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Entenda a importância do medo em determinadas situações

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4 dias atrás

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02/10/2024

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Tempo de Leitura:6 Minuto, 50 Segundo

Ele talvez tenha sido e ainda seja, mais que qualquer outra emoção, crucial para a sobrevivência da nossa espécie

O medo é fundamental para a sobrevivência do ser humano

Imagem: Angelina Bambina | Shutterstock

Para a psicanálise, o medo nos é tão intrínseco que habita o primeiro afeto que experimentamos ao nascer: o desamparo. Essa emoção está na nossa escalada evolutiva, na forma como nos organizamos como sujeitos e assumimos riscos. Tanta intimidade merece atenção, não acha? Compreenda mais profundamente o que lhe causa temor e retome a coragem de fazer escolhas

Importância do medo para nossa sobrevivência

É difícil senti-lo nos ossos, tremelicantes. No entanto, o medo talvez tenha sido e ainda seja, mais que qualquer outra emoção, crucial para a sobrevivência da nossa espécie, segundo o psicólogo Daniel Goleman, autor do best-seller Inteligência Emocional (Objetiva). O fato é que, sem ele, provavelmente estaríamos extintos. Quer ver?

Imagine-se agora sozinha ou sozinho, andando à noite na rua. De repente você escuta passos próximos a você. O que na sequência acontece em seu cérebro é um caminho absolutamente fantástico que ilustra o curso da evolução humana no desenvolvimento de estratégias de defesa, a partir do momento em que nos demos conta da nossa vulnerabilidade.

Ação do medo no cérebro

Nessa circunstância, o primeiro circuito neural a entrar em ação é o que capta o som e o bifurca para diferentes áreas cerebrais. Sua amígdala, localizada no sistema límbico, responsável pelas emoções, soa o alerta. Você, então, fica atento, mesmo sem ter plena consciência do perigo, se real ou não. O hipocampo, guardião da memória, também entra em jogo para checar se aquele barulho lhe é familiar.

Enquanto isso, outro feixe de projeção caminha para a região do córtex. Ali, uma análise mais racional é feita: é o vizinho ou o funcionário da loja, que fecha tarde? É o entregador de aplicativo? Se alguma hipótese tranquilizadora se confirma, o sistema de alerta cessa e você relaxa. Do contrário, a engrenagem continua interligando a amígdala e áreas relacionadas para o disparo de uma cascata neuro-hormonal que concretiza o medo em seu corpo.

O coração acelerado, a pupila dilatada, a contração da musculatura, tudo prepara você para correr ou lutar – ações natas de preservação – ou para escolhas mais sofisticadas, como gritar por ajuda e ter engajamento social. Tudo em um segundo! O tempo que impulsiona a decisão da melhor estratégia de sobrevivência.

Talvez esse incrível circuito neural tenha sido forjado no passado, em nossos ancestrais, a partir de situações de perigo tão tangíveis quanto essa. Acontece que hoje, em nossa sociedade, lidamos também com subjetividades. “O medo é a emoção que passou pela razão e deu significado ao risco, mesmo que ele não seja real, presente e concreto. Basta que seja interpretado como algo intimidador, o que depende do repertório de cada um e nem sempre é consciente”, diz Ediane Ribeiro, psicóloga pela Universidade de Brasília, com formação em psicotraumatologia.

Assim, hoje a fisiologia do medo dá conta também de ameaças, digamos, mais abstratas e sutis, como o julgamento alheio, a solidão, falar em público, amar, ou só uma ideia, um pensamento posto no futuro, que nem aconteceu, mas já amedronta, no que chamamos de ansiedade. Atualmente a coisa é mais complexa, porque, para além de sobreviver, queremos é viver.

Irmãos gêmeos

E viver, como disse o poeta Fernando Pessoa, não é preciso, não tem precisão, regra ou amparo garantidos. E isso mete medo e faz pensar que essa emoção nos é tão intrínseca, pois é parte não apenas da nossa escalada evolutiva, mas também da forma como nos organizamos como sujeitos.

“Para a psicanálise, o primeiro afeto que experimentamos é o desamparo, o irmão gêmeo, o núcleo do medo”, explica Fernanda Samico, psicanalista membro do Corpo Freudiano Escola de Psicanálise. É o que Freud nomeia “desamparo fundamental”, que introduz em nossa psique, ainda na infância e inconscientemente, a angústia ligada ao receio de perder a proteção do outro.

“Nascemos sem nenhuma autonomia, precisamos do outro para nos cuidar, para fazer a contrapartida ao desamparo, no que chamamos de amor. O medo é a elaboração em cima dessa angústia, inerente à nossa condição humana. E angústia é medo difuso, sem objeto”, completa.

Quem de nós já não viveu este desassossego? De sentir medo sem saber direito do quê – ou por quê? As crises de ansiedade e também as fobias podem ser respostas a isso.“Viemos de fábrica preparados para entrar e sair de situações de ameaça, e não para permanecer nelas por muito tempo”, diz Ediane. Quando o medo é angustiante, não tem borda ou rosto, é como se a descarga neuro-hormonal que prepara nosso corpo à ação não tivesse endereço, porta para escoar.

Isso rompe com a função adaptativa do medo e da ansiedade, que é boa, pois nos faz antever cenários para agir, e encapsula o sintoma, gerando mais sistema de alerta no cérebro, num ciclo sensorial que se fecha no medo de sentir medo e de sucumbir, morrer mesmo. Quem já viveu uma crise, sabe.

Diferença entre fobia e medo

As fobias têm mecanismo diferente. “Elas são desfechos traumáticos. O trauma também decorre de um profundo sentimento de desamparo e causa angústia. Muitos sintomas fóbicos são uma maneira de dar lugar a essa angústia, de inconscientemente construir e sobrepor a ela um medo tangível”, explica Ediane.

É por isso que nem toda fobia de cachorro, por exemplo, tem a ver com uma mordida catastrófica. Assim, talvez mais que com qualquer outra emoção, investigar e encarar nossos medos revele muito sobre nós. O medo nos dá pistas sobre como nos estruturamos internamente, sobre nosso senso de self.

O oposto do medo é o amor

Imagem: yabluko_draws | Shutterstock

Ninguém é uma ilha

O oposto do medo não é a coragem. É o amor, o amparo. É poder operar na fisiologia da segurança, suportado na autoaceitação e na ideia de uma rede de acolhimento, não infalível, porque isso não existe e frustrações acontecem, mas fortalecedora da nossa existência e impulsionadora da criatividade e exploração dos nossos ambientes interno e externo. No livro Medo da Vida – Caminhos da Realização Pessoal pela Vitória Sobre o Medo (Summus Editorial), Alexander Lowen, psicoterapeuta norte-americano, alerta: “Em nossa tentativa de evitar os desfiladeiros da experiência, acabamos eliminando os seus picos. Achatamos a vida”.

Muitas vezes, é isso o que o medo do desamparo faz conosco.“Se no passado havia uma alteridade, um ‘grande outro’, mais forte e presente, no qual podíamos confiar, como o Estado, uma grande liderança ou a Igreja, hoje vivemos em uma sociedade cuja cultura privilegia o individualismo e deixa bem claro que sou eu quem tem de dar conta da minha vida e felicidade. Isso tem um lado bom, pois nos dá a autonomia, liberdade e responsabilidade para gerir nossas escolhas, mas também pode ser extremamente solitário, e nos remeter ao desamparo inicial”, pondera Fernanda. E é sob o medo do desamparo que abrimos mão da nossa autenticidade para pertencer.

No entanto, é preciso lidar com os dois lados da moeda. “Acredito que um caminho é o resgate de conexões, das relações verdadeiras e afetuosas, em casa, no trabalho, com amigos, que nos deixam mais seguros não necessariamente para superar medos, mas para reconhecê-los e negociar com eles, saber qual quero bancar e arriscar com criatividade”, diz Ediane. Quando entendemos que, de um jeito ou de outro, o medo fará parte da nossa jornada, crescemos. Porque ele nos faz olhar para nós e nossas relações com honestidade.

Por Vanessa Costa – revista Vida Simples

Jornalista, escritora e, depois deste texto, promete encarar seus medos para não converter a vida numa monótona e triste linha de montagem.

Fonte: Edicase

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8 sons que os gatos não gostam

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6 horas atrás

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06/10/2024

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Veja o que fazer para reduzir o desconforto nos animais causado por alguns barulhos

Os gatos não gostam de alguns sons devido à sua audição sensível

Imagem: Irina Shatilova | Shutterstock

A audição dos gatos é extremamente sensível. Dessa maneira, eles conseguem captar sons de alta frequência que passam despercebidos pelos humanos. Por essa razão, barulhos que para nós podem parecer normais, para eles podem ser verdadeiros incômodos.

“Gatos são sensíveis a sons altos. Barulhos repentinos, como equipamentos de manutenção, aspiradores de pó e até mesmo sons fora do habitual podem assustá-los, levando-os a se esconder”, acrescenta Marina Tiba, médica-veterinária e gerente de produto da Unidade de Animais de Companhia da Ceva Saúde Animal.

Os ruídos podem deixar o animal estressado, causando marcação urinária ou por arranhadura, diarreia, vômito esporádico, vocalização excessiva, queda de pelos, lambedura compulsiva e alterações nos padrões alimentares e de sono. “Em casos extremos, o estresse prolongado pode até desencadear problemas de saúde mais sérios, como distúrbios gastrointestinais, problemas de pele ou piora da imunidade”, conta a veterinária.

Por isso, compreender quais sons geram desconforto ajuda a proporcionar um ambiente mais confortável para o gato. Veja abaixo!

1. Barulhos de fogos de artifício

O estrondo repentino e o volume alto dos fogos de artifício costumam assustar os gatos. Por serem animais de audição apurada e territorialistas, sons imprevisíveis e altos fazem com que se sintam inseguros. Assim, durante eventos festivos, como o Ano-Novo, é importante preparar um ambiente seguro e tranquilo para o animal, com acesso a um local silencioso onde ele possa se esconder e se sentir protegido.

2. Som de aspirador de pó

O ruído do aspirador de pó é intenso e constante, o que pode incomodar os gatos, já que eles preferem ambientes silenciosos. O volume do som, combinado com a vibração do aparelho, pode gerar medo. Se for possível, mantenha o felino em outro cômodo enquanto usa o aspirador ou, então, o acostume de forma gradual, associando o barulho a algo positivo, como petiscos.

3. Alarmes e sirenes

Sirenes e alarmes produzem sons agudos e penetrantes que se destacam na audição dos felinos. Esse tipo de barulho costuma ser interpretado como uma ameaça pelos gatos, ativando seus instintos de fuga. Quando perceber que esse tipo de ruído está deixando o gato ansioso, ofereça conforto e um local seguro para ele se abrigar.

Ruídos metálicos costumam deixar os gatos extremamente desconfortáveis

Imagem: Svetlana Rey | Shutterstock

Tampas de panelas caindo ou batendo, além de outros ruídos metálicos, costumam deixar os gatos extremamente desconfortáveis. O som agudo e repentino é captado de forma exagerada pelo sistema auditivo, fazendo com que eles se assustem facilmente. Por isso, é ideal evitar manipular objetos metálicos de maneira brusca perto dos bichanos.

5. Barulho de portas batendo

O som abrupto de portas fechadas com força é outro que afeta a sensibilidade dos gatos. A imprevisibilidade e o impacto sonoro fazem com que eles entrem em estado de alerta. Para evitar isso, opte por fechaduras com amortecedores ou simplesmente tome cuidado ao fechar portas, garantindo que não se batam com força.

6. Música em volume muito alto

Embora alguns gatos possam tolerar música em volume moderado, o som muito alto pode ser opressor para eles. Isso porque eles preferem ambientes calmos e sons suaves, e a exposição constante a volumes altos pode deixá-los irritados e estressados. Se você gosta de música alta, é importante garantir que o seu animal tenha um espaço tranquilo, longe das caixas de som.

7. Gritos e discussões

Gritos e discussões geram um ambiente de tensão, que afeta diretamente os gatos. Esses sons estridentes não só perturbam a audição dos felinos, mas também o ambiente emocional em que estão inseridos. Quando percebem brigas e sons agressivos, eles tendem a se esconder ou a mostrar sinais de estresse. Por isso, evite ambientes de tensão e brigas na frente do animal.

8. Som de micro-ondas ou liquidificador

Eletrodomésticos que produzem ruídos altos e contínuos, como o micro-ondas e o liquidificador, também são uma fonte de desconforto para os gatos. O som emitido por esses aparelhos pode ser irritante e assustador. Para minimizar o impacto, crie um local mais afastado em que o animal possa ficar.

Fonte: Edicase

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Horóscopo do dia: confira a previsão de 06/10 para os 12 signos

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13 horas atrás

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06/10/2024

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Tempo de Leitura:4 Minuto, 21 Segundo

As previsões astrológicas poderão oferecer orientações para enfrentar os desafios do dia

Imagem: New Africa | Shutterstock

Neste domingo, os movimentos dos planetas trarão energias que vão influenciar de maneira particular cada signo do zodíaco. Por isso, é essencial conferir o que o horóscopo do dia reserva para você. Dessa forma, poderá entender melhor as oportunidades e os desafios e lidar com eles da melhor forma. Assim, confira a previsão de 06/10 para os 12 signos e use-a a seu favor!

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