destaca por suas instalações artísticas que desafiam os visitantes a refletir sobre sua conexão com a natureza, o impacto da tecnologia em suas vidas e o valor dos sonhos e da imaginação.
Hisgeopar
Por fim, para quem quer entender sobre a história e geografia do Paraná em um passeio lúdico e interessante, o Parque Temático Hisgeopar é parada obrigatória. A principal atração do lugar é uma extensa maquete dinâmica que ilustra a evolução do estado.
Ali estão desde as primeiras comunidades indígenas até os modernos desenvolvimentos urbanos e industriais, inclusive a Usina Binacional de Itaipu. Além disso, o tour comandado pelo fundador do parque, Rudi Haupt, conta com histórias recheadas de pontos que atraem a atenção do visitante de forma despretensiosa.
3. Ponta Grossa
Ponta Grossa, por sua vez, está situada no Segundo Planalto Paranaense, na região dos Campos Gerais, destacando-se por sua posição geográfica que facilita o acesso a todas as regiões do estado. A cidade é conhecida pelo equilíbrio entre crescimento urbano e conservação ambiental.
Com raízes profundas no tropeirismo, sua história é refletida na arquitetura e nos marcos das antigas estradas de ferro. O destino oferece diversas atrações turísticas, destacando-se o Parque Estadual de Vila Velha, o Buraco do Padre e os Alagados, além de eventos culturais como a MunchenFest.
Parque Estadual de Vila Velha
Criado em 1953, o Parque Estadual de Vila Velha é um dos principais pontos turísticos da cidade. Ocupando uma área superior a 3 mil hectares, o parque é famoso por suas impressionantes formações de arenito, como “A Taça”. Além dos arenitos, as Furnas e a Lagoa Dourada são outras atrações do local. As Furnas são grandes poços cercados de vegetação exuberante e águas subterrâneas, enquanto a Lagoa Dourada é conhecida por sua coloração que reflete a luz do sol de maneira espetacular.
Buraco do Padre
O Buraco do Padre é uma formação geológica que se assemelha a um anfiteatro subterrâneo, com uma cascata de 30 metros de altura proveniente do Rio Quebra Perna. Acessível por uma trilha de 1 km, o local é equipado para permitir a visitação de pessoas com mobilidade reduzida, oferecendo a todos a oportunidade de apreciar esta maravilha natural.
Alagados
O lago artificial dos Alagados foi formado na década de 40 pelo represamento do Rio Pitangui. Situado a 20 km de Ponta Grossa, é um dos principais responsáveis pelo abastecimento de água da cidade. O local oferece diversas atividades de lazer, como remo, windsurf, pesca e natação, tornando-se um excelente destino para os amantes da natureza.
Igreja Matriz – Catedral de Santana
Localizada na região central de Ponta Grossa, a Catedral de Santana é um marco da arquitetura religiosa local. Iniciada em 1978, substituiu uma construção anterior e hoje se destaca por seus vitrais e design arquitetônico que proporcionam uma visão privilegiada da cidade.
Colônia Witmarsum
A Colônia Witmarsum está, na verdade, na cidade de Palmeira, na região dos Campos Gerais, mas é um passeio costumeiro de quem viaja por Ponta Grossa. A colônia alemã menonita conta com cafés coloniais, restaurantes, pousadas, artesanato, cervejarias, passeios de cavalos e festas típicas.
4. Matinhos
Matinhos é uma cidade localizada na costa atlântica do Paraná, aproximadamente 90 quilômetros distante de Curitiba. Conhecida por suas praias e natureza, o município é um dos destinos preferidos para quem busca descanso e contato com a natureza no litoral paranaense.
O clima de Matinhos é quente durante o verão, com temperaturas médias de 28 graus, e noites mais amenas. A cidade é formada principalmente por 15 balneários, sendo o mais conhecido e visitado o balneário de Caiobá, que é dividido em duas praias principais: a Praia Brava e a Praia Mansa.
A Praia Brava é conhecida por ser um ponto de encontro de surfistas, devido às suas ondas propícias para a prática do esporte, e por sediar campeonatos de surf. Já a Praia Mansa é caracterizada por suas águas calmas e pouco profundas, ideal para famílias e banhistas que buscam um ambiente mais tranquilo. Caiobá também oferece uma excelente infraestrutura de hospedagem, restaurantes e comércio.
Além de Caiobá, Matinhos possui outras praias notáveis como a Praia dos Corais, Jussara, Gaivotas, Guacyara, Currais, Solimar e Marajó. Estas faixas de areia são conhecidas pela sua beleza natural e são menos movimentadas, proporcionando um ambiente ideal para quem busca tranquilidade e contato mais próximo com a natureza.
Atrativos naturais
O Parque Estadual Rio da Onça e o Parque Nacional de Saint-Hilaire/Lange são dois importantes pontos de conservação ambiental em Matinhos. Ambos são ideais para atividades de ecoturismo e montanhismo, oferecendo trilhas, pontes elevadas, mirantes naturais, cachoeiras e a oportunidade de observar a fauna e flora locais.
Ilha das Tartarugas
Conhecida também como Ilha do Farol, este pequeno paraíso pode ser acessado durante a maré baixa. A ilha oferece trilhas que permitem aos visitantes explorarem sua extensão e desfrutar de vistas espetaculares da região.
Pico de Matinhos
O Pico de Matinhos é outro ponto de interesse, especialmente para quem deseja contemplar a paisagem local. O Mirante do Pico, acessível através de trilhas que cortam a região, é um local procurado tanto por quem gosta de caminhadas quanto por surfistas, devido às condições favoráveis das ondas que se formam nas proximidades.
Patrimônio Histórico
A Igrejinha de São Pedro, construída entre 1938 e 1944, representa um dos primeiros edifícios históricos de Matinhos. Foi tombada como Patrimônio Histórico pela Câmara Municipal, destacando-se como um marco histórico e cultural na cidade.
5. Ilha do Mel
A Ilha do Mel é outro destaque do litoral paranaense. A ilha, caracterizada pela presença predominante de ecossistemas de restinga e Floresta Atlântica, constitui um dos principais destinos de ecoturismo do Brasil. Devido à sua importância ecológica, 93% da superfície da ilha é protegida por Unidades de Conservação, incluindo uma Estação Ecológica e um Parque Estadual. Estas áreas visam à proteção integral da biodiversidade local, que inclui manguezais, restingas, brejos litorâneos e caxetais.
Os principais pontos de interesse na Ilha do Mel incluem a Gruta das Encantadas, o Farol das Conchas e a Fortaleza Nossa Senhora dos Prazeres. Cada um destes locais oferece uma experiência única para os visitantes, desde a exploração de fenômenos naturais até a apreciação de construções históricas que datam do Período Colonial.
Gruta das Encantadas
Esta é uma formação rochosa localizada na parte sul da ilha. A gruta é acessível por meio de uma passarela que leva os visitantes até sua entrada, facilitando o acesso à beleza natural do local. A formação da gruta resulta da ação erosiva do mar sobre o rochedo, criando uma fenda impressionante.
Farol das Conchas
Construído em 1872, está situado no topo do Morro das Conchas. Para alcançar o farol, os visitantes devem subir uma escadaria de 150 degraus. Uma vez no topo, é possível obter uma visão panorâmica da ilha, oferecendo um excelente ponto para observação da vasta extensão do mar e da vegetação circundante.
Fortaleza de Nossa Senhora dos Prazeres
Edificada entre 1767 e 1769, foi projetada para proteger a Baía de Paranaguá. Localizada na Praia da Fortaleza, esta estrutura histórica é um patrimônio tombado pelo Instituto do Patrimônio Histórico e Artístico Nacional. A fortaleza é acessível por meio de uma trilha que parte do trapiche de Brasília, estendendo-se por aproximadamente quatro quilômetros.
A visitação à Ilha do Mel é aberta a todos os interessados. O acesso à ilha é feito exclusivamente por barco, com opções de embarque em Pontal do Sul ou Paranaguá. A travessia a partir de Pontal do Sul leva cerca de 30 minutos; partindo de Paranaguá, o tempo estimado é de uma hora e meia.
Uma vez na ilha, a circulação é permitida apenas a pé ou de bicicleta, respeitando as normas de preservação do ambiente. É importante notar que, por ser uma área de conservação, a Ilha do Mel possui regulamentos específicos para a visitação. Estas regras estão disponíveis na página oficial da ilha e incluem orientações sobre a prevenção da poluição, a interação com a fauna local, o uso das trilhas e as normas para acampamento.
Para aqueles que planejam visitar a Ilha do Mel, é recomendável a compra antecipada das passagens, que podem ser adquiridas pela internet por meio de serviços regulares de barcos ou táxis náuticos autorizados. Ali há também algumas pousadas e restaurantes que completam o roteiro de um dia ou de um fim de semana prolongado.
Por Eliria Buso – revista Qual Viagem
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5 orações para o Dia de Nossa Senhora de Guadalupe
Fortaleça sua conexão espiritual com a Virgem Maria e encontre inspiração nestas preces
A devoção à Nossa Senhora de Guadalupe, uma das manifestações mais significativas da Virgem Maria na tradição católica, inspira fervor e devoção em diversos fiéis ao redor do mundo. O dia dedicado à santa, celebrado em 12 de dezembro, é um momento especial para as pessoas expressarem sua fé e gratidão por meio de orações e homenagens.
A primeira aparição de Nossa Senhora de Guadalupe ocorreu em 1531, para o indígena Juan Diego, no atual México. A santa teria suplicado que ele fosse até o bispo e implorasse para que ele construísse uma igreja no local para honrar a ela e a Jesus.
Em uma segunda aparição, a Virgem pediu a Juan Diego que subisse ao topo da colina, onde ele encontrou flores crescendo em um local árido e inóspito. A santa o instruiu a colher as flores e levá-las ao bispo como um sinal de sua mensagem divina.
Quando Juan Diego desdobrou seu manto diante do bispo para revelar as flores, uma imagem miraculosa de Nossa Senhora de Guadalupe apareceu impressa no tecido. A imagem trazia consigo uma combinação de elementos cristãos e símbolos indígenas, o que teve um impacto significativo na população local. A notícia do milagre espalhou-se rapidamente, e o bispo reconheceu a autenticidade da aparição.
A seguir, confira orações à Nossa Senhora de Guadalupe para rogar por milagres e proteção!
1. Oração à Nossa Senhora de Guadalupe
Ó, gloriosa Mãe de Deus, Nossa Senhora de Guadalupe, padroeira das Américas, tu és nossa mãe compassiva. Curai nossas penas, nossas misérias e dores, acolhei-nos no aconchego do teu manto. Escutai, mãe, as nossas preces (faça o pedido).
Amparai os doentes e desempregados, abençoai nossas casas e as nossas famílias, protegei nossos filhos livrando-os das maldades e dos perigos desse mundo. Guardai nossos lares escondendo-os dos olhos dos maus, que neles o nome de Deus seja sempre invocado com respeito e amor.
Que os seus mandamentos sejam observados com fidelidade. Que vosso bendito nome, ó Mãe querida, seja sempre lembrado com muita devoção. Que a palavra de Deus seja sempre meditada e seguida todos os dias da nossa vida. Que a nossa obediência a teu Filho Jesus exale tal qual uma rosa um perfume de santidade. Amém!
Reze um Pai-Nosso, uma Ave-Maria e um Glória ao Pai.
Nossa Senhora de Guadalupe, rogai por nós!
2. Oração para clamar por Nossa Senhora de Guadalupe
Perfeita, sempre Virgem Santa Maria, Mãe do verdadeiro Deus, por quem se vive. Tu, que, na verdade, és nossa Mãe compassiva, te buscamos e te clamamos. Escuta com piedade nosso pranto, nossas tristezas. Cura nossas penas, nossas misérias e dores.
Tu, que és nossa doce e amorosa Mãe, acolhe-nos no aconchego do teu manto, no carinho de teus braços. Que nada nos aflija nem perturbe nosso coração. Mostra-nos e manifesta-nos a teu amado Filho, para que n’Ele e com Ele encontremos nossa salvação e a salvação do mundo.
Santíssima Virgem Maria de Guadalupe, faz-nos mensageiros teus, mensageiros da Palavra e da vontade de Deus. Amém.
3. Oração de louvor à Nossa Senhora de Guadalupe
Virgem Santíssima, Nossa Senhora de Guadalupe! Nós vos pedimos, ó Mãe do céu, abençoai e protegei os povos da América Latina para que todos nós, envolvidos pelo vosso carinho maternal, nos sintamos mais perto de Deus, Nosso Pai comum.
Nossa Senhora de Guadalupe, abençoados por vós, e amparados por vosso Divino Filho Jesus, teremos força para alcançar a nossa libertação. Nos libertaremos da superstição, dos vícios, dos pecados e também da injustiça e da opressão que sofremos da parte dos prepotentes que exploram e dominam os seus semelhantes.
Ó Mãe de Jesus, Nosso Salvador, atendei benigna a nossa oração. Nossa Senhora de Guadalupe, padroeira da América Latina, rogai por nós. Amém.
4. Oração para confiar o dia à Nossa Senhora de Guadalupe
Coração Imaculado de Maria, coração de minha mãe, Nossa Senhora de Guadalupe, uno à tua pureza, tua santidade, teu zelo e teu amor todos os meus pensamentos, palavras, ações e dores deste dia, a fim de que não haja nada em mim que não seja, por meio de ti, agradável a Jesus, um ganho para as almas e um ato de reparação pelas ofensas ao teu coração.
5. Oração para fortalecer a fé
Mãe Santíssima de Guadalupe. Mãe de Jesus, vosso Divino Filho para nos levar ao caminho do Evangelho, para que nossa vida é o cumprimento generoso à vontade de Deus. Leva-nos a Jesus, que representamos e nos é dado na palavra revelada e no Pão da Eucaristia dá-nos uma fé forte, uma esperança sobrenatural, uma caridade ardente e fidelidade vivera nossa vocação baptismal. Ajudam-nos a ser gratos a Deus, exigindo de nós mesmos e cheio de amor pelos nossos irmãos. Amém!
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5 razões para assistir ao filme Ainda Estou Aqui
Inspirado no livro de Marcelo Rubens Paiva, o longa é um poderoso registro da memória brasileira
“Ainda Estou Aqui”, filme dirigido por Walter Salles, combina aspectos técnicos de excelência com uma narrativa profundamente comovente. Lançado em novembro de 2024, o longa arrecadou R$ 8,6 milhões em bilheteria na primeira semana de exibição, atraindo mais de 358 mil espectadores, segundo a ComScore. Aclamada pela crítica em festivais internacionais, a obra também se destacou por levar o prêmio de Melhor Roteiro no Festival de Veneza.
Além de seu impacto técnico, a produção toca o público ao narrar a história real de Eunice Paiva e sua família, que enfrentaram as consequências devastadoras da ditadura militar no Brasil. Com atuações memoráveis de Fernanda Torres, Selton Mello e Fernanda Montenegro, o filme conecta o espectador de maneira visceral à luta por memória e justiça. Veja, abaixo, 5 motivos para assistir a “Ainda Estou Aqui”!
1. A relevância histórica e o impacto político
“Ainda Estou Aqui” aborda um dos períodos mais sombrios da história brasileira – a ditadura militar – a partir da perspectiva íntima de uma família comum. O desaparecimento de Rubens Paiva não é apenas uma tragédia pessoal, mas também um símbolo da repressão política de uma era. O filme se destaca por não cair no panfletarismo. Ele apresenta os fatos com sensibilidade e, baseado no livro de Marcelo Rubens Paiva, nos lembra que a democracia é preferível a qualquer regime autoritário.
2. Cenários que recriam o Rio de Janeiro dos anos 70
A direção de arte reconstrói o cotidiano de uma família carioca daquela época com detalhes minuciosos. A casa dos Paiva reflete o conforto típico da classe média, enquanto pequenos elementos – como móveis vintage, discos de vinil e luminárias de época – nos transportam diretamente para a década.
As cenas externas exploram o Rio de Janeiro em sua plenitude, alternando entre a tranquilidade dos bairros residenciais e a tensão subjacente do período histórico. Também, a fotografia utiliza luzes quentes que remetem a filmes caseiros, proporcionando uma sensação de proximidade com os personagens e suas experiências.
Fernanda Torres vive Eunice Paiva de maneira visceral. Seu olhar profundo e os silêncios carregados transmitem a força de uma mulher que enfrenta a ausência e a repressão sem se curvar. A atriz estudou documentos e relatos da família para compreender e dar vida à essência de Eunice.
Selton Mello entrega Rubens Paiva com uma humanidade ímpar, equilibrando a figura pública com o pai afetuoso. As atuações dos jovens intérpretes dos filhos – como Valentina Herszage e Bárbara Luz – trazem uma vulnerabilidade que ecoa a dor da perda.
Já Fernanda Montenegro, em uma aparição breve também como Eunice Paiva, torna-se o símbolo da resiliência. Suas expressões nos momentos finais permanecem na memória como um lembrete silencioso da luta por justiça.
4. A profundidade do roteiro adaptado por Artur Lorega e Murilo Hauser
Os roteiristas Artur Lorega e Murilo Hauser conseguiram traduzir a história complexa de uma família destruída pela violência política para a tela de maneira honesta e impactante. O roteiro não apenas retrata a história da família Paiva, mas a insere em um contexto maior, destacando a necessidade de memória coletiva para evitar os erros do passado.
Uma das maiores qualidades do roteiro é a sua capacidade de humanizar os personagens. Eunice, Rubens e seus filhos não são idealizados; eles têm virtudes e defeitos, o que os torna ainda mais próximos do público. Essa abordagem evita simplificações e ajuda a criar um vínculo emocional genuíno com os espectadores.
5. Um marco para o cinema brasileiro e um evento cultural imperdível
Assistir a “Ainda Estou Aqui” não é apenas ver um filme; é participar de um momento histórico para o cinema brasileiro. Com repercussões internacionais em festivais como Veneza e Toronto, a produção já é uma forte candidata ao Oscar 2025, indicada à categoria de Melhor Filme Internacional. Ela carrega a chance de colocar o Brasil novamente no mapa da premiação, algo que não acontece desde “Central do Brasil”.
Além disso, a obra foi indicada ao prêmio de Melhor Filme de Língua Não-Inglesa no Globo de Ouro 2025. Fernanda Torres, por sua vez, concorre na categoria de Melhor Atriz de Drama da mesma premiação. Mais do que sua relevância histórica, o longa proporciona um impacto emocional e uma reflexão coletiva, fazendo dele um tipo de obra que será lembrada e debatida por anos.
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Conheça a nova forma de avaliar a gordura corporal
O IMC (Índice de Massa Corporal) costuma ser utilizado para avaliar o peso ideal de uma pessoa. No entanto, como a fórmula matemática não considera a distribuição de composição corporal, uma nova técnica tem ganhado destaque, o Body Roundness Index (BRI) – ou Índice de Redondeza Corporal (IRC) –, que oferece uma análise mais precisa e personalizada sobre a gordura corporal e o risco metabólico.
“O BRI veio com uma alternativa ao IMC e leva em conta a relação entre a circunferência da cintura e a altura, que olha com mais detalhes para a distribuição da gordura no corpo e pode ser mais eficiente para avaliar o impacto da gordura visceral – a mais perigosa – que pode estar associada a doenças como diabetes, hipertensão e problemas cardiovasculares”, explica a nutróloga Dra. Ana Luisa Vilela, especialista em emagrecimento da capital paulista.
Como calcular o BRI?
Segundo a nutróloga, para calcular o índice de redondeza corporal é preciso utilizar duas medidas básicas: a circunferência da cintura (em centímetros) e a altura (também em centímetros). “Essa equação vai relacionar o formato corporal à distribuição de gordura abdominal, que é um fator de risco importante para a saúde”, explica.
O resultado é comparado a uma escala de referência que indica o grau de gordura corporal e os riscos associados. “É uma metodologia prática e acessível, que pode ser incorporada em consultas e exames de rotina”, completa.
Diferenças entre o BRI e o IMC
Enquanto o IMC considera o peso e a altura sem calcular a composição corporal e a localização da gordura, o BRI ajuda a identificar melhor esses riscos à saúde, mesmo em pacientes com IMC normal, mas que apresentam gordura concentrada no abdômen.
“Pessoas musculosas, por exemplo, muitas vezes são classificadas como obesas pelo IMC, mas o BRI consegue diferenciar massa magra de gordura de forma mais adequada”, destaca a nutróloga, que vê vantagem no BRI em transformar as estratégias de prevenção e tratamento de doenças relacionadas à obesidade.
Por Mayra Barreto Cinel
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