Tag: Creatina
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Tomar creatina em jejum pode ser um erro que afeta seus resultados
[ad_1] Um estudo publicado na Revista da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva alerta que o consumo de creatina em jejum pode causar desconforto abdominal e reduzir o potencial de absorção do suplemento. A pesquisa indica que o ideal é ingeri-lo junto a uma refeição rica em carboidratos, o que favorece a absorção da substância pelos…
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Creatina: pode tomar sem fazer exercício físico?
[ad_1] Um dos suplementos alimentares do momento, a creatina tem uma série de benefícios, sendo um grande aliado do ganho de massa muscular, além de atuar na melhora do desempenho físico e contribuir para a saúde cognitiva. Além da suplementação, ela pode ser obtida por meio da alimentação, com o consumo de carnes e peixes.…