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4 lugares para conhecer no sudoeste da Flórida
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Estes lugares são verdadeiros tesouros prontos para serem aproveitados pelos turistas
![O sudoeste da Flórida encanta com suas praias paradisíacas](https://jpimg.com.br/uploads/2024/07/4-lugares-para-conhecer-no-sudoeste-da-florida.jpg)
Imagine se encantar com praias paradisíacas ricas em vida marinha, passear por charmosas cidades costeiras repletas de história e cultura e desfrutar de uma culinária deliciosa com frutos do mar frescos e toque sulista.
O sudoeste da Flórida engloba cidades como Punta Gorda, Fort Myers e as ilhas Captiva e Sanibel. A região é um verdadeiro paraíso para os amantes da natureza e tranquilidade. Punta Gorda, uma charmosa cidade à beira-mar, atrai visitantes com suas marinas pitorescas e a beleza natural do Babcock Ranch. Já em Fort Myers, os turistas podem explorar o movimentado centro da cidade, repleto de lojas, restaurantes e galerias de arte, além de desfrutar das belas praias da região.
A ilha de Captiva, com suas praias de areia branca e águas cristalinas, é considerada um refúgio para quem busca sossego. Por sua vez, Sanibel é famosa por oferecer uma atmosfera descontraída e pela grande diversidade de conchas em suas praias, que atraem colecionadores do mundo todo.
Embora cada destino tenha suas características, eles têm em comum uma rica variedade de restaurantes, campos de golfe e opções de hospedagem que vão desde resorts luxuosos até pousadas acolhedoras. Com seu clima ameno durante todo o ano e uma infinidade de atividades para todas as idades, essa região é um destino turístico imperdível para quem busca relaxamento, diversão e contato com a natureza.
1. Fort Myers
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Um destino perfeito para uma fuga tropical, essa é a ensolarada Fort Myers, com suas praias deslumbrantes, atividades ao ar livre, culinária deliciosa e uma rica herança cultural. De mergulhos nas águas cristalinas do Golfo do México a passeios pelas históricas residências de inverno de figuras ilustres, a cidade reserva algo especial para todos os gostos.
O charmoso centro histórico de Fort Myers, conhecido como River District, é famoso por suas características arquitetônicas únicas que unem estilos que vão do neoclássico ao Art Déco. Os visitantes podem explorar a área caminhando pelas ruas de paralelepípedos, fazendo compras em lojas descoladas, apreciando as galerias de arte e curtindo a variedade de restaurantes; entre eles, o Ford’s Garage, rede de restaurantes com temática dedicada ao automobilismo retrô.
Edison & Ford Winter Estates
No final do século XIX, o famoso inventor Thomas Edison comprou uma casa na cidade que logo se tornou um ponto de encontro para a elite industrial americana da época, inclusive Henry Ford seguiu os passos do amigo e também adquiriu uma residência por lá.
As casas de inverno desses dois ilustres inventores, agora conhecidas como Edison & Ford Winter Estates, são consideradas um marco histórico. Reserve pelo menos duas horas para explorar as propriedades, os belos jardins, o laboratório de pesquisa do inventor da lâmpada incandescente e o museu que exibe outras invenções e carros históricos. O passeio é uma forma interativa de conhecer mais sobre a trajetória dessas duas figuras cujas criações fazem parte do nosso dia a dia.
Restaurantes locais
A gastronomia agrada os amantes da boa comida, oferecendo uma diversidade culinária que reflete a rica mistura cultural da região. No histórico McGregor Boulevard, fica o café de mesmo nome e seu pátio arborizado que atrai muitos moradores para curtir um café da manhã caprichado, com destaque para as quiches caseiras. O Snug Harbor Waterfront Restaurant tem um clima descontraído e aposta nos frutos do mar e peixes, em especial o saboroso peixe local “grouper” como carro-chefe.
Litoral de Fort Myers
Fort Myers também é conhecida por suas praias de areia branca e águas cristalinas. A Lovers Key State Park tem um clima mais natural, onde se pode observar a vida selvagem em seu habitat natural. Golfinhos, peixes-boi e uma variedade de aves estão sempre dando o ar da graça.
O parque se tornou um ponto de encontro de fotógrafos de todas as partes. A praia que leva o nome da cidade tem uma pegada mais urbana sendo uma das mais movimentadas da região, mas ainda assim é possível relaxar, nadar em suas águas mornas, praticar esportes aquáticos e assistir ao pôr do sol ao som de música ao vivo em um dos restaurantes da orla como o Lah De Dah Beach Bar & Grill.
2. Sanibel
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As duas ilhas, Sanibel e Captiva Island, estão conectadas por uma ponte e podem ser facilmente acessadas a partir de Fort Myers, seja para um dia de descanso na praia ou de aventura ao ar livre. Mundialmente conhecida pela quantidade e variedade de conchas marinhas especiais, a ilha Sanibel atrai entusiastas de todo o globo.
As correntes do Golfo do México trazem uma vasta coleção atraindo os praticantes de “shellying” (coleta de conchas) em busca das mais exóticas. A experiência de encontrar uma concha rara é um dos motivos que mantêm os colecionadores retornando à ilha ano após ano.
Essa atividade é tão levada a sério que Sanibel é sede do único museu norte americano dedicado exclusivamente às conchas e aos moluscos, o Bailey-Matthews National Shell Museum. Com curadoria do brasileiro José H.leal, Ph.D em Biologia Marinha e Pesca pela universidade de Miami, o local possui uma vasta coleção de conchas vindas de todo o mundo, além de exibições interativas e informativas que reforçam o compromisso da instituição com o respeito pelo meio ambiente. Todas as atividades são projetadas para despertar o interesse e a admiração pela natureza.
A ilha é ideal para caminhadas relaxantes, observação de aves e passeios de bicicleta, que proporcionam uma experiência única de imersão na fauna e flora locais. Além disso, o J.N. “Ding” Darling National Wildlife Refuge é um ponto de parada obrigatório.
O santuário tem uma impressionante diversidade de vida selvagem, desde aves migratórias até jacarés. O percurso guiado revela uma nova maravilha natural a cada parada. Este refúgio não apenas protege ecossistemas preciosos, mas também proporciona uma oportunidade educativa e revitalizante para todos que o visitam.
3. Captiva Island
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Captiva está situada a aproximadamente 40 quilômetros de Fort Myers, cidade mais próxima com um aeroporto internacional, facilitando o acesso para turistas de todo o mundo. De Miami, a distância é de cerca de 250 quilômetros, enquanto, de Tampa, são aproximadamente 230 quilômetros.
A ilha é conhecida por seu charme pitoresco e ambientes mais reservados. Um dos seus principais atrativos são as praias de areia branca e fina, banhadas por águas cristalinas do Golfo do México. Entre as mais visitadas, destacam-se a Turner Beach e a Alison Hagerup Beach Park, ideais para a prática de atividades como natação, snorkeling e pesca.
Green Flash e RC Otter
Como em toda a região, a gastronomia é um ponto alto e, em Captiva, não é diferente. O restaurante Green Flash é conhecido por sua localização privilegiada com vista para a Baía de Pine Island. Este restaurante é ideal para uma refeição mais sofisticada, pois o seu menu destaca frutos do mar frescos e pratos gourmet que agradam aos paladares mais exigentes. Já o RC Otter tem uma vibe casual ideal para famílias e amigos que desejam desfrutar de uma refeição em um ambiente descontraído. O restaurante é famoso por seu cardápio diversificado que inclui pratos de inspiração sulista.
Cabbage Key
Uma ótima ideia é dar uma “esticadinha” até a Cabbage Key, pequena ilha acessível apenas de barco. Ao chegar, você será recebido por uma vegetação exuberante, peixes-boi, pássaros e uma atmosfera relaxante. Explore as trilhas naturais, suba o mirante para uma vista panorâmica de tirar o fôlego e não deixe de visitar o icônico restaurante, famoso por seus deliciosos hambúrgueres e inúmeras notas de um dólar decorando as paredes. Um legítimo refúgio tranquilo longe do agito da vida cotidiana.
4. Punta Gorda
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Localizado às margens do Golfo do México, é um destino que encanta com uma mistura única de charme litorâneo e uma vibrante cena artística. A cidade é conhecida por suas belas praias, como a Fisherman‘s Village, onde os visitantes podem não só desfrutar do sol, areias macias e águas cristalinas, mas também de um complexo comercial com uma série de lojas, restaurantes, marina e até um hotel, proporcionando um ambiente agradável para passear e desfrutar da culinária local.
Já a Praia de Englewood é uma das mais visitadas da região. Além da areia branca e água verde-esmeralda, você encontra boa estrutura de banheiros e chuveiros, além de muitos restaurantes próximos, mas lembre-se que a maioria das praias dos Estados Unidos não possui comércio, por isso a dica é levar todos os itens de que você vai precisar.
Passeios aquáticos
Punta Gorda também é um paraíso para os praticantes de esportes aquáticos. Os visitantes podem desfrutar de diversos passeios no Rio Peace. No tour guiado de caiaque em Dom Pedro Island, é possível conhecer mais sobre a fauna e a flora locais, e nem precisa ter muita sorte para assistir a um show dos acrobatas locais, os golfinhos. Com certeza, vai ficar na memória por muito tempo.
Se a sua pegada é mais contemplativa, a pedida é um passeio no Red Tiki Sunset, uma espécie de quiosque flutuante onde você pode curtir o pôr do sol entre amigos desfrutando de drinks e até dar uma palinha no karaokê.
Passeios ecológicos
Ainda para os apreciadores da vida selvagem, o passeio ecológico a bordo do ônibus pelo Babcock Ranch é uma experiência imperdível. Situado em uma vasta área de preservação ambiental, o rancho oferece uma imersão única no ecossistema. Durante o passeio, os visitantes têm a oportunidade de observar de perto a rica fauna local, incluindo centenas de jacarés, pássaros, veados, porcos selvagens e uma flora exuberante que compõem a paisagem. Guias experientes compartilham conhecimentos sobre a história e a importância da conservação ambiental, tornando o passeio não apenas um deleite visual, mas também uma aula ao ar livre sobre a preservação do nosso planeta.
Passeios envolvendo artes
Os visitantes que possuem uma veia artística mais aflorada precisam conhecer o Peace River Botanical & Sculpture Gardens. Este jardim botânico impressionante combina a beleza natural de plantas exóticas e nativas com esculturas contemporâneas de artistas renomados, criando um ambiente de tranquilidade e inspiração.
Outra parada é o Centro de Artes Visuais de Punta Gorda, que oferece uma profunda imersão cultural, apresentando exposições de arte local e internacional, além de oficinas e eventos que estimulam a criatividade e o gosto da comunidade pelas artes. Vale checar as atividades disponíveis e participar de uma das aulas. Juntos, esses dois atrativos proporcionam um dia enriquecedor e relaxante, perfeito para quem deseja explorar a riqueza cultural e natural da região.
Gastronomia
Punta Gorda possui uma cena gastronômica diversificada, com restaurantes que vão desde os mais casuais até opções sofisticadas e à beira-mar. Entre os mais casuais, o Perch 360, localizado no rooftop do The Wyvern Hotel, oferece refeições variadas e rápidas ou mesmo drinks e petiscos para curtir com os amigos, vale conferir a programação noturna da casa.
O Burg’rBar para café da manhã e já foi eleito o melhor cheeseburger da cidade. O Sand Bar Tiki Grille em Englewood Beach e seus pratos à base de frutos do mar como o Lobster Roll são uma ótima opção pós-praia. Para os paladares mais sofisticados, o 88 Keys, também no The Wyvern Hotel, serve pratos da cozinha internacional com um toque contemporâneo. O ambiente é bem classudo e conta com adega e piano bar.
Outra opção deliciosa é o Blue Lime, um dos inúmeros restaurantes que fazem parte do novíssimo resort Sunseeker. A casa tem raízes mexicanas e uma estação volante de guacamole comandada por uma brasileira. Os pratos, a carta de drinks e a vista, acredite, surpreendem a todos!
O sudoeste da Flórida é muito democrático e tem uma personalidade marcante com algo de legal para todos os perfis e as idades, fato que torna a região um destino ideal para quem busca relaxar, explorar a natureza, mergulhar na história e desfrutar de uma vibrante cena cultural.
Parafraseando Thomas Edison: “Florida is as about as near to Heaven as any man can get”. Em tradução livre, “A Flórida é o mais perto do paraíso que qualquer homem pode chegar”. Sem dúvida, mergulhar nesse universo turístico do sudoeste da Flórida é uma experiência que promete surpreender e encantar os visitantes do Brasil e de todo o mundo.
Por Camila Karam – revista Qual Viagem
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Veja como exercícios de yoga podem aliviar os sintomas de TDAH
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Especialistas explicam como a prática pode melhorar a qualidade de vida de pessoas com Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade
![Praticar yoga regularmente pode ajudar a aliviar os sintomas do TDAH](https://jpimg.com.br/uploads/2024/09/veja-como-exercicios-de-yoga-podem-aliviar-os-sintomas-de-tdah.jpg)
O yoga, uma técnica indiana caracterizada pela união entre exercícios, meditação, relaxamento e controle respiratório, oferece inúmeros benefícios para a saúde física e mental, como combate a inflamação, alívio das dores, melhora no condicionamento muscular e diminuição do estresse e da ansiedade.
“O yoga é um esporte. No cérebro, temos várias áreas que se ativam com determinados movimentos e posturas. Somos uma sociedade sedentária e nossas atividades normalmente não demandam grandes esforços físicos. A grande variedade de posturas no yoga estimula a produção de neurotransmissores e ativação cerebral”, comenta o Dr. Júlio Cézar Reis, psiquiatra do instituto Suassuna.
Contudo, uma das vantagens pouco conhecidas da prática é em relação ao Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH). Estudos nacionais e internacionais, realizados com crianças, revelaram que o yoga pode aliviar os sintomas do transtorno. A seguir, veja mais sobre o tema:
Como os exercícios de yoga ajudam a aliviar sintomas de TDAH ?
O TDAH é um transtorno neurobiológico crônico caracterizado pela desatenção, agitação e impulsividade. “A falta de atenção caracteriza-se, na verdade, por uma dificuldade de manter intencionalmente a atenção em um alvo específico, chamada atenção voluntária”, detalha o Dr. Júlio Cézar Reis.
Já a inquietação, segundo o médico, “é melhor definida como agitação psicomotora, porque em algumas pessoas pode predominar no campo motor e em outras no campo psíquico. A impulsividade se refere a dificuldade de se inibir. A dopamina no córtex pré-frontal está relacionada a nossa capacidade de nos inibirmos. O córtex pré-frontal é fundamental para nos regularmos e inibirmos comportamentos inadequados socialmente”, acrescenta o psiquiatra.
De acordo com o Dr. Fabiano de Abreu Agrela Rodrigues, mestre em Psicologia e PhD em Neurociências, os exercícios de yoga melhoram o foco e a concentração por meio de técnicas de respiração (pranayama) e posturas (asanas), pois estas treinam o cérebro para se concentrar e manter o foco. A prática também promove a autoconsciência corporal e mental, ajudando a identificar e a controlar os impulsos e as agitações.
O yoga também reduz a agressividade e o esquecimento – sintomas secundários do transtorno. Isso ocorre porque a atividade promove o “relaxamento, equilíbrio emocional e mental, resiliência, paciência, centramento e foco no momento presente”, revela a instrutora de yoga Fernanda Raiol.
Por fim, segundo Patrícia Galan, professora de yoga na rede Evoque Academia, a prática também favorece a socialização, refina a coordenação motora e melhora o sono, fatores importantes para o bem-estar de todos, especialmente de pessoas com TDAH.
Grupos beneficiados
Embora o Yoga ajude diferentes grupos com TDAH, os adultos e as crianças são os mais beneficiados. De acordo com Francisco Kaiut, professor de yoga, quiropata e terapeuta natural, os adultos têm mais controle sobre os seus corpos e mentes, o que faz com que as melhoras sejam notadas rapidamente. Por sua vez, quando a prática é iniciada cedo, as crianças conseguem desenvolver precocemente as habilidades de autorregulação.
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Para colher os benefícios, Francisco Kaiut diz que a frequência recomendada para a prática de yoga é de 3 a 5 vezes por semana, com sessões de 30 a 60 minutos adaptadas à capacidade de cada indivíduo. “Os benefícios do yoga podem ser percebidos em algumas semanas de prática regular, mas a melhora significativa pode levar meses. A consistência é fundamental para alcançar resultados duradouros”, acrescenta.
Hábitos e tratamentos que devem acompanhar a atividade
Além da prática de yoga, para uma redução significativa dos sintomas do transtorno, é preciso investir em hábitos saudáveis. “No tratamento do TDAH, é fundamental evitar os exageros no consumo de cafeína, ter uma alimentação adequada e balanceada, evitando processados, evitar o tabagismo, as bebidas alcoólicas e o uso de drogas. No campo da atividade física, os exercícios aeróbicos e, em particular, as atividades coletivas, como o futebol, são benéficas como treinos de habilidades”, pontua o Dr. Júlio Cézar Reis.
Ademais, é preciso também estar com os tratamentos em dia. A psicanalista multidisciplinar Raquel Junqueira comenta que as terapias psicológicas e holísticas são excelentes para pessoas com TDAH. Em relação ao nível medicamentoso, ela diz que há remédios para melhorar as condições do cérebro, assim como suplementos vitamínicos que ajudam nas respostas neurológicas. Todavia, é importante lembrar que esse tipo de medicação só pode ser prescrito por um médico especialista.
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Horóscopo do dia: confira a previsão de 7/9 para os 12 signos
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![Os astros revelarão tendências importantes para ajudar você a tomar decisões mais conscientes no seu dia](https://jpimg.com.br/uploads/2024/09/horoscopo-do-dia-confira-a-previsao-de-7-9-para-os-12-signos.jpg)
O horóscopo do dia é uma ótima ferramenta para fornecer as tendências astrológicas para cada signo. Dessa forma, você fica sabendo antecipadamente o que os astros reservam para você e consegue se preparar melhor. Por isso, confira a previsão de 7/9 para os 12 signos e saiba como canalizar as energias astrológicas a seu favor!
Áries
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Você será visitado(a) por sentimentos um tanto incômodos que aflorarão o medo da rejeição e do abandono. Tenderá a agir de maneira intensa e radical. Para conter esses impulsos, procure acolher suas emoções e perceba a força que tem para ressignificar seus receios e dores, deixando de nutrir sentimentos nocivos.
Touro
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Sua vida afetiva pedirá mais cautela e atenção, pois você poderá se deparar com medos e dores que afetarão a forma de se relacionar, possivelmente acarretando atitudes radicais. Será possível que aconteçam situações desconfortáveis e um tanto desafiadoras, porém necessárias, para abandonar comportamentos que geram sofrimento e desequilíbrio na relação.
Gêmeos
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Sua rotina receberá mais da sua atenção e será um bom dia para tomar coragem e organizar o necessário, se dedicando ao seu bem-estar e aos cuidados com a sua saúde. Você tenderá a se sentir mais produtivo(a) e com mais energia e disposição. Aproveite este momento, mas também acolha suas emoções.
Câncer
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Bom dia para se dedicar aos seus projetos e a tudo que o(a) conecta com a sua essência, lhe traz alegria e nutre o seu amor-próprio. Sentirá as emoções à flor da pele e o desejo de viver tudo intensamente. Portanto, tenha mais cautela com seus impulsos para evitar agir movido(a) pelo ego e pelo calor do momento e acabar se precipitando.
Leão
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Hoje, o desejo de estar com os familiares e cuidar dos assuntos do seu lar estará em alta. Será um bom dia também para acolher a relação com seu passado, revisitando suas memórias e lembranças e percebendo como elas impactam no seu presente. Você se dará conta da importância que as pessoas com quem nutre intimidade têm em sua vida para trazer segurança emocional.
Virgem
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Hoje, sua vida social estará agitada e você buscará novidades. Será um dia importante também para cuidar do que nutre a sua mente. Portanto, dedique-se aos estudos e a conversas produtivas, buscando informações que ampliem seu repertório e promovam seu bem-estar.
Libra
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Você se envolverá mais com sua vida financeira. Dia de tomar pé dos seus gastos e organizar como lida com seu dinheiro. Contudo, poderão surgir situações e imprevistos financeiros capazes de tirá-lo(a) da zona de conforto, gerando insegurança e abalando sua estabilidade. Para lidar com isso, se apoie em seus valores e desapegue do que não está alinhado com eles.
Escorpião
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Suas emoções estarão mais intensas e afetarão de maneira mais significativa sua forma de ver o mundo. Será essencial acolher a si e buscar o apoio de pessoas que lhe trazem segurança e apoio emocional. Isso porque você tenderá a reagir de maneira intensa e um tanto radical diante das situações, especialmente caso se sinta inseguro(a).
Sagitário
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Dia para se recolher, voltar sua atenção internamente e cuidar da sua energia e das suas emoções, pois você estará mais sensível e suscetível às energias externas, deixando-se influenciar por elas. Será possível que se depare com incômodos capazes de gerar atitudes radicais. Logo, observe essa tendência e tenha mais cautela, visto que tenderá a estar confuso(a) e sem clareza.
Capricórnio
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Você se envolverá mais com a vida profissional, além de ter sua presença mais solicitada pelos amigos e nos grupos que frequenta. Poderão, também, surgir mais oportunidades para trabalhar em equipe. Entretanto, você tenderá a se deparar com alguns incômodos que aflorarão medos e traumas do passado, possivelmente levando-o(a) a agir de maneira radical.
Aquário
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Você estará em busca de novas aventuras e e tenderá a se envolver mais com o que deseja para o seu futuro, se dedicando à realização dos seus sonhos. Apesar disso, as emoções estarão mais intensas e explosivas. Será necessário encontrar formas de acolhê-las e acalmá-las para evitar exageros e ações precipitadas e prejudiciais.
Peixes
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Hoje, você precisará de mais cautela e atenção, pois poderá reagir de maneira mais intensa e radical pelo desconforto gerado ao estar em mais contato com suas sombras e medos. Procure acolher estes sentimentos de forma que consiga compreender melhor o que leva a eles e como é possível transformar seus comportamentos a fim de se libertar do que gera sofrimento.
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Saiba quais frutas podem melhorar a qualidade do seu sono
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Nutricionista explica como estes alimentos contribuem para a nutrição e relaxamento do corpo antes de dormir
![Os nutrientes presentes nas frutas podem ajudar a melhorar a qualidade do sono](https://jpimg.com.br/uploads/2024/09/saiba-quais-frutas-podem-melhorar-a-qualidade-do-seu-sono.jpg)
A busca por uma noite de sono tranquila e reparadora é cada vez mais comum em nossa sociedade A falta de sono, ou insônia, pode ser causada por diversos fatores, como estresse, excesso de estímulos e consumo de alimentos estimulantes. No entanto, a natureza nos oferece aliados poderosos para combater esse problema: as frutas.
De acordo com Alessandro Mascarenhas, docente do curso de Nutrição da Faculdade Anhanguera, a falta de nutrientes essenciais, como o triptofano – precursor do hormônio serotonina, fundamental para um sono saudável – também pode contribuir para a insônia.
![](https://portaledicase.com/wp-content/uploads/2024/09/banana-1024x683.jpg)
Algumas frutas se destacam por suas propriedades relaxantes e podem auxiliar no processo de adormecimento. Entre elas, estão:
- Banana e tâmaras: ricas em potássio e magnésio, minerais que auxiliam no relaxamento muscular;
- Maracujá: rico em flavonoides, substâncias com propriedades calmantes;
- Maçã: também rica em magnésio, contribuindo para o relaxamento;
- Kiwi e morango: frutas cítricas com leve ação relaxante.
Segundo o especialista, as frutas podem ser incluídas na última refeição do dia, contribuindo tanto para a nutrição quanto para o relaxamento antes de dormir. No entanto, a quantidade ideal de cada fruta e a frequência de consumo devem ser individualizadas e orientadas por um profissional de nutrição.
“A composição nutricional das frutas, como o índice glicêmico e o teor de fibras, varia de uma fruta para outra. Além disso, as necessidades nutricionais de cada pessoa são únicas. Por isso, a orientação de um nutricionista é fundamental para garantir uma alimentação equilibrada e personalizada”, finaliza Alessandro Mascarenhas.
Por Nicholas Montini Pereira
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