Chá de canela com laranja Imagem: Maren Winter | Shutterstock

Adicionar bebidas quentes à alimentação diária pode ser uma maneira eficaz de estimular o metabolismo. A canela, em especial, possui propriedades termogênicas que auxiliam na queima de calorias e no controle dos níveis de glicose no sangue. Para aproveitar suas vantagens, confira 5 chás termogênicos para inserir na dieta!

Ingredientes

• 2 canelas em pau
• 5 rodelas de laranja
• 1 colher de sopa de mel
• 500 ml de água

Modo de preparo

Em uma panela, coloque a água e a canela e ferva em fogo médio por 5 minutos. Desligue o fogo, adicione a laranja e deixe descansar por 5 minutos. Coe, adicione o mel e sirva em seguida.

Ingredientes

• 1 canela em pau
• 1 pedaço de gengibre fresco cortado em fatias finas
• Suco de 1/2 limão
• 1 colher de sopa de mel
• 500 ml de água

Modo de preparo

Em uma panela, coloque a água, a canela e o gengibre. Leve ao fogo médio e, assim que ferver, reduza o fogo para baixo e deixe a mistura cozinhar por 10 minutos, mantendo a panela semitampada para concentrar os aromas. Após, desligue o fogo e adicione o suco de limão, mexendo bem. Coe o chá, adicione o mel e sirva quente.

Ingredientes

• 1 canela em pau
• 1 colher de sopa de flores de hibisco secas
• 2 cravos-da-índia
• 1 colher de chá de suco de laranja 
• 500 ml de água

Modo de preparo

Aqueça a água em uma panela em fogo médio até começar a formar pequenas bolhas no fundo, antes de ferver. Acrescente a canela e os cravos-da-índia e deixe em infusão por cerca de 5 minutos em fogo baixo. Em seguida, desligue o fogo e adicione as flores de hibisco, deixando a mistura descansar por mais 5 minutos com a panela tampada. Coe o chá e acrescente o suco de laranja. Sirva ainda quente.

Chá de canela com maçã e pimenta-caiena Imagem: iva | Shutterstock

Ingredientes

• 1 canela em pau
• 1 maçã cortada em cubos
• 1 pitada de pimenta-caiena
• 1 colher de chá de mel
• 500 ml de água

Modo de preparo

Em uma panela, coloque a água, a canela e os cubos de maçã. Em seguida, leve ao fogo médio. Após começar a ferver, abaixe o fogo e deixe cozinhar por 10 minutos. Desligue o fogo, acrescente a pimenta-caiena e o mel e mexa bem. Coe o chá para remover os pedaços de maçã e sirva quente.

Ingredientes

• 1 canela em pau
• 1 anis-estrelado
• 1 colher de chá de folhas de chá verde
• 500 ml de água

Modo de preparo

Aqueça a água em uma panela até quase ferver, mas sem deixar borbulhar completamente (temperatura de cerca de 80°C). Em uma xícara grande, coloque a canela, o anis-estrelado e as folhas de chá verde. Despeje a água quente sobre os ingredientes e cubra a xícara com um pires, deixando em infusão por 5 minutos. Depois, coe o chá e sirva imediatamente.

A prática de atividade física favorece a saúde e o desempenho sexual Imagem: ViDI Studio | Shutterstock

Algumas alterações corporais proporcionadas pela atividade física e pelo sexo podem ser bem parecidas. De acordo com Jomar Souza, especialista em Medicina do Exercício e do Esporte, em ambos os casos as frequências cardíaca e respiratória aumentam, assim como a pressão arterial. 

Além disso, as liberações hormonais, principalmente dos hormônios sexuais testosterona e estrógeno, também são potencializadas. “O primeiro grupo está diretamente envolvido com o mecanismo de ereção e o segundo com a lubrificação vaginal”, explica o especialista. 

Sensação de bem-estar

Tanto a prática de atividade física quanto o sexo são capazes de oferecer a sensação de bem-estar. “Após o orgasmo há uma sensação de relaxamento tanto físico quanto mental. E se os envolvidos, além da atração corporal, estão se amando, a mente é invadida por uma sensação de pura felicidade”, afirma Jomar Souza.

Condicionamento físico melhora atividade sexual

Além de contribuir para o funcionamento do corpo como um todo, a prática regular de atividade física também favorece a atividade sexual. De acordo com estudo publicado no Urology Journal, homens que se exercitam regularmente conseguem garantir que a relação sexual dure, em média, 5 minutos a mais quando comparado com homens sedentários. 

“O exercício físico contribui para o condicionamento aeróbico (cardiorrespiratório) e consequentemente para a oxigenação das estruturas corporais. Isso promove um melhor desempenho durante a atividade sexual, pode diminuir a fadiga e ajudar no processo de ereção”, diz Jomar Souza.

Qualidade do condicionamento físico influencia no estoque de energia muscular Imagem: Lucky Business | Shutterstock

Outras vantagens das atividades físicas

Cláudia Cezar, mestre em Nutrição e Metabolismo e doutora em Nutrição Humana Aplicada pela Universidade de São Paulo (USP), explica que quanto melhor for o condicionamento físico, maior é o estoque de energia intramuscular.

“Quando a pessoa é bem treinada, os níveis de glicogênio e gordura (boa) sobem. Paralelamente a isso, ocorre um processo de geração de enzimas que quebram esses nutrientes e geram Adenosina Trifosfato (ATP), que irá favorecer as contrações musculares”, explica a profissional.

Previne lesões durante a relação sexual

Conforme explica Cláudia Cezar, pessoas obesas e sedentárias, por exemplo, costumam ter a musculatura atrofiada e os tendões e ligamentos frágeis e mais propensos a sofrer lesões, até mesmo, durante o ato sexual. Dessa forma, o condicionamento físico pode ser positivo até mesmo para evitar esse tipo de problema.

O cabelo ruivo estará em alta em 2025 Imagem: Look Studio | Shutterstock

O ruivo promete ser o destaque das colorações de cabelo em 2025, trazendo uma paleta rica e versátil que abrange desde tons naturais até os mais ousados. As tonalidades variam do suave ao intenso, oferecendo opções que se adaptam a diferentes estilos e preferências. Combinadas com as tendências já conhecidas, essas nuances permitem que qualquer pessoa escolha o tom de ruivo ideal para expressar sua personalidade e valorizar seu tom de pele, tornando o visual mais autêntico e marcante.

Em outubro de 2024, a cabeleireira Bella Assumpção, ganhadora da Tesoura de Ouro, lançou a coleção Sertões, que trouxe três novas tonalidades de ruivo, inspirados na natureza e na força das paisagens do Brasil. São elas, cacau, cor buriti e ruivo cajá.

Abaixo, a especialista explica sobre essas e outras tonalidades de ruivo para 2025. Confira!

1. Ruivo acobreado intenso

Esse tom clássico será revisitado em 2025, com reflexos mais profundos. “O ruivo acobreado traz um brilho natural ao rosto e é perfeito para quem quer uma transformação sofisticada sem perder a naturalidade”, afirma Bella. É ideal para quem tem pele clara, pois seus reflexos realçam a luminosidade natural, mas também fica lindo em peles médias.

2. Cacau

O tom cacau é inspirado na cor da terra e na natureza Imagem: Bella Assumpção | Divulgação

O tom cacau se inspira na terra e na natureza, trazendo um ruivo mais fechado e discreto. “Essa cor é perfeita para quem busca um visual mais natural, com um toque suave de ruivo que se mistura com os tons castanhos”, explica Bella. Ela ressalta que o cacau valoriza peles claras e médias, conferindo um efeito de cor quente e harmoniosa.

3. Cor buriti

A cor buriti é inspirada no fruto buriti, sendo um tom de ruivo mais aberto Imagem: Bella Assumpção | Divulgação

O ruivo buriti é inspirado no fruto buriti. Trata-se de uma versão do ruivo mais aberta, com nuances de laranja e dourado. “O ruivo buriti é ideal para peles quentes, como as morenas e negras, criando um contraste deslumbrante. Ele ilumina o rosto e traz uma vibe fresca e natural ao visual”, destaca Bella.

4. Ruivo cajá

O ruivo cajá é um tom mais vibrante, que se aproxima de um laranja dourado. “Esse ruivo é perfeito para quem quer um visual mais ousado, mas ainda com uma pegada natural”, sugere a especialista. É versátil e pode ser adaptado para diferentes tons de pele, especialmente para quem tem pele clara e média e busca uma transformação moderna e cheia de personalidade.

5. Laranja neon

Para quem quer ousar de verdade, o laranja neon será uma das cores mais marcantes. “Esse tom é ideal para pessoas de personalidade extrovertida, que não têm medo de ser o centro das atenções. Ele combina com todos os tons de pele, mas é especialmente vibrante em peles escuras”, explica Bella.

6. Tons avermelhados quentes

Tons com nuances quentes trazem intensidade e sofisticação aos fios Imagem: Bella Assumpção | Divulgação

Outra aposta para 2025 são os tons avermelhados com nuances quentes, como o vinho. “Essas tonalidades trazem intensidade e sofisticação, criando um efeito marcante, especialmente em peles morenas e negras. É uma cor que traz glamour e profundidade”, sugere a especialista.

Ruivo para todos os cabelos

Os tons da coleção Sertões e as outras tendências de ruivo para 2025 são extremamente versáteis. “Essas cores foram desenvolvidas para valorizar todos os tons de pele”, afirma Bella, que complementa: “O segredo é adaptar o tom ao seu estilo pessoal e encontrar a nuance que mais combina com você. O Ruivo Buriti, por exemplo, é ótimo para peles quentes, enquanto o Cacau é perfeito para quem quer um visual mais natural.”

Bella lembra que os tons de ruivo exigem cuidados especiais. “Por serem cores que desbotam rapidamente, é importante usar shampoos e condicionadores específicos para cabelos coloridos e fazer hidratações semanais para manter a saúde dos fios”, diz. 

Ela também reforça a importância de usar proteção UV nos cabelos, especialmente no verão, para evitar o desbotamento da cor. Com uma ampla gama de tons – desde o natural cacau até o vibrante ruivo cajá –, 2025 será o ano ideal para quem deseja se expressar por meio de um cabelo ruivo cheio de autenticidade e estilo.

Por Sarah Monteiro