Os astros moldarão as atitudes e decisões dos nativos nesta quarta-feira Imagem: pixelparticle | Shutterstock

Nesta quarta-feira, o movimento dos astros trará uma energia intensa e diferenciada para cada signo, influenciando emoções, atitudes e decisões ao longo do dia. Alguns nativos sentirão um impulso para buscar crescimento pessoal e independência, enquanto outros estarão mais introspectivos, preferindo momentos de reflexão e autocuidado. Por isso, é importante conferir as previsões para saber como lidar com os desafios e aproveitar as oportunidades que surgirem. Veja a seguir!

Áries

O ariano se sentirá mais confiante sobre si e com mais disposição Imagem: Allexxandar | Shutterstock

Você se sentirá mais confiante sobre si e com mais disposição para buscar o que trará progresso e crescimento. Será um dia em que o desejo de fazer tudo ao seu modo estará bem presente. No entanto, você também perceberá a importância do apoio das pessoas que ama e com quem se sente segura(o).

Touro

O taurino deverá se recolher e cuidar do seu bem-estar espiritual Imagem: Allexxandar | Shutterstock

Você estará mais introspectiva(o) e suscetível a ser afetada(o) por energias externas; portanto, busque se recolher e cuidar do seu bem-estar espiritual, dedicando-se a técnicas de meditação e oração para alcançar mais clareza sobre seus sentimentos. Tente evitar lugares cheios e a tomada de decisões importantes, pois se sentirá mais confusa(o).

Gêmeos

O geminiano desejará aproveitar a própria companhia nesta quarta-feira Imagem: Allexxandar | Shutterstock

Você estará mais sensível, o que aumentará o desejo de se recolher, desacelerar e voltar sua atenção para dentro. Será um dia em que preferirá estar mais sozinha(o) e aproveitar o que sua própria companhia tem a lhe oferecer. Também é possível que se sinta um pouco mais confusa(o).

Câncer

O canceriano terá a presença mais requisitada nos grupos dos quais participa Imagem: Allexxandar | Shutterstock

Você buscará nutrir suas amizades; será um bom dia para sair da rotina e estar com amigos, cuidar deles e receber o apoio de que precisa. É possível que sua presença seja mais requisitada nos grupos dos quais participa e a quarta-feira será ótima para se dedicar a ações sociais alinhadas com seus ideais.

Leão

O leonino poderá se aproximar de pessoas que abrirão portas em sua carreira Imagem: Allexxandar | Shutterstock

Suas emoções influenciarão mais sua forma de agir e enxergar o mundo, o que poderá ajudá-la(o) a se aproximar de pessoas que abrirão portas em sua carreira e a se aprofundar em suas habilidades. No entanto, também é possível que isso a(o) torne mais suscetível a oscilações que afetarão sua produtividade e a(o) levem a agir de maneira confusa.

Virgem

O virginiano terá mais energia para buscar novas aventuras Imagem: Allexxandar | Shutterstock

Após dias mais desafiadores, você se sentirá mais otimista e confiante, com energia para buscar novas aventuras e se nutrir do que lhe traz a sensação de crescimento e expansão. Será um bom dia para se dedicar ao autoconhecimento e planejar viagens, saindo da rotina e vivenciando experiências mais leves e divertidas.

Libra

O libriano deverá acolher o que habita no seu interior e ressignificar os incômodos Imagem: Allexxandar | Shutterstock

O dia será um tanto desafiador, pois você entrará em contato com medos e dores internas que geram desconforto, mas será necessário para acolher o que habita no seu interior e ressignificar os incômodos. Procure tomar consciência de padrões e emoções nocivas, se comprometendo a deixá-los para trás.

Escorpião

O escorpiano dedicará mais atenção aos seus relacionamentos, buscando harmonia e equilíbrio Imagem: Allexxandar | Shutterstock

Você dedicará mais atenção aos seus relacionamentos, buscando harmonia e equilíbrio, além de sentir-se nutrida(o), cuidada(o) e amparada(o) pelo outro. No entanto, poderão surgir situações desconfortáveis que aflorarão o medo do abandono e da rejeição, levando a possíveis desentendimentos no relacionamento.

Sagitário

O sagitariano poderá se apaixonar facilmente, seja por alguém, por um novo projeto ou até por si Imagem: Allexxandar | Shutterstock

Será um dia especial para que você se dedique a nutrir sua alma com o que lhe traz alegria e contentamento, aproximando-se mais de si, de seus dons e talentos e de seus filhos, caso os tenha. Será uma quarta-feira emocionante, em que poderá se apaixonar facilmente, seja por alguém, por um novo projeto ou até por si e pela vida.

Capricórnio

O capricorniano poderá revisitar memórias e lembranças que lhe trarão conforto Imagem: Allexxandar | Shutterstock

Você buscará se recolher, preferindo ficar em casa e na companhia de familiares. Será um bom dia para se nutrir da presença de pessoas íntimas e revisitar memórias e lembranças que lhe trarão conforto e segurança emocional. Procure desacelerar e passar mais tempo no seu lar, cuidando de si.

Aquário

O aquariano poderá iniciar cursos ou estudos novos e diversificar seus interesses Imagem: Allexxandar | Shutterstock

Este será um dia mais movimentado, pois você buscará sair da rotina e conhecer novas pessoas, lugares e situações. O desejo de se nutrir com novas informações estará forte, sendo um bom dia para iniciar cursos ou estudos novos e diversificar seus interesses, abrindo a mente para ideais diferentes dos seus.

Peixes

O pisciano poderá criar estratégias que lhe trarão segurança, estabilidade e conforto Imagem: Allexxandar | Shutterstock

Você estará mais envolvida(o) com o cuidado de sua vida financeira, tomando consciência de como tem lidado com seus recursos e dinheiro. O desejo de crescimento e de produzir mais estará presente, sendo um bom dia para criar estratégias que lhe trarão segurança, estabilidade e conforto.

O chá de hibisco favorece a saúde e o emagrecimento Imagem: Leka Talamoni | Shutterstock

Para quem procura maneiras simples de manter o corpo em equilíbrio, o chá de hibisco pode ser uma ótima escolha. Repleto de compostos naturais, ele ajuda a manter a hidratação e favorece o funcionamento do organismo. Com coloração intensa e toque ácido semelhante ao da framboesa, o hibisco se trata de uma PANC (Planta Alimentícia Não Convencional). Além disso, a sua bebida costuma ser associada ao emagrecimento.

Segundo a Dra. Vanessa Suemy Fujihara Alonso, professora do curso de Nutrição da Faculdade Anhanguera, as propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias são um destaque do hibisco. “Ele é rico em antocianinas, vitaminas do complexo B e C, ferro, fibras e polifenóis e, quando inserido em uma dieta balanceada, somado a hábitos de vida saudáveis, pode trazer diversos benefícios à saúde”, esclarece. 

Benefícios do chá de hibisco para a saúde

Entre os efeitos benéficos, o chá de hibisco auxilia na redução da pressão arterial em adultos hipertensos, promove a vasodilatação e melhora os níveis de colesterol HDL, além de ajudar a reduzir o LDL-colesterol e triglicérides. O ingrediente também colabora para o bom funcionamento do intestino e contribui para o controle dos níveis de glicose sanguínea, estimulando a resposta da insulina no organismo.

Contribuições para o emagrecimento

Um dos fatores que popularizaram o hibisco é o uso em dietas de emagrecimento. Segundo a Dra. Vanessa, o extrato da planta age como adjuvante na prevenção da obesidade, graças ao seu potencial regulador metabólico. “Estudos apontam que o consumo de Hibiscus sabdariffa por 12 semanas promoveu redução do peso corporal, diminuição da relação cintura-quadril e teve efeito protetor no fígado, reduzindo os níveis de gordura desse órgão”, afirma a nutricionista.

No entanto, a profissional alerta sobre o mito de que o hibisco seja um “milagre” para emagrecer: “O hibisco, combinado com uma alimentação equilibrada e estilo de vida saudável, pode auxiliar na perda de gordura e na redução da retenção de líquidos, mas não é um item milagroso. A base para o emagrecimento é a dieta equilibrada e o estilo de vida ativo”.

O consumo do chá de hibisco também exige atenção devido a possíveis efeitos colaterais Imagem: KRIACHKO OLEKSII | Shutterstock

Cuidados e contraindicações no consumo

A Dra. Vanessa adverte que o consumo do chá de hibisco não é isento de contraindicações. “O uso indiscriminado pode causar efeitos colaterais como náuseas, tontura, irritação e desconforto abdominal. O ingrediente pode também reduzir os níveis de estrogênio, o que desaconselha o consumo para mulheres em reposição hormonal ou que utilizam anticoncepcionais orais. Além disso, o chá não é indicado para gestantes, lactantes, pessoas com histórico de doenças cardíacas ou que utilizem medicamentos diuréticos e anti-hipertensivos regularmente”, orienta.

Modo de preparo e recomendações de consumo

Para obter os benefícios do chá de hibisco de forma saudável, a Dra. Vanessa recomenda prepará-lo com duas colheres de sopa de hibisco desidratado para cada litro de água fervente. “Desligue o fogo, tampe e deixe em infusão por 10 minutos. Ele pode ser servido quente ou gelado e, para um toque extra de sabor, adicione rodelas de laranja”, sugere.

Quanto ao consumo, o ideal é tomar pequenas quantidades do chá cerca de 30 minutos antes das refeições principais. “Evite beber próximo ao horário de dormir para que a qualidade do sono não seja prejudicada”, aconselha.

A especialista lembra ainda que, apesar dos benefícios, o hibisco deve ser incluído na dieta com acompanhamento de um profissional de saúde para garantir que se adapte ao perfil individual. “Chás sem adição de açúcares podem ser ótimos aliados em uma dieta saudável, mas é fundamental seguir uma orientação personalizada”, conclui a Dra. Vanessa.

Por Bianca Lodi Rieg

O cravo-da-índia é uma especiaria que favorece a saúde Imagem: New Africa | Shutterstock

O cravo-da-índia, conhecido cientificamente como Syzygium aromaticum, é uma especiaria originária das Ilhas Molucas, na Indonésia. Com seu sabor marcante e aroma intenso, ele é amplamente utilizado na culinária mundial para temperar pratos doces e salgados, além de ser popular em bebidas.

Além de seu valor culinário, o cravo-da-índia oferece diversos benefícios à saúde, sendo rico em antioxidantes, vitaminas e minerais. Graças às suas propriedades medicinais, ele tem se destacado como um aliado natural para auxiliar no tratamento e prevenção de algumas condições.

Conforme o estudo “Syzygium aromaticum L. (Myrtaceae): Traditional Uses, Bioactive Chemical Constituents, Pharmacological and Toxicological Activities”, publicado no Biomolecules, o cravo-da-índia e seus principais constituintes possuem efeitos antimicrobianos, antioxidantes, anti-inflamatórios, analgésicos, anticancerígenos e anestésicos.

Abaixo, confira 7 benefícios do cravo-da-índia para a saúde e como usá-lo!

1. Propriedades anti-inflamatórias

O cravo-da-índia contém compostos bioativos que ajudam a reduzir a inflamação no corpo. Uma substância chamada eugenol, presente na especiaria, é conhecida por sua ação anti-inflamatória, auxiliando no alívio de dores e desconfortos causados por inflamações, como dores musculares e articulares.

Inclusive, no estudo “Anti-arthritic effect of eugenol on collagen-induced arthritis experimental model”, publicado no Biological and Pharmaceutical Bulletin, os pesquisadores identificaram que o eugenol pode melhorar a inflamação e os sintomas da artrite reumatoide em modelos experimentais, indicando que ele tem potencial como um suplemento terapêutico seguro para o tratamento da artrite em humanos.

2. Ação antioxidante

O cravo-da-índia é rico em antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento celular e pelo desenvolvimento de doenças crônicas. No estudo “Óleo essencial de cravo-da-índia (Syzygium aromaticum, L.): extração, encapsulação, potencial antimicrobiano e antioxidante”, da Universidade Federal de Pelotas, identificou-se que o eugenol é o principal composto químico presente no óleo essencial de cravo-da-índia e responsável por sua alta atividade antioxidante e bactericida.

3. Melhora a digestão

O cravo-da-índia é conhecido por suas propriedades digestivas. Ele estimula a produção de enzimas digestivas e ajuda a reduzir sintomas como náuseas, indigestão e flatulência. Além disso, possui propriedades carminativas, que ajudam a eliminar gases intestinais, proporcionando um alívio natural para desconfortos gástricos.

O cravo-da-índia pode ajudar a manter o sistema imunológico saudável Imagem: Vunishka | Shutterstock

4. Fortalece o sistema imunológico

Rico em vitamina C e outros compostos antioxidantes, o cravo-da-índia fortalece o sistema imunológico, ajudando o organismo a combater infecções e doenças. Seu consumo regular, associado a uma dieta equilibrada e outros hábitos saudáveis, pode ajudar a melhorar a resposta imunológica do corpo, tornando-o mais resistente a vírus e bactérias.

5. Efeito antibacteriano para a saúde bucal

Devido ao seu efeito antibacteriano, o cravo-da-índia é um aliado tradicional contra infecções periodontais. No estudo “Compounds from Syzygium aromaticum possessing growth inhibitory activity against oral pathogens”, publicado no Journal of Natural Products, os pesquisadores identificaram que substâncias dessa especiaria podem ajudar a inibir o crescimento de patógenos orais associados a doenças periodontais. Por isso, o cravo-da-índia é frequentemente usado em produtos odontológicos. Contudo, ele não deve substituir o tratamento proposto por um dentista.

6. Contribui para a saúde respiratória

O cravo-da-índia pode ser útil no tratamento de problemas respiratórios, como resfriados e tosses. Ele ajuda a descongestionar as vias respiratórias e alivia sintomas de gripe, graças às suas propriedades expectorantes. Inalar o vapor da especiaria ou beber um chá dela pode ser uma forma natural de aliviar esses sintomas.

7. Protege o fígado

Estudos sugerem que o cravo-da-índia tem propriedades hepatoprotetoras, que ajudam a proteger o fígado contra danos causados por toxinas. Em “In vitro antioxidant, hepatoprotective potential and chemical profiling of Syzygium aromaticum using HPLC and GC-MS”, publicado no Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences, os pesquisadores identificaram que, devido aos compostos bioativos da especiaria, ela tem um forte potencial antioxidante e protetor do fígado, o que apoia seu uso no desenvolvimento de medicamentos para a prevenção e o tratamento de doenças hepáticas

Como usar o cravo-da-índia

O cravo-da-índia pode ser incorporado na rotina de várias formas, aproveitando seu sabor e benefícios. Veja algumas maneiras de consumi-lo:

• Chá: quando fervido com água, ajuda a aliviar dores e desconfortos gástricos.
• Tempero: pode ser usado em carnes, molhos e pratos doces para realçar o sabor.
• Óleo essencial: pode ser diluído e utilizado para massagens ou para aromatizar ambientes.
• Em pó: pode ser adicionado em receitas de bolos e sobremesas, proporcionando sabor e benefícios.
• Infusão para inalação: ajuda a descongestionar as vias respiratórias em casos de gripe e resfriado.

Cuidados importantes

Embora o cravo-da-índia ofereça diversos benefícios à saúde, é importante utilizá-lo com cautela e em quantidades moderadas. O eugenol, por exemplo, pode ser tóxico em altas doses, causando efeitos colaterais, como irritação gastrointestinal ou reações alérgicas em algumas pessoas.

Além disso, a especiaria não deve ser considerada um substituto para tratamentos médicos convencionais, principalmente em casos de doenças crônicas ou condições específicas de saúde. Para garantir um uso seguro, é sempre recomendável buscar a orientação de um profissional de saúde antes de incorporar o cravo-da-índia regularmente à dieta ou utilizá-lo como tratamento natural.