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Veja como o inverno pode afetar a saúde vascular

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Médica explica que período de baixas temperaturas requer cuidados especiais com o sistema circulatório

A saúde vascular no inverno requer cuidados especiais A saúde vascular no inverno requer cuidados especiais Imagem: Andrey_Popov | Shutterstock

O sistema circulatório é essencial para o funcionamento do corpo humano, sendo responsável por transportar sangue, oxigênio e nutrientes vitais por todo o organismo. Durante o inverno, é crucial intensificar os cuidados para assegurar que o fluxo sanguíneo adequado seja mantido. Manter-se aquecido, adotar uma alimentação equilibrada e realizar exercícios regularmente são medidas essenciais para proteger a saúde vascular durante o período de baixas temperaturas.

Segundo a angiologista e cirurgiã vascular Dra. Dafne Braga Diamante Leiderman, vice-diretora de publicações da Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular – Regional São Paulo (SBACV-SP), o frio tende a agravar problemas arteriais, aumentando o risco de obstruções na circulação das pernas.

Sintomas de redução do fluxo sanguíneo

O frio pode provocar espasmos nas artérias das pernas, estreitando os vasos que transportam sangue para os pés. Pessoas que já têm a circulação comprometida, esse estreitamento adicional reduz ainda mais o fluxo sanguíneo e pode acentuar os sintomas.

Os sinais mais alarmantes incluem pés doloridos, pálidos ou arroxeados, frialdade extrema, diminuição da sensibilidade e dificuldades de movimento. A presença dessas manifestações em pacientes com obstrução circulatória nas pernas requer avaliação médica imediata, pois indicam uma descompensação significativa da circulação.

Com a queda da temperatura, o risco de um entupimento parcial, que anteriormente estava compensado por circulações alternativas, agrava-se devido à contração dos vasos colaterais, resultando em menos sangue chegando aos pés. Isso aumenta a probabilidade de feridas e úlceras que não cicatrizam, elevando as chances para amputações.

Aumento das doenças cardiovasculares no inverno

No inverno, também há um crescimento significativo das doenças cardiovasculares e, segundo a Dra. Dafne Braga Diamante Leiderman, a partir de 14 °C, a cada diminuição de 10 °C, o risco de infarto do miocárdio (IAM) aumenta em aproximadamente 7%, resultando em um acréscimo de até 30% nas mortes relacionadas a essa causa.

Além do IAM, os casos de acidente vascular cerebral (AVC) também se elevam, com uma alta de casos de até 20% no inverno. Outro problema que se agrava nesta estação é a dissecção de aorta, cujo número pode crescer até 5%. A dissecção ocorre quando a camada interna da principal artéria do corpo se rompe ou descola.

Praticar atividade física durante o inverno é essencial para a saúde vascular Imagem: Zoran Zeremski | Shutterstock

Cuidando da saúde vascular no inverno

A seguir, a Dra. Dafne Braga Diamante Leiderman explica como cuidar da saúde vascular no inverno:

1. Pratique exercícios físicos

Caminhadas de pelo menos 30 minutos, quatro vezes por semana, ajudam a estimular a dilatação dos vasos sanguíneos e a perfusão dos pés. Manter-se ativo é fundamental.

2. Adote uma alimentação equilibrada

Evite o consumo excessivo de carboidratos e bebidas alcoólicas, que podem causar inchaço e desconforto nas pernas. Modere a ingestão de alimentos para não descompensar condições como hipertensão e diabetes.

3. Use medicações corretamente

Mantenha o uso das medicações prescritas para condições vasculares, seguindo as orientações médicas rigorosamente.

4. Evite o tabagismo

Parar de fumar imediatamente é crucial, pois o tabagismo agrava significativamente os problemas circulatórios.

Cuidados para pessoas com comorbidades

Indivíduos com comorbidades, como diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares, devem redobrar os cuidados durante o inverno. Essas condições já comprometem a circulação, e as baixas temperaturas agravam ainda mais os sintomas. 

Caso observe qualquer alteração nos sintomas, buscar ajuda imediatamente em caso de piora é crucial para evitar complicações graves. Seguindo essas orientações, é possível prevenir problemas vasculares e garantir que o inverno não comprometa a saúde.

Por Elenice Costola





Fonte: Edicase

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5 dicas para decorar a casa para o verão

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Tempo de Leitura:2 Minuto, 26 Segundo


Inspire-se nas características do estilo praiano para a estação mais quente do ano

A decoração ajuda a deixar a casa pronta para o verão A decoração ajuda a deixar a casa pronta para o verão Imagem: Série Oceanic, Incepa/Roca Brasil Cerámica

Com o verão se aproximando, é possível pensar em algumas mudanças na decoração da casa para receber a estação. Para isso, dá para apostar em cores, revestimentos e estampas para deixar o ambiente mais confortável e receptivo para os moradores e visitantes.

A seguir, a Incepa, que faz parte do grupo Roca Brasil Cerámica, apresenta algumas dicas para casas litorâneas ou, até mesmo, apartamentos da cidade – para matar a saudade do mar. Confira!

1. Cores claras e elementos naturais

Entre as principais características do estilo praiano, estão a predominância de tons neutros e claros, como branco, bege e cinza, além da leveza do azul e verde, que representam a beleza do mar. Uma casa com iluminação e ventilação naturais abundantes também é garantia de clima relaxante. “A escolha de revestimentos suaves em pisos e paredes contribui com toda essa atmosfera de bem-estar”, afirma Christie Schulka, manager marketing da Roca Brasil Cerámica.

2. Porcelanato madeirado para mais aconchego

Christie Schulka afirma que os porcelanatos amadeirados também são boas escolhas para as casas de praia, pois unem o aconchego da madeira com a resistência do porcelanato, permitindo levar a estética do material natural para ambientes que, antes, não seriam indicados.

As tonalidades de azul representam a beleza do mar Imagem: Série Nature, Incepa/Roca Brasil Cerámica

3. Azul para remeter ao mar

Também é possível trazer a atmosfera marítima para dentro do lar, com influência do estilo Navy, a partir da predominância do azul (nesse caso os tons mais escuros), das listras na decoração, além de elementos naturais, como fibras, ou objetos decorativos relacionados como estrelas do mar, conchinhas, âncoras, peixes, entre outros.

4. Tons para aproximar da natureza

Tudo que tenha relação com a natureza combina perfeitamente com as casas de temporada, seja de praia ou de campo. “Trazer o azul e o verde em detalhes, por exemplo, é uma forma de reforçar essa estética natural, seja em adornos, tecidos ou revestimentos. Desenhos e estampas temáticas também são bem-vindos sempre”, indica Christie Schulka.

Uma maneira prática e elegante de transformar os ambientes da casa para o verão é apostar em quadros que remetam à natureza e ao frescor da estação. Busque imagens de paisagens marítimas, pôr do sol e elementos naturais, como folhas e flores. Ao escolher peças que dialoguem com o estilo da decoração existente, o espaço ganha personalidade.

Além disso, os espelhos desempenham um papel importante na composição visual do ambiente. Eles ampliam a sensação de espaço e ajudam a refletir a luz natural, tornando os cômodos mais claros e arejados. Molduras de materiais naturais, como madeira e bambu, reforçam o estilo praiano e criam harmonia com outros elementos da decoração.

Por Karina Monteiro e Redação EdiCase





Fonte: Edicase

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Veja como fazer limpeza energética em casa usando cristais

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Tempo de Leitura:2 Minuto, 54 Segundo


Ao liberar vibrações estagnadas e abrir espaço para novas, você cria um ambiente mais leve e harmonioso para 2025

A limpeza energética com cristais é uma forma eficaz de alcançar equilíbrio e eliminar energias negativas A limpeza energética com cristais é uma forma eficaz de alcançar equilíbrio e eliminar energias negativas Imagem: Netrun78 | Shutterstock)

Começar 2025 com novas energias, saúde e prosperidade é o desejo comum de quem busca um ano repleto de abundância. Para isso, é possível recorrer a práticas tradicionais de limpeza energética, especialmente nos ambientes da casa, utilizando elementos como anil, alecrim ou o famoso sal grosso. No entanto, se você deseja potencializar os rituais, a limpeza com cristais pode ser uma excelente alternativa.

Segundo Mariana Tortella, terapeuta holística e especialista em radiestesia e radiônica, essa prática é uma forma eficaz de alcançar equilíbrio e eliminar energias negativas. “Com isso, é possível nos libertarmos do poder inconsciente dos registros passados, facilitando a realização de novas metas e projetos”, explica.

Benefícios da limpeza energética para os ambientes

Segundo Mariana Tortella, concluir o ano com uma limpeza energética nos ambientes vai além de uma simples tradição, é um ato de autocuidado e renovação. Ao liberar energias estagnadas e abrir espaço para novas vibrações, você cria um ambiente mais leve, harmonioso e propício para atrair prosperidade, saúde e boas oportunidades no novo ciclo.

Quais pedras utilizar?

Para realizar a limpeza, primeiramente é preciso escolher as pedras certas. Mariana Tortella menciona as principais e explica a função de cada uma:

  • Quartzo cristal: conhecido por suas propriedades de amplificação de energia, esse é um cristal frequentemente usado para energizar espaços;
  • Ágata: pode trazer equilíbrio e estabilidade energética, além de bençãos;
  • Ametista: conhecida por suas propriedades calmantes, conectoras e protetoras;
  • Obsidiana: pode ajudar a absorver energias negativas;
  • Turmalina negra: uma ótima opção de cristal para proteção contra energias nocivas.
A limpeza das pedras é importante para remover energias indesejadas Imagem: Oksana Lyskova | Shutterstock

Limpe as pedras antes de usá-las

Antes mesmo de fazer a limpeza energética dos ambientes, é preciso fazer a desimpregnação das pedras para remover qualquer energia indesejada. “Isso pode ser feito lavando-as em água corrente, deixando-as sob a luz do Sol ou da Lua, ou usando o gráfico radiônico desimpregnador. Mas cuidado, pois algumas delas são solúveis em água, então não podem ficar muito tempo expostas ao líquido”, diz Mariana Tortella.

Posicione as pedras estrategicamente

Coloque as pedras em áreas estratégicas da casa. “Por exemplo, você pode colocar o quartzo cristal perto de janelas para atrair e amplificar a luz do Sol; já na porta de entrada da casa, você pode colocar a turmalina negra e a ametista para proteger e expandir a energia; no banheiro, você pode utilizar a obsidiana, que promove uma limpeza profunda de toda energia que deve ir embora; enquanto na sala e no escritório, é recomendado o ágata e o quartzo transparente, que vão atrair leveza e estabilidade energética”, lista a terapeuta holística.

Por quanto tempo as pedras podem ficar expostas?

Mariana Tortella explica que esse tipo de limpeza pode ficar sempre exposto, tendo apenas o cuidado de recolher os cristais uma vez por mês e lavá-los em água corrente e energizá-los no Sol.

Mariana Tortella

Terapeuta holística especialista em radiestesia e radiônica há quase 10 anos. Seu maior objetivo é ajudar pessoas que já são terapeutas holísticas, ou desejam ser, a transformarem a si mesmas e a outras pessoas com 100% de confiança por meio de uma das terapias energéticas mais poderosas do mundo: a radiestesia terapêutica.

Por Yasmin Santos





Fonte: Edicase

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5 chás para ajudar a combater a indigestão

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Veja receitas de bebidas naturais para aliviar o desconforto digestivo

Chá de cardamomo Chá de cardamomo Imagem: Ermak Oksana | Shutterstock

Existem várias opções de chás que ajudam a aliviar os desconfortos causados pela indigestão, agindo de maneira natural e eficaz. Essas infusões possuem propriedades que estimulam a digestão, reduzem gases e acalmam o sistema gastrointestinal. Além disso, muitas têm efeitos calmantes, promovendo o relaxamento do estômago e do trato digestivo.

Abaixo, veja 5 receitas de chás para ajudar a combater a indigestão!

Chá de cardamomo

Ingredientes

  • 3 vagens de cardamomo
  • 250 ml de água
  • Mel a gosto 

Modo de preparo

Quebre levemente as vagens de cardamomo com um pilão ou o fundo de uma colher para liberar o aroma e os óleos. Em fogo baixo, ferva a água em um bule e adicione as vagens de cardamomo. Deixe cozinhar por 5 a 7 minutos. Coe o chá em uma xícara e adoce com mel. Sirva em seguida. 

Ingredientes

  • 1 colher de chá de folhas secas de boldo
  • 1 colher de chá de folhas secas de alecrim
  • 250 ml de água
  • Mel a gosto

Modo de preparo

Coloque a água em uma panela e leve ao fogo médio. Assim que começar a ferver, adicione as folhas de boldo e alecrim. Deixe ferver por cerca de 5 minutos. Desligue o fogo e deixe descansar por 5 minutos. Coe, adoce com o mel e sirva quente.

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de folhas de erva-cidreira
  • 1 colher de sopa de folhas de hortelã
  • 250 ml de água.
  • Mel a gosto

Modo de preparo

Coloque a água em uma panela e leve ao fogo médio para ferver. Desligue o fogo e adicione as folhas de erva-cidreira e hortelã. Tampe e deixe em infusão por 5 a 7 minutos. Coe o chá e adoce com mel. Sirva quente. 

Chá de gengibre com limão Imagem: Narong Jhanwattana | Shutterstock

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de gengibre fresco ralado
  • Suco de 1 limão-siciliano
  • 250 ml de água
  • Mel a gosto

Modo de preparo

Coloque a água em uma panela e leve ao fogo médio para ferver. Adicione o gengibre e ferva por 5 minutos. Desligue o fogo e adicione o suco de limão-siciliano. Tampe a panela e deixe em infusão por 2 a 3 minutos. Coe e adoce com mel. Sirva quente.

Ingredientes

  • 1 punhado de capim-santo fresco
  • 5 folhas frescas de hortelã
  • 250 ml de água
  • Mel a gosto

Modo de preparo

Coloque a água em uma panela e leve ao fogo médio para ferver. Desligue o fogo e adicione o capim-santo e a hortelã na água quente. Tampe a panela e deixe em infusão por 5 a 7 minutos. Coe o chá e adoce com mel. Sirva em seguida. 





Fonte: Edicase

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