Muito além dos benefícios físicos, este esporte proporciona uma integração única entre socialização, lazer e bem-estar Imagem: PeopleImages.com – Yuri A | Shutterstock

Escolher um esporte completo vai além de garantir movimento ao corpo, envolve também encontrar algo que motive e gere prazer. O tênis reúne tudo isso, sendo uma das práticas esportivas mais dinâmicas e procuradas atualmente. Afinal, além de envolvente, oferece benefícios que transformam a experiência em algo especial.

Por outro lado, com a proximidade do verão, cresce o interesse em atividades que promovem saúde e bem-estar. Nesse contexto, o tênis surge como uma alternativa eficiente para quem deseja melhorar a forma física. Nesse cenário, Paolo Sciavicco, médico e franqueado da Fast Tennis, rede de academias de tênis, lista 3 vantagens promovidas pelo esporte. 

1. Condicionamento físico

Por ser um esporte que envolve movimentos rápidos e intensos, como pequenas corridas e saltos, o tênis proporciona aos praticantes aumento do condicionamento. “Os movimentos contínuos das partidas fortalecem os músculos e ajudam a desenvolver resistência cardiovascular. Por ser uma atividade que exige explosão, trabalha diretamente com os músculos das pernas, glúteos, abdômen e braços. A prática regular também fortalece o sistema circulatório e auxilia na prevenção de doenças vasculares, graças ao aumento da circulação sanguínea e fortalecimento muscular proporcionado pelo jogo”, explica o médico. 

Com um grande potencial para queimar calorias, o tênis é uma escolha ideal para quem busca saúde e diversão Imagem: Dewald Kirsten | Shutterstock

2. Perda de peso

Por ser um exercício aeróbico de alta intensidade, é eficiente para a queima de calorias e, consequentemente, incide no controle do peso corporal. “O tênis melhora a aptidão física, melhorando a resistência e a capacidade aeróbica. Dessa forma, aliado a uma dieta balanceada, o tênis é benéfico para o controle do peso, já que possui alto gasto calórico”, afirma o profissional. 

Vale ressaltar que outro fator importante é que esse esporte é dinâmico e pouco repetitivo, diferente dos aeróbicos mais conhecidos como esteira e bicicleta ergométrica. Isso faz com que os praticantes mantenham o interesse em seguir jogando e se desafiando, aumentando ainda mais as chances de atingir suas metas de condicionamento e, consequentemente, emagrecimento.

3. Saúde mental

Além dos benefícios físicos, o tênis também melhora a saúde mental e promove interações sociais. As partidas proporcionam oportunidades para socialização, fortalecendo laços sociais e contribuindo para o bem-estar. “É um esporte social que oferece oportunidades para interações positivas. A competição amigável e as parcerias em duplas incentivam o trabalho em equipe, construindo laços sociais e promovendo o bem-estar emocional”, completa o médico.

Por Jullia Nascimento

Algumas raças de gatos se destacam pela característica afetuosa, sendo uma escolha ideal para aqueles que buscam uma conexão mais próxima com o animal Imagem: glebantiy | Shutterstock)

O gato é um dos animais de estimação mais presentes nos lares brasileiros, conquistando espaço e carinho com sua personalidade única. Segundo o Censo Pet do Instituto Pet Brasil (IPB), há cerca de 27,1 milhões de gatos em lares espalhados pelo país. O favoritismo pelo felino se deve a vários fatores: ele é independente, se adapta bem à rotina do lar e oferece companheirismo e afeto aos tutores.

Existem diversas raças ao redor do mundo. A The International Cat Association (TICA), por exemplo, reconhece 73. Todavia, esse número pode ser ainda maior, uma vez que novas raças estão sempre sendo desenvolvidas. Nesse amplo espectro, algumas delas se destacam pela característica afetuosa, sendo uma escolha ideal para aqueles que buscam uma conexão mais próxima e carinhosa com o animal.

Por isso, abaixo, conheça 8 raças de gato mais carinhosas do mundo!

1. Ragdoll

O gato ragdoll adora estar ao lado dos seus tutores Imagem: otsphoto | Shutterstock

Originário dos Estados Unidos, o ragdoll é famoso por seu temperamento calmo e dócil. Este gato de pelagem longa e olhos azuis tende a relaxar completamente quando pego no colo, daí o seu nome, que significa “boneca de pano”. É uma raça que adora estar ao lado dos seus tutores, buscando constantemente afeto e interações. Sua personalidade tranquila e carinhosa faz com que seja ideal para ambientes familiares.

2. Siamês

O gato siamês costuma seguir o tutor pela casa e está sempre em busca de atenção e afeto Imagem: Linn Currie | Shutterstock

Com origens na Tailândia, o siamês é uma das raças mais antigas e populares no mundo. Conhecido por seu pelo curto e olhos azuis intensos, ele é extremamente vocal e adora comunicar-se com o tutor. Além disso, é muito leal e costuma seguir o seu humano pela casa, sempre em busca de atenção e afeto, sendo uma ótima escolha para quem deseja um gato expressivo e apegado.

3. Persa

O gato persa adora a companhia de seus tutores e tende a ser muito afetuoso Imagem: ANURAK PONGPATIMET | Shutterstock

Originário da Pérsia, o gato persa é reconhecido por sua pelagem longa e o rosto achatado. Além da aparência majestosa, essa raça é conhecida por seu temperamento calmo e carinhoso. Ele adora a companhia de seus tutores e tende a ser muito afetuoso, apreciando momentos de carinho e descanso ao lado de quem cuida dele.

4. Maine coon

O gato maine coon é apegado ao tutor e gosta de participar das atividades diárias Imagem: Nils Jacobi | Shutterstock

O maine coon, originário dos Estados Unidos, é uma das maiores raças de gato do mundo. Com seu porte robusto e pelagem densa, esse felino é extremamente sociável e conhecido por sua natureza gentil. Ele é apegado ao tutor e gosta de participar das atividades diárias, sendo muitas vezes descrito como “cão disfarçado de gato” pela sua lealdade e afeto.

5. Birmanês

O birmanês é uma raça que cativa por sua natureza amigável e carinhosa Imagem: Viacheslav Lopatin | Shutterstock

O birmanês, com origem na Birmânia (atual Myanmar), é uma raça que cativa por sua natureza amigável e carinhosa. Com olhos azuis e pelagem macia, ele é conhecido por se dar bem com outros animais e crianças, tornando-se uma excelente companhia para famílias. Além disso, gosta de estar perto de seus tutores e é extremamente afetuoso, muitas vezes se aninhando no colo.

6. Sphynx

O sphynx é uma raça conhecida por sua necessidade de atenção e proximidade com o tutor Imagem: Alexander Piragis | Shutterstock

Apesar de sua aparência única sem pelos, o sphynx é um dos gatos mais afetuosos que existem. Originário do Canadá, essa raça é conhecida por sua necessidade de atenção e proximidade com o tutor. Ele adora abraços e o contato físico é uma necessidade constante, o que faz dele um felino carente de carinho e muito leal.

7. Scottish fold

O gato scottish fold tem uma personalidade tranquila e adora ficar perto dos tutores Imagem: Andrey Tairov | Shutterstock

Famoso por suas orelhas dobradas, o scottish fold é uma raça originária da Escócia que esbanja charme e afeto. Ele tem uma personalidade tranquila e adora ficar perto dos tutores, buscando sempre carinho e atenção. Esse gato é conhecido por criar laços fortes e ser extremamente apegado ao ambiente familiar.

8. Abissínio

Embora tenha uma personalidade ativa, o gato abissínio também é muito afetuoso Imagem: Pandora Pictures | Shutterstock

Originário do Egito, o abissínio é um gato ágil, curioso e extremamente leal ao tutor. Embora tenha uma personalidade ativa, ele também é muito afetuoso e aprecia momentos de interação e carinho. Esta raça forma laços profundos e tende a acompanhar o seu humano em todas as atividades, mostrando-se um felino envolvente e carinhoso.

A quinta-feira trará mais confiança aos nativos Imagem: Lidiia | Shutterstock

Nesta quinta-feira, o movimento dos astros trará energias específicas que impactarão os nativos de maneira única. Enquanto alguns sentirão um impulso para agir com mais confiança e se dedicar a novos projetos, outros enfrentarão a necessidade de introspecção e equilíbrio emocional. Por isso, confira as previsões e compreenda as tendências para o seu signo!

Áries

O ariano poderá se dedicar a tudo que lhe traz mais alegria e o conecta à sua essência Imagem: Platon Anton | Shutterstock

Você estará mais envolvida(o) em nutrir seu amor-próprio e se dedicar a tudo que traz mais alegria e conecta você à sua essência. Apesar de ser um bom dia para cuidar da relação consigo, será importante se atentar às manobras do ego, que poderão levar a atitudes arrogantes e prepotentes, além de se deixar levar pelo calor das emoções.

Touro

O taurino desejará se conectar mais consigo e fazer valer sua vontade Imagem: Platon Anton | Shutterstock

Você continuará envolvida(o) com os assuntos da sua casa e da sua família, mas o desejo de se conectar mais consigo e fazer valer sua vontade também estará mais presente. Será necessário encontrar um equilíbrio entre as necessidades do lar e as pessoais para evitar tensões e conflitos.

Gêmeos

O geminiano buscará se recolher, desacelerar e ficar mais tranquilo Imagem: Platon Anton | Shutterstock

Depois de alguns dias movimentados, você buscará se recolher, desacelerar e ficar mais tranquila(o) em casa e com a família. No entanto, será possível que a quinta-feira ainda seja agitada socialmente, exigindo que você encontre equilíbrio entre essas duas forças para evitar desgastes e possíveis desentendimentos.

Câncer

O canceriano sentirá mais produtivo e animado para batalhar por conforto financeiro Imagem: Platon Anton | Shutterstock

O dia será movimentado, e novas oportunidades poderão surgir para aumentar sua renda. Você se sentirá mais produtiva(o) e animada(o) para batalhar por conforto financeiro. Contudo, será necessário ter cautela com gastos excessivos e precipitações devido ao excesso de atividades.

Leão

O leonino terá disposição para iniciar novos ciclos e buscar conquistas pessoais Imagem: Platon Anton | Shutterstock

Você tenderá a se sentir mais animada(o), com energia e disposição para iniciar novos ciclos, buscar conquistas pessoais e se autoafirmar. Será importante direcionar essa energia de forma eficiente para aproveitá-la ao máximo, evitando dispersá-la em atividades diversas.

Virgem

O virginiano estará em um movimento mais introspectivo, acolhendo suas emoções Imagem: Platon Anton | Shutterstock

Você estará em um movimento mais introspectivo, acolhendo suas emoções e sensações estranhas para obter maior clareza. Dedicar-se às práticas espirituais ajudará a organizar melhor seus sentimentos e a se proteger de energias externas.

Libra

O libriano poderá nutrir seus ideais e se dedicar a causas sociais Imagem: Platon Anton | Shutterstock

Você seguirá mais envolvida(o) com as relações de amizade, buscando a companhia dos amigos para se sentir acolhida(o) e tendo habilidade para acolher o outro. Será um bom dia para nutrir seus ideais, dedicar-se a causas sociais e alinhar-se com seus propósitos para o futuro.

Escorpião

O escorpiano poderá se envolver emocionalmente com os assuntos do trabalho Imagem: Platon Anton | Shutterstock

Você se dedicará a cuidar do que deseja ser no futuro, com a tendência de se envolver emocionalmente com os assuntos do trabalho. Haverá oportunidades de se aproximar de pessoas que poderão abrir portas para sua carreira, mas será importante controlar oscilações emocionais que possam interferir na produtividade.

Sagitário

O sagitariano desejará sair da rotina e buscar novas aventuras Imagem: Platon Anton | Shutterstock

Você se sentirá mais otimista e animada(o), com um forte desejo de sair da rotina e buscar novas aventuras. Porém, poderá se deparar com situações que reavivem medos e dores do passado. Será necessário cautela para evitar atitudes intensas ou exageradas. Dedique-se ao autoconhecimento para lidar com padrões nocivos.

Capricórnio

O capricorniano deverá realizar profundas limpezas emocionais, acolhendo os incômodos Imagem: Platon Anton | Shutterstock

O dia pedirá cautela, pois você estará mais em contato com sentimentos desafiadores que poderão aflorar inseguranças e medos de abandono ou rejeição. Será dia de realizar profundas limpezas emocionais, acolhendo os incômodos, mas sem os alimentar, para se libertar de padrões nocivos.

Aquário

O aquariano desejará encontrar harmonia e equilíbrio no relacionamento Imagem: Platon Anton | Shutterstock

Você continuará focada(o) na vida afetiva, com o desejo de encontrar harmonia e equilíbrio no relacionamento. Apesar disso, poderão surgir conflitos devido à vontade de impor suas ideias, além de medos e traumas que gerarão inseguranças e poderão levar a atitudes radicais.

Peixes

O pisciano viverá um dia bastante movimentado, com energia e disposição para realizar atividades Imagem: Platon Anton | Shutterstock

Você estará mais envolvida(o) com sua rotina e viverá um dia bastante movimentado, com energia e disposição para realizar atividades e buscar novidades. No entanto, será importante direcionar o foco para evitar sobrecarga e tensão.