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Veja a previsão completa de junho para os 12 signos

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Tempo de Leitura:14 Minuto, 34 Segundo


Junho será um mês de bastante sensibilidade Junho será um mês de bastante sensibilidade Imagem: Aratehortua | Shutterstock

O mês de junho iniciará com a Lua Nova no dia 05. Além disso, a Lua e o Sol farão aspecto tenso com Saturno e conjunção com Vênus e Mercúrio, ambos em Gêmeos. Com isso, apesar da busca por flexibilidade nas ideias e mais movimento na rotina, a propensão será que as responsabilidades da vida e outros bloqueios externos atrasem os planos e ressaltem a importância do senso de realidade.

Depois, o Astro-Rei seguirá sozinho em conjunção com Vênus e Mercúrio e fará aspecto tenso com Netuno. Isso sugere uma fase de bastante sensibilidade, em que será preciso observar a tendência a se levar por expectativas irreais e a ter dificuldades para estabelecer os limites necessários.

Influência de Marte ao longo do mês

No início do mês, Marte em Áries fará aspecto tenso com Plutão. Isso indica que sentimentos desconfortáveis poderão aflorar com mais facilidade e rapidez, gerando conflitos desnecessários. Depois, Marte entrará em Touro e fará um aspecto positivo com Vênus e Mercúrio, sugerindo uma fase mais tranquila e favorável na busca por conforto.

Outros movimentos importantes

Saturno seguirá no signo de Peixes, o que irá regular a tendência a fantasias e ilusões. Contudo, esse movimento também poderá gerar melancolia e dificuldades para lidar com a realidade. Júpiter entrará em Gêmeos, indicando que a busca por novidades, conhecimentos e desenvolvimento mental estará em alta.

Lembre-se que cada pessoa vai sentir essas energias de forma mais ou menos intensa de acordo com a maneira como elas interagem com o Mapa Astral de cada indivíduo.

Áries

O ariano terá mais disposição para aumentar a sua rede de contato Imagem: Liana Nagieva | Shutterstock

Energia geral

A tendência será que o início do mês seja movimentado no setor social. Todavia, apesar do seu desejo de conhecer pessoas e lugares, poderá se deparar com algumas situações que atrapalhem os seus planos ou gere adiamentos. Depois, será o momento de diminuir o ritmo. Desse modo, conseguirá assimilar as informações colhidas no último mês e se nutrir com o que lhe traz segurança emocional.

Relacionamentos

Apesar de algumas situações restringirem os seus movimentos, no início do mês, você terá mais disposição para aumentar a sua rede de contatos. Boa fase para conhecer pessoas que possam te auxiliar em dificuldades. Depois, será o momento de se dedicar às relações familiares e àquelas que trazem aconchego e conforto emocional.

Trabalho e dinheiro

Mês movimentado nas relações de trabalho, com a possibilidade de conhecer pessoas com quem possa fazer parcerias e negociações. A propensão será que o senso de realidade te ajude a focar as habilidades que precisam ser desenvolvidas. Com isso, poderá iniciar um curso ou estudo que te ajude a crescer profissionalmente.

Touro

O taurino terá uma dose extra de energia e vitalidade para batalhar pelo que deseja Imagem: Liana Nagieva | Shutterstock

Energia geral

Em junho, haverá uma dose extra de energia, vitalidade, coragem e determinação para batalhar pelo que deseja. Porém, no início do mês, poderá se deparar com medos e feridas inconscientes, o que irá gerar inseguranças e desconfortos. Logo, procure ter coragem para ressignificar essas dores. Depois, você terá mais confiança e segurança.

Relacionamentos

Você tenderá a valorizar as relações que geram segurança e entender se os seus valores estão alinhados com os da pessoa amada. Os dias serão favoráveis para que se dedique a encontrar harmonia e prazer no relacionamento amoroso. Por volta da metade do mês, a tendência será de agitação no setor social, o que propiciará as saídas da rotina.

Trabalho e dinheiro

Ao longo de junho, você terá muita energia para batalhar pelo que almeja. No início do mês, se dedicará a organizar o setor financeiro. Será um bom momento para tomar consciência dos recursos que possui, dos que já conquistou e dos que deseja conquistar. Para alcançar os objetivos e ter mais conforto e estabilidade, procure direcionar bem o seu foco.

Gêmeos

O geminiano viverá uma fase movimentada e de crescimento Imagem: Liana Nagieva | Shutterstock

Energia geral

No início do mês, você viverá um período de grandes inícios. Ao mesmo tempo, poderá se deparar com situações que geram resistências para realizar o que gostaria. Apesar dos desconfortos, esse movimento te ajudará a ter mais consciência do que deseja alcançar. Além disso, ele será uma oportunidade para ter foco e determinação.

Relacionamentos

No início de junho, a tendência será que se depare com desafios para encontrar harmonia nas relações, especialmente devido às resistências internas e externas. A fim de equilibrar essa situação, mostre maturidade para compreender as limitações de cada um. Depois, tudo fluirá melhor. Será o momento de buscar mais estrutura para o relacionamento amoroso, pensando no futuro do casal.

Trabalho e dinheiro

Você experimentará uma fase movimentada e de crescimento em sua vida de forma geral. No campo profissional, possivelmente surgirão novas oportunidades, mudanças positivas e movimentos que trarão crescimento e prosperidade. Por volta da metade do mês, será importante organizar o setor financeiro. Desse modo, poderá ter mais estabilidade e conforto.

Câncer

O canceriano viverá uma fase de encerramentos Imagem: Liana Nagieva | Shutterstock

Energia geral

Você viverá um período de encerramentos no início do mês. A tendência será que mergulhe em seu interior para compreender os aprendizados vividos no último ano. Por volta da metade de junho, uma nova fase iniciará, demandando que preencha o espaço deixado pelo que foi encerrado e que invista naquilo que lhe traz realização.

Relacionamentos

O setor afetivo também passará por uma fase de finalizações no início do mês. A fim de que possa iniciar um ciclo com mais consciência dos seus limites e do que deseja viver nas relações, se dedique a encerrar os comportamentos que trazem desarmonia. Por volta da metade do mês, o momento será propício para encontrar o equilíbrio em sua relação consigo. Afinal, ela reflete todas as outras.

Trabalho e dinheiro

Período de organização no setor profissional. Será possível que tudo pareça um tanto lento e que desafios surjam. No entanto, eles serão necessários para desenvolver mais maturidade e clareza sobre o que realmente deseja para o futuro. No início do mês, haverá a possibilidade de se deparar com inseguranças e de se sentir um pouco pessimista. No caso, não se deixe levar por esses sentimentos e procure reconhecer os seus esforços.

Leão

O leonino viverá uma fase de finalizações Imagem: Liana Nagieva | Shutterstock

Energia geral

No início do mês, você terá bastante energia. Ao mesmo tempo, poderá agir de maneira impulsiva, gerando conflitos desnecessários. Portanto, atente-se a isso. Na metade do mês, você entrará em uma fase mais introspectiva. Será importante respeitar o desejo de se recolher. Desse modo, conseguirá compreender as suas emoções e cuidar da sua energia. Caso contrário, a tendência será de cansaços e confusões.

Relacionamentos

No início de junho, você estará mais disponível para compreender a importância do outro, descentralizando a atenção de si e valorizando o que cada um tem de especial. Será um bom momento para alinhar os propósitos de vida com a pessoa amada e planejar um futuro juntos. Por volta da metade do mês, você viverá uma fase de finalizações. Serão dias importantes para abandonar comportamentos que geram sofrimentos nas relações.

Trabalho e dinheiro

O setor profissional estará em foco neste mês. Você poderá contar com uma dose extra de energia para alcançar o que almeja e para batalhar por reconhecimento e crescimento. Entretanto, no início do mês, será possível que se depare com sentimentos desconfortáveis, o que poderá te levar a ações radicais. Logo, atente-se a isso. Por fim, você tenderá a agir de maneira rude, agressiva e extremamente competitiva, gerando conflitos no ambiente de trabalho.

Virgem

Os dias serão favoráveis para o virginiano realizar o que deseja Imagem: Liana Nagieva | Shutterstock

Energia geral

Os dias serão favoráveis para realizar o que deseja e direcionar a sua energia com consciência, evitando desperdiçá-la em diversas coisas sem propósito. No início do mês, que tenderá a ser movimentado, poderá se deparar com inseguranças. No caso, para não se deixar levar pelo pessimismo, procure reconhecer os seus esforços.

Relacionamentos

No início do mês, você tenderá a ter mais disposição para encontrar o equilíbrio e a harmonia nas relações, bem como para compreender a importância disso em seu bem-estar. Contudo, poderá se deparar com inseguranças e carências, além de resistências externas. Por volta da metade do mês, a propensão será que essa situação se amenize e dê espaço para um novo ciclo. Nele, haverá a possibilidade de se conectar com pessoas que tenham ideais em sintonia com os seus.

Trabalho e dinheiro

Mês movimentado no setor profissional. A tendência será que surjam boas oportunidades de crescimento em sua carreira. Portanto, se dedique ao que deseja realizar e atente-se às novas situações. Desse modo, conseguirá desfrutar deste período da melhor forma possível. Apesar disso, no início do mês, a propensão será que inseguranças apareçam. Diante disso, para enfrentá-las, reconheça seus esforços e confie no seu potencial.

Libra

O libriano viverá uma fase de insegurança e autocobrança nos relacionamentos Imagem: Liana Nagieva | Shutterstock

Energia geral

Este será um mês especial. Afinal, você se sentirá mais confiante e otimista para realizar os seus sonhos. Será possível que receba um sopro de boa sorte, o que abrirá caminhos e trará crescimento e alegria. Aproveite, então, esta fase com consciência, direcionando bem a sua energia e escolhendo as oportunidades que realmente fazem sentido para si e que lhe tragam realização.

Relacionamentos

No início de junho, apesar do desejo de viver momentos alegres e divertidos na companhia da pessoa amada, será possível que se depare com inseguranças e que a autocobrança te leve a duvidar do seu potencial. Por volta da metade do mês, a tendência será que essa situação se amenize. Será o momento de buscar mais harmonia nas relações. Além disso, haverá a possibilidade de realizar parcerias que te ajudem a alcançar seus objetivos.

Trabalho e dinheiro

Mês importante para se dedicar à realização dos seus sonhos. Portanto, para direcionar a sua energia da melhor maneira possível, procure ter clareza do que deseja no setor profissional. Por volta da metade de junho, a fase será favorável para receber o reconhecimento de seus superiores e das pessoas que admira. Ademais, novas oportunidades poderão surgir.

Escorpião

O escorpiano poderá receber algum dinheiro inesperado Imagem: Liana Nagieva | Shutterstock

Energia geral

A propensão será de um período desafiador em sua vida. Isso porque você entrará em contato com as suas sombras e dores. Todavia, o momento será uma oportunidade para se libertar de padrões de comportamento nocivos, dando espaço a uma rotina mais harmoniosa. Logo, para aproveitar esta fase da melhor forma possível, se dedique ao autoconhecimento. Além disso, caso precise, busque ajuda terapêutica.

Relacionamentos

No início do mês, você viverá uma fase desafiadora no setor afetivo. Afinal, haverá também o contato com dores e feridas passadas do amor, o que irá aflorar medos e traumas. Será a hora perfeita para ressignificar o que aconteceu. Desse modo, por volta da metade do mês, você conseguirá entrar em um ciclo importante para se dedicar ao crescimento das relações e viver momentos divertidos perto das pessoas que ama.

Trabalho e dinheiro

No início de junho, a tendência será que se depare com sentimentos desconfortáveis, o que poderá gerar inseguranças e afetar a sua forma de lidar com o seu potencial. Por outro lado, será possível que receba algum dinheiro inesperado de terceiros, mesmo que não ocorra de uma maneira agradável. Depois, o cenário mudará. A propensão será de uma fase favorável e de bastante crescimento.

Sagitário

O sagitariano terá uma maior conexão com o seu brilho pessoal e com a coragem de ser quem é Imagem: Liana Nagieva | Shutterstock

Energia geral

No começo de junho, você terá uma maior conexão com o seu brilho pessoal e com a coragem de ser quem é. Apesar disso, a tendência será que as responsabilidades da vida adulta gerem bloqueios e atrasos nos planos de se divertir e de viver tudo de forma mais intensa. Depois, um novo ciclo se iniciará. A rotina estará bem movimentada. Portanto, procure direcionar a sua energia para realizar o que é importante.

Relacionamentos

O início de junho será marcado por sua busca em encontrar mais harmonia nas relações. Será possível estabelecer novas parcerias, tanto profissionais quanto afetivas. Ainda, sua habilidade para compreender as necessidades do outro estará em alta. Porém, atente-se à propensão a deixar de lado o que é importante para você na intenção de suprir os desejos alheios. Afinal, isso poderá gerar frustrações.

Trabalho e dinheiro

No início do mês, o desejo de viver tudo de forma mais intensa poderá atrapalhar o seu foco no setor profissional. Para melhorar essa situação, procure encontrar o equilíbrio entre as responsabilidades e o lazer, fazendo com que essas duas áreas da vida sejam nutridas. Na metade de junho, você terá mais vitalidade e disposição. A tendência será que isso te ajude a ter mais produtividade e a batalhar pelos seus sonhos.

Capricórnio

O capricorniano terá mais disponibilidade para compreender as necessidades alheias Imagem: Liana Nagieva | Shutterstock

Energia geral

No início de junho, o foco será a organização da rotina. Bom momento para encontrar mais equilíbrio e harmonia nos seus dias, inserindo atividades prazerosas e que lhe tragam leveza. Assim, terá mais disposição para realizar o que precisa. Além disso, esta será uma fase favorável para o autoconhecimento e para ter uma maior conexão com a sua essência, o que poderá gerar poderosas transformações.

Relacionamentos

Por volta da metade do mês, os dias serão importantes para o setor afetivo. Afinal, você terá mais disponibilidade para compreender as necessidades alheias e buscar equilíbrio nos relacionamentos. Por outro lado, para manter uma imagem harmônica, será possível que se anule e crie muitas expectativas em relação ao outro. Logo, atente-se a tais questões e não deixe as suas necessidades de lado.

Trabalho e dinheiro

Apesar da sensação de produtividade, será possível que inseguranças e autocobranças aflorem no início do mês. Com isso, desconfortos e pessimismo aparecerão. Para lidar com essa situação, procure reconhecer o seu empenho e dedicação, bem como respeitar os próprios limites. Ainda nesta fase, poderá realizar boas parcerias no setor profissional.

Aquário

As responsabilidades da carreira poderão gerar desconfortos para o aquariano Imagem: Liana Nagieva | Shutterstock

Energia geral

Ao longo deste mês, você terá uma maior conexão com o seu brilho pessoal. Além disso, desejará viver tudo de forma mais intensa e emocionante. Ao mesmo tempo, alguns desafios poderão surgir, o que irá atrapalhar os seus planos. No entanto, isso também te ajudará a ter mais clareza e direcionamento. Com isso, suas ações serão mais bem aproveitadas. Tenha cautela apenas com a tendência a agir de forma egoísta e autocentrada, pois poderá gerar desequilíbrios.

Relacionamentos

O desejo de viver de maneira mais intensa e emocionante se estenderá para o setor afetivo. Você poderá se apaixonar com mais facilidade ou desejar viver momentos mais românticos ao lado da pessoa amada. Entretanto, procure compreender que o outro poderá não estar vivendo o mesmo movimento que você. No caso, será importante respeitar as limitações alheias. Por fim, será um bom momento para desenvolver o amor-próprio.

Trabalho e dinheiro

Devido aos movimentos deste mês, será possível que as responsabilidades da carreira gerem desconfortos. Para lidar com isso, busque formas de trazer mais amor e alegria ao ambiente de trabalho ou se dedique a encontrar um caminho profissional que esteja mais alinhado com o que ama. Contudo, tenha cautela para tomar decisões importantes neste momento. Afinal, poderá perceber que tudo era um desejo passageiro.

Peixes

O pisciano viverá um período mais intenso e emocionante no relacionamento Imagem: Liana Nagieva | Shutterstock

Energia geral

No início do mês, você se envolverá mais com as suas memórias. Será um período especial para revisitar as lembranças do passado e compreender a influência que elas têm no presente. Com isso, poderá harmonizar a sua relação com o que viveu. Depois, será o momento de se dedicar ao seu relacionamento consigo, bem como se nutrir de amor-próprio e brilho pessoal.

Relacionamentos

O desejo de criar mais intimidade em seu relacionamento estará bem presente no início do mês. Logo, esta fase será importante para aprofundar a relação e fortalecer o seu laço com a pessoa amada. Por volta da metade de junho, a tendência será de um período mais intenso e emocionante. Afinal, a vontade de viver fortes emoções estará em alta. Todavia, será importante que tenha cautela com o excesso de expectativas, pois poderá se frustrar.

Trabalho e dinheiro

Junho será um período importante para criar mais estrutura e se dedicar ao que deseja realizar no setor profissional. No início do mês, porém, poderá se sentir mais inseguro(a) e se cobrar excessivamente, o que diminuirá a sua vitalidade e te levará a ideias pessimistas. Portanto, atente-se a essa questão. Além disso, lembre-se de reconhecer os seus esforços e busque saber com mais clareza o que deseja para a sua vida.

Por astróloga Thaís Mariano





Fonte: Edicase

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Horóscopo do dia: confira a previsão de 18/10/2024 para os 12 signos

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Tempo de Leitura:4 Minuto, 30 Segundo


O movimento dos astros reserva uma sexta-feira intensa para os nativos O movimento dos astros reserva uma sexta-feira intensa para os nativos Imagem: Adam Vilimek | Shutterstock

Nesta sexta-feira, o movimento dos astros trará energias que poderão influenciar diretamente os signos do zodíaco, intensificando emoções, revelando desafios e criando oportunidades inesperadas. Por isso, é essencial conferir as previsões astrológicas do dia para compreender essas tendências e se preparar para lidar com eventuais obstáculos com sabedoria. Veja abaixo!

Áries

O ariano deverá tomar cuidado com o excesso de compromissos Imagem: Vadim Sadovski | Shutterstock

Você se envolverá com sua vida financeira e será um dia fértil para suas economias, com a possibilidade de colher os frutos dos esforços e dedicação para obter mais conforto e estabilidade. Será provável que consiga lidar com seu dinheiro de maneira mais realista e consciente, mas deverá tomar cuidado com o excesso de compromissos, que poderão levá-lo(a) a gastar demais.

Touro

O taurino se concentrará em cuidar de si, de sua aparência e bem-estar Imagem: Vadim Sadovski | Shutterstock

Você se concentrará em cuidar de si, de sua aparência e bem-estar, sentindo-se mais confiante para resolver as coisas à sua maneira. No entanto, perceberá que nem tudo será possível fazer sozinha(o) e que o apoio das pessoas queridas será essencial. Será um dia movimentado, em que deverá respeitar seus limites para não comprometer a saúde.

Gêmeos

O geminiano sentirá necessidade de se recolher e voltar sua atenção para o bem-estar espiritual Imagem: Vadim Sadovski | Shutterstock

Você permanecerá introspectiva(o) e sentirá necessidade de se recolher e voltar sua atenção para o bem-estar espiritual. Será um dia oportuno para olhar com mais consciência para seus fantasmas internos e, assim, compreender ciclos repetitivos e encerrá-los. Contudo, poderá se sentir confusa(o), devendo evitar tomar decisões importantes.

Câncer

O canceriano terá a presença bastante solicitada pelos grupos dos quais participa Imagem: Vadim Sadovski | Shutterstock

Você continuará envolvida(o) com seus amigos e sua presença será bastante solicitada nos grupos dos quais participa. Será um bom dia para conhecer novas pessoas e compartilhar suas ideias. Entretanto, divergências de opinião poderão surgir, ocasionando alguns conflitos. Será importante também dedicar-se a nutrir seus propósitos e ideais.

Leão

O leonino poderá se aproximar de pessoas que poderão abrir portas para o crescimento na carreira Imagem: Vadim Sadovski | Shutterstock

Você continuará envolvida(o) com sua vida profissional, e será um dia favorável para desenvolver habilidades e se aproximar de pessoas que poderão abrir portas para o crescimento na carreira. No entanto, a sexta-feira será agitada e poderão ocorrer mudanças que deixarão sua mente mais acelerada. Assim, deverá ter cuidado para não se envolver em fofocas que possam prejudicá-lo(a).

Virgem

O virginiano poderá agir de forma impulsiva e precipitada Imagem: Vadim Sadovski | Shutterstock

Você se sentirá otimista e confiante, e o desejo de realizar novos movimentos e mudanças em sua vida estará presente. Embora seja uma boa oportunidade para planejar os próximos passos, poderá agir de forma impulsiva e precipitada, o que poderá levar a decisões equivocadas e exageros.

Libra

O libriano continuará em uma fase de maior contato com suas sombras e dores Imagem: Vadim Sadovski | Shutterstock

O dia será desafiador, pois você continuará em uma fase de maior contato com suas sombras e dores, o que poderá gerar desconforto. No entanto, será propício para desenvolver coragem e habilidade para se libertar de padrões nocivos, desfazendo-se de sentimentos que geram sofrimento e abrindo espaço para novas experiências em sua vida.

Escorpião

O escorpiano se dedicará ao bem-estar dos seus relacionamentos Imagem: Vadim Sadovski | Shutterstock

Você se dedicará ao bem-estar dos seus relacionamentos e será mais afetada(o) pelos acontecimentos nessa área. Oscilações emocionais poderão interferir na harmonia das relações. Embora deseje mais equilíbrio e acolhimento, poderá se deparar com situações que aflorarão medos, levando-a(o) a agir de maneira mais radical.

Sagitário

O sagitariano poderá se deparar com situações que despertarão medos e traumas Imagem: Vadim Sadovski | Shutterstock

Você se dedicará à sua rotina, e as tarefas diárias exigirão mais atenção e dedicação. O dia será movimentado, com várias demandas que poderão sobrecarregá-lo(a). Além disso, poderá se deparar com situações que despertarão medos e traumas, gerando desconforto e afetando sua saúde e produtividade. Será essencial respeitar seus limites.

Capricórnio

O capricorniano se dedicará a nutrir seu amor-próprio e reconhecer seus dons e talentos Imagem: Vadim Sadovski | Shutterstock

Você se dedicará a nutrir seu amor-próprio e reconhecer seus dons e talentos, experimentando emoções de forma intensa. Isso poderá fazê-lo(a) se apaixonar facilmente, seja por alguém ou por alguma novidade. No entanto, haverá um conflito entre a razão e a emoção, que poderá gerar desgaste.

Aquário

O aquariano buscará desacelerar e se recolher no ambiente familiar Imagem: Vadim Sadovski | Shutterstock

Você buscará desacelerar e se recolher no ambiente familiar, ficando próxima(o) de quem lhe traz segurança. Apesar disso, o trabalho exigirá atenção, e o conflito entre o desejo de diminuir o ritmo e as demandas profissionais poderá causar ansiedade.

Peixes

O pisciano desejará sair da rotina e conhecer novas pessoas e lugares Imagem: Vadim Sadovski | Shutterstock

Será um dia agitado, pois você desejará sair da rotina, conhecer novas pessoas e lugares e diversificar os assuntos. Embora esse seja um bom momento para novos movimentos, será essencial estabelecer prioridades e respeitar seus limites, para evitar ansiedade e tensão mental.





Fonte: Edicase

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7 dicas para evitar a perda de memória durante o Enem

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Tempo de Leitura:3 Minuto, 58 Segundo


Veja como lidar com a ansiedade e o medo durante a prova para não esquecer o conteúdo estudado

Algumas estratégias ajudam a reduzir a ansiedade e o medo que prejudicam a memória no Enem Algumas estratégias ajudam a reduzir a ansiedade e o medo que prejudicam a memória no Enem Imagem: Roman Samborskyi | Shutterstock

O Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) é uma das etapas mais importantes na vida de muitos estudantes brasileiros, pois pode ser a porta de entrada para o ensino superior. No entanto, o estresse, a ansiedade e o medo podem prejudicar o desempenho e até causar lapsos de memória durante a prova.

Mirthis Czubka de Abreu, coordenadora do curso de Psicologia da Faculdade Anhanguera, explica que a memória é essencial para a aprendizagem, pois permite reaproveitar experiências passadas e garantir a continuidade do aprendizado.

“A memória é um processo ativo de codificação, armazenamento e recuperação de nossas vivências. Mesmo em momentos como o de realizar uma prova, o medo pode surgir, o que é natural. Sentir receios é comum, como a preocupação de não fazer uma boa prova ou de enfrentar uma experiência negativa”, afirma.

Ansiedade e estresse prejudicam a memória

A ansiedade pode causar um bloqueio mental, afetando a memória durante a prova, inclusive no Enem. “A ansiedade é uma das principais causas de perda de memória em todas as faixas etárias, principalmente em jovens. Diante desta condição, ocorre a ativação de múltiplas regiões cerebrais, gerando aumento da atenção e hipervigilância a estímulos ameaçadores, o que pode levar a lapsos de memória por desatenção e falta de concentração. Assim, pode haver uma perda de memória repentina em situações como realizar uma apresentação oral ou uma prova”, destaca a professora.

Além disso, o estresse crônico eleva os níveis de cortisol, um hormônio que, em excesso, pode prejudicar a memória e outras áreas do cérebro responsáveis pelo armazenamento de informações.

Evitando a perda da memória

De acordo com Mirthis Czubka de Abreu, os principais fatores que contribuem para a perda de memória durante o Enem são: ansiedade, falta de preparação adequada, privação de sono, fatores emocionais, pressão do tempo, alimentação e hidratação inadequadas, além de distrações durante o exame.

Para driblar a perda de memória durante o Enem e demais provas, a professora da Faculdade Anhanguera elenca algumas dicas. Confira!

A preparação para o Enem deve começar com bastante antecedência. Distribuir o estudo ao longo de meses – ou mesmo anos – é mais eficaz do que tentar absorver todo o conteúdo em semanas. Isso ajuda a reduzir a ansiedade, pois você terá mais tempo para revisar e aprofundar os tópicos. Faça resumos, mapa mental e esquemas, e associe novos aprendizados aos que já conhece.

Um cronograma de estudo ajuda a manter o foco e a organização Imagem: fizkes | ShutterStock

2. Estabeleça um cronograma de estudo

Criar um cronograma de estudo bem estruturado ajuda a manter o foco e a organização. Reserve tempo para cada matéria, faça pausas regulares e planeje a revisão de conteúdo importante antes do exame. Exercite o que aprendeu e faça associações entre os conteúdos aprendidos.

3. Ensine o que aprendeu para alguém

Uma das estratégias mais eficazes para consolidar o conhecimento é ensinar o que você aprendeu para alguém. Quando você explica um conceito ou tópico a outra pessoa, precisa organizar suas ideias de forma clara e concisa, o que fortalece sua compreensão.

Realizar simulados é uma das estratégias mais eficazes para se preparar para o Enem. Além de testar seus conhecimentos, eles ajudam a se acostumar com o formato da prova, a administrar o tempo e a lidar com a pressão.

5. Gerencie a ansiedade

A ansiedade é uma emoção natural antes de um exame tão importante, mas é importante aprender a gerenciá-la. Técnicas de relaxamento, como a respiração profunda e a meditação, podem ser úteis. Lembre-se de que a ansiedade em excesso pode prejudicar seu desempenho e levar a perda de memória, então busque ajuda profissional se necessário.

6. Mantenha uma atitude positiva

Mantenha uma mentalidade positiva. Lembre-se de que o Enem é apenas uma parte do seu percurso acadêmico, e não um julgamento definitivo de seu valor ou capacidade.

7. Busque apoio

Se você está lutando com a ansiedade e o medo em relação ao Enem, não hesite em buscar apoio de amigos, familiares ou profissionais de saúde mental. Conversar sobre seus sentimentos pode ajudar a aliviar a pressão.

“Lidar com a ansiedade e o medo no Enem é um desafio comum, mas com a preparação adequada e estratégias de gerenciamento de estresse, é possível enfrentar a prova com mais confiança e evitar a perda de memória. Lembre-se de que o Enem é uma etapa importante em sua jornada educacional, mas não define seu futuro”, conclui Mirthis Czubka de Abreu, coordenadora do curso de Psicologia da Faculdade Anhanguera.

Por Camila Souza Crepaldi





Fonte: Edicase

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7 principais selos de qualidade e certificação dos alimentos

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Tempo de Leitura:4 Minuto, 45 Segundo


Avaliação realizada por organizações certificadoras oferece ao consumidor segurança e confiança sobre os produtos

Certificação dos alimentos informa aos consumidores sobre a qualidade dos produtos Certificação dos alimentos informa aos consumidores sobre a qualidade dos produtos Imagem: NIKS ADS | Shutterstock)

Quando se trata de oferecer uma alimentação saudável e de qualidade para os filhos, muitas famílias se dedicam a ler o rótulo de produtos e conferir ingredientes na hora da compra. Nas embalagens, é possível verificar a quantidade de calorias, açúcares, gorduras, sódio, glúten, lactose e outros componentes importantes. No entanto, uma questão fundamental persiste: como garantir que os alimentos são realmente seguros e contêm o que os rótulos afirmam?

Para ajudar nas escolhas, existem os chamados selos de certificação, uma maneira de informar aos consumidores sobre as características e a qualidade dos alimentos, além de garantir a segurança e a confiabilidade. Eles são concedidos por organizações certificadoras nacionais ou internacionais e, para que um produto adquira um certificado, a indústria de alimentos precisa se submeter a uma avaliação rigorosa.

“A certificação de alimentos por terceira parte funciona por meio de uma avaliação independente, realizada por uma organização certificadora, que verifica se o produto atende a determinados padrões de qualidade e segurança. Esse processo é crucial para garantir a imparcialidade e a credibilidade da certificação”, explica Fabiane Zanoti, engenheira de alimentos e diretora-geral da NSF Latam (organização internacional que oferece serviços de certificação para a indústria de alimentos).

A seguir, conheça alguns dos principais selos do mercado!

1. Selo Orgânico

Selo Orgânico indica que o produto não utiliza agrotóxicos, fertilizantes sintéticos e transgênicos Imagem: Reprodução digital | Departamento de Agricultura dos Estados Unidos

Indica que o produto é proveniente de um sistema orgânico de produção, ou seja, que não utiliza agrotóxicos, fertilizantes sintéticos, transgênicos ou hormônios de crescimento. O selo orgânico garante que o alimento é mais saudável, sustentável e respeita o meio ambiente e o bem-estar animal.

2. Selo Glúten-free

Selo Glúten-Free é destinado aos consumidores que têm doença celíaca ou intolerância do glúten Imagem: Reprodução digital | National Sanitation Foundation

Indica que o produto não contém glúten, uma proteína presente no trigo, cevada, centeio e seus derivados. Este selo é destinado aos consumidores que têm doença celíaca, uma condição autoimune que causa danos ao intestino delgado quando há ingestão de glúten, ou que têm sensibilidade ou intolerância ao glúten.

O selo glúten-free é especialmente importante para as crianças com Síndrome de Down, que têm maior tendência a desenvolver a doença celíaca e podem ter dificuldade de compreender e expressar os seus sintomas, bem como de ler e interpretar os rótulos dos alimentos. Além disso, elas podem estar mais expostas a situações de ingestão de glúten em ambientes escolares, familiares ou sociais, onde nem sempre há uma adequada orientação e supervisão. Por isso, o selo gluten-free é uma garantia de que o alimento é seguro e adequado para as suas necessidades nutricionais e de saúde.

3. Selo Não OGM (NON GMO)

Selo Não OGM indica que os alimentos não contêm produtos geneticamente modificados Imagem: Reprodução digital | The Non-GMO Project

É amplamente reconhecido internacionalmente e indica que o produto não contém ingredientes geneticamente modificados (transgênicos). Portanto, quando você vê esse selo em um produto, pode confiar que ele foi avaliado e certificado como seguro para consumo por pessoas que desejam evitar transgênicos.

4. Selo Livre de Antibióticos (QIMA/WQS)

Selo Livre de Antibióticos assegura que não há uso de antibióticos na criação do animal Imagem: Reprodução digital | National Sanitation Foundation

Assegura que não há uso de antibióticos de forma alguma na criação do animal, nem preventiva (para melhorar a produção), nem curativa (como remédio). Pode ser aplicado tanto aos produtores quanto às indústrias de alimentos.

5. Selo “Certified Plant Based”

Certified Plant Based garante que os produtos são realmente feitos à base de plantas Imagem: Reprodução digital | Plant Based Foods Association

É uma garantia para os consumidores de que o produto é verdadeiramente feito à base de plantas. A NSF é a organização exclusiva que certifica o programa Certified Plant Based em parceria com a Plant Based Foods Association (dos EUA). O objetivo é facilitar a escolha de alternativas sustentáveis para carne, ovos e laticínios, garantindo que o alimento não contenha ingredientes de origem animal.

6. Certificação True Source Honey®

Certificação True Source Honey rastreia o mel até a colmeia e garante aos consumidores que ele não é falso Imagem: Reprodução digital | True Source Honey

O mel é um dos alimentos falsificados com mais frequência e muitos consumidores estão preocupados com o que há em seu mel e de onde ele vem. A certificação True Source Honey® rastreia o mel até a colmeia para que os consumidores possam ter certeza de que ele não é falso ou impuro, informando a origem do produto.

7. Certificação Sustainable Seafood do Marine Stewardship Council

Certificação Sustainable Seafood do Marine Stewardship Council atesta que os frutos-do-mar são de origem sustentável Imagem: Reprodução digital | Conselho de Manejo Marinho

Atesta que frutos-do-mar são de origem “sustentáveis”, ou seja, significa que são capturados ou cultivados com impacto social e ambiental mínimos para o ecossistema marinho, conservando os estoques de peixes e os ecossistemas que os sustentam, cumprindo as leis e regulamentos.

Papel do consumidor na certificação dos produtos

Segundo Fabiane Zanoti, a certificação dos alimentos no Brasil ainda enfrenta baixa adesão da indústria, especialmente quando comparada à Europa e aos Estados Unidos. “Os consumidores têm um papel fundamental ao reivindicar seus direitos de informação, exigindo transparência e clareza nas informações fornecidas pelos fabricantes. A força do consumidor em exigir produtos certificados e seguros é um poderoso incentivo para que a indústria alimentícia mantenha altos padrões de qualidade”, conclui Fabiane Zanoti.

Por Glauci Silva





Fonte: Edicase

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