Tag: calcular
-
Como calcular a TMB e usar calorias para controlar o peso
[ad_1] A Taxa Metabólica Basal, TMB, e a contagem de calorias estão entre as principais ferramentas utilizadas por quem deseja perder peso, manter o peso atual ou ganhar massa muscular. No entanto, para que o método funcione de forma eficaz, é preciso precisão e organização. Especialistas recomendam o uso de duas balanças: uma corporal, para…
-
Como calcular (e reverter) sua idade metabólica
[ad_1] Idade metabólica é um termo usado por especialistas em fitness e até mesmo por profissionais da área médica, mas o que realmente significa? Acontece que existe uma fórmula que ajuda você a calcular sua idade metabólica, mas isso envolve mais do que apenas matemática. Um exemplo famoso de alguém que afirma ter revertido sua…