Tag: ricos
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Alimentos ricos em proteína ajudam na recuperação muscular e na saúde
[ad_1] Se você sente dores musculares depois de um treino mais intenso, a alimentação pode fazer toda a diferença na recuperação. E mesmo para quem não pratica atividade física com frequência, a ingestão adequada de proteínas é essencial para o bom funcionamento do organismo. Independentemente do tipo de dieta, seja com consumo de carne ou…
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Quatro alimentos vegetais ricos em ômega-3 para incluir na dieta
[ad_1] O ômega-3 é amplamente associado ao consumo de peixes como salmão e sardinha, mas essa gordura considerada essencial para o organismo também pode ser encontrada em alimentos de origem vegetal. Segundo o site especializado Verywell Health, há opções que concentram altos teores do nutriente e podem ser incluídas na rotina alimentar, especialmente por quem…
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Cinco alimentos ricos em antioxidantes para incluir na alimentação
[ad_1] Uma forma simples de melhorar a alimentação é aumentar o consumo de alimentos ricos em antioxidantes. Além de trazerem benefícios ao organismo, essas substâncias ajudam a combater os radicais livres, que, em excesso, danificam células saudáveis. Para quem busca incluir mais antioxidantes no dia a dia, nutricionistas selecionaram alguns alimentos que se destacam pelo…
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Nove alimentos ricos em vitamina C para reforçar a sua imunidade
[ad_1] Manter o sistema imunológico fortalecido depende de uma alimentação equilibrada, e a vitamina C tem papel essencial nesse processo. Embora suplementos possam ajudar, é possível obter o nutriente de forma natural ao incluir certos alimentos no dia a dia. A dietista Natalie Rizzo explicou ao Today que a vitamina C atua como um potente…
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Alimentos ricos em fibras que ajudam mesmo a perder peso
[ad_1] A maioria das pessoas pensa que uma dieta baixa em carboidratos é a melhor opção para perder peso. No entanto, um estudo da Universidade de Wollongong, na Austrália, mostrou como alimentos integrais e ricos em fibras estão associados à perda de peso. Portanto, se você está pensando em iniciar um plano alimentar low-carb para…
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Brics: financiamento climático é responsabilidade de países ricos
[ad_1] A declaração de líderes do Brics, divulgada na tarde deste domingo (6), traz 21 tópicos relacionados às mudanças climáticas. Entre os pontos defendidos pelos 11 países, está a visão de que o financiamento climático é responsabilidade das nações mais desenvolvidas do planeta. “Enfatizamos que garantir a países em desenvolvimento financiamento climático acessível com a urgência…
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7 alimentos ricos em fibras para reduzir o colesterol logo cedo
[ad_1] A escolha dos alimentos logo pela primeira refeição do dia pode ser crucial para a saúde cardiovascular e o controle de peso. Segundo especialistas em nutrição ouvidos pelo site SheFinds, apostar em ingredientes ricos em fibras pela manhã é uma estratégia eficaz para baixar o colesterol, acelerar o metabolismo e contribuir para a perda…
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8 alimentos ricos em fibras e antioxidantes para adicionar na sua dieta
[ad_1] A pandemia da COVID-19 alterou hábitos de consumo em diversos setores, incluindo o mercado alimentício, que registrou um aumento na busca por uma alimentação mais saudável e inclusiva, com previsão de crescimento de 14% até 2027, segundo dados do Sebrae. No Brasil, o cenário é otimista e impulsiona empresas do setor a desenvolverem novas…
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Descubra 10 vegetais ricos em proteínas para enriquecer suas refeições
[ad_1] Para preparar uma refeição nutritiva e satisfatória, é essencial incluir alimentos ricos em proteínas. Embora seja amplamente conhecido que carnes, leite e queijos são fontes importantes desse nutriente, muitas pessoas não sabem que vegetais também podem ser boas opções. Christine Byrne, uma nutricionista citada pela revista Self, listou exemplos de vegetais ricos em proteína:…
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11 alimentos ricos em zinco para fortalecer a imunidade e a pele
[ad_1] O zinco é um mineral essencial para o funcionamento do organismo — ele atua na cicatrização de feridas, fortalece o sistema imunológico e contribui para o bom funcionamento do olfato e do paladar. Como o corpo humano não é capaz de produzi-lo naturalmente, é fundamental garantir sua ingestão por meio da alimentação. Segundo a…