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5 orações para o Dia de Santa Ana

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Veja como rogar à mãe da Virgem Maria para obter proteção e ajuda em diferentes momentos da vida

O Dia de Santa Ana é uma ocasião especial para muitos fiéis que buscam inspiração e proteção na figura da mãe da Virgem Maria e avó de Jesus Cristo. Celebrado em 26 de julho, é uma homenagem ao amor e devoção de Santa Ana ao Senhor que, segundo a crença, foi agraciada com o nascimento de Maria, mesmo em idade avançada.

Segundo o Protoevangelho de Tiago, Ana era uma pessoa de profunda fé e confiança em Deus, no entanto, não tinha filhos e estava em idade avançada. Um dia, Joaquim, seu marido, resolveu se apresentar ao templo para oferecer um sacrifício pedindo por um filho, mas foi recusado por não ter descendência. Desolado, ele não voltou para casa e se dirigiu às montanhas para lamentar e orar a Deus. Quando Ana soube da razão da ausência do marido, rezou ao Senhor, clamando:

“[…] ‘Ó, Deus dos nossos pais: ouvi-me e bendizei-me como fizeste com o ventre de Sara, que concebeu a Isaac […].’ Eis que lhe apareceu um anjo do Senhor e disse-lhe: ‘Ana, Ana! O Senhor ouviu as tuas preces. Eis que conceberás e darás à luz. Da tua família se falará por todo o mundo’. Ana respondeu: ‘Glória ao Senhor, meu Deus! Se for-me dado menino ou menina, fruto de Sua bênção, ofertá-lo-ei ao Senhor e a Seu serviço estará por todos os dias de sua vida’”. Assim, foi dado à Ana a graça de gerar um filho, destacando sua fé e dedicação.

A seguir, confira 5 orações dedicadas à Santa Ana para você fortalecer a conexão espiritual e encontrar conforto em sua devoção!

1. Oração à Santa Ana

Senhora Santa Ana, fostes chamada por Deus a colaborar na salvação do mundo. Seguindo os caminhos da Providência Divina, recebestes São Joaquim por esposo. Deste vosso matrimônio, vivido em santidade, nasceu Maria Santíssima, que seria a Mãe de Jesus Cristo. Formando vós família tão santa, confiantes nós pedimos por esta nossa família.

Alcançai-nos a todos as graças de Deus: aos Pais deste lar, que vivam na Santidade do matrimônio e formem seus filhos segundo o Evangelho; aos filhos desta casa, que cresçam em sabedoria, graça e santidade e encontrem a vocação a que Deus os chamou.

E a todos nós, pais e filhos, alcançai-nos a alegria de viver fielmente na Igreja de Cristo, guiados sempre pelo Espírito Santo, para que um dia após as alegrias e sofrimentos desta vida, mereçamos também nós chegar à casa do Pai, onde vos possamos encontrar, para juntos sermos eternamente felizes, no Cristo, pelo Espírito Santo.

Amém.

2. Oração para ter paz em casa

Senhora Sant’Ana, vós que fostes escolhida
para trazer ao mundo a Rainha dos Anjos, Maria Santíssima,
concedei-me a graça de ver a paz voltar ao meu lar.
Auxiliai-me, Santa Ana, com o vosso patrocínio.

Em vós confia o meu coração.
Vigiai os caminhos que conduzem à minha casa.
Fechai as portas do meu lar aos intriguistas,
aos maldizentes, aos invejosos, aos falsos amigos.

Afastai a necessidade, as tristezas, os mal-entendidos, a desunião.
Protegei a todos os que habitam sob este teto,
fazendo-os prosperarem no seu trabalho,
livrarem-se das tentações do mundo,
trilharem sempre o caminho da honestidade e do dever.

Senhora Sant’Ana,
vós que sempre vivestes em paz e harmonia com o vosso esposo,
São Joaquim,
atendei a minha prece,
concedendo-me a graça de estar no meu lar,
em constante harmonia com todos os meus,
com todos os que vivem na minha companhia.

Senhor Deus, Criador do Céu e da Terra,
Vós que Vos dignastes conceder à Senhora Sant’Ana
a graça de gerar a Mãe de Nosso Senhor Jesus Cristo,
concedei-me que, por intermédio da esposa de São Joaquim,
sintamos o efeito da sua milagrosa intercessão
e da sua bênção
sobre o meu lar.

Após a oração, fazer o sinal da Cruz e rezar um Pai-Nosso, uma Salve Rainha e três Ave Marias.

Orações à Santa Ana também clamam pela proteção dos filhos Imagem: Tomsickova Tatyana | Shutterstock

3. Oração à Santa Ana pela intercessão dos filhos

Gloriosa Sant’Ana, padroeira das famílias cristãs, a vós encomendo meus filhos. Sei que os recebi de Deus e que a Deus eles pertencem, entretanto, vos rogo que me concedais a graça de aceitar o que a Divina Providência dispõe para eles.

Abençoai-os, ó misericordiosa Sant’Ana, e tomai-os sob vossa proteção. Não vos peço para eles privilégios excepcionais; só quero consagrar-vos suas almas e seus corpos, para que preserveis ambos de todo mal. A vós confio suas necessidades temporais e sua salvação eterna.

Imprimi em seus corações, bondosa Sant’Ana, horror ao pecado; apartai-os do vício; preservai-os da corrupção; conservai em suas almas a fé, a retidão e os sentimentos cristãos; e ensinai-os, como ensinastes a vossa puríssima filha, a Imaculada Virgem Maria, a amar a Deus sobre todas as coisas.

Sant’Ana, vós que fostes espelho de paciência, concedei-me a virtude de sofrer com paciência e amor as dificuldades que se apresentam na educação de meus filhos. Para eles e para mim, peço-vos vossa bênção, ó bondosa Mãe Celestial.

Que sempre possamos vos honrar, como a Jesus e Maria; que vivamos conforme a vontade de Deus; e que depois desta vida, encontremos a bem-aventurança na outra, reunindo-nos convosco na glória, para toda eternidade. Assim seja. Amém!

4. Oração à Santa Ana para engravidar

Querida Santa Ana, venho a ti com um coração cheio de esperança e fé. Peço humildemente a sua intercessão para que eu possa conceber um filho. Compreendo a bênção que é a maternidade e desejo profundamente experienciar a alegria de ser mãe. Interceda junto a Deus para que Ele me conceda a graça da fertilidade e me abençoe com uma gravidez saudável. Conceda-me a paciência para esperar o tempo de Deus e a força para enfrentar qualquer desafio que possa surgir. Que eu possa, como você, experimentar a alegria de criar um filho no amor e na fé. Amém.

5. Oração para gestantes

Senhor Jesus, Te peço com amor por esta doce esperança que carrego no meu ventre. Concedeste-me o imenso dom de uma pequena vida vivente na minha vida: Agradeço-te humildemente por ter-me escolhido instrumento do teu amor. Nesta suave espera, ajuda-me a viver em contínuo abandono à tua vontade.

Concede-me um coração de mãe puro, forte, generoso. A Ti ofereço as preocupações para o futuro: ânsias, temores, desejos pela criatura que ainda não conheço. Fazei que nasça sadia no corpo, afasta dela todo mal físico e cada perigo.

Ó querida Santa Ana e tu, ó Virgem Maria, que conhecestes as inefáveis alegrias de uma maternidade santa, obtenha-me um coração capaz de transmitir uma fé viva e ardente. Santifiquem a minha espera, abençoem esta minha alegre esperança, façam que o fruto do meu ventre floresça em virtudes e santidade.





Fonte: Edicase

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Veja como exercícios de yoga podem aliviar os sintomas de TDAH

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Especialistas explicam como a prática pode melhorar a qualidade de vida de pessoas com Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade

Praticar yoga regularmente pode ajudar a aliviar os sintomas do TDAH Praticar yoga regularmente pode ajudar a aliviar os sintomas do TDAH Imagem: Look Studio | Shutterstock)

O yoga, uma técnica indiana caracterizada pela união entre exercícios, meditação, relaxamento e controle respiratório, oferece inúmeros benefícios para a saúde física e mental, como combate a inflamação, alívio das dores, melhora no condicionamento muscular e diminuição do estresse e da ansiedade.

“O yoga é um esporte. No cérebro, temos várias áreas que se ativam com determinados movimentos e posturas. Somos uma sociedade sedentária e nossas atividades normalmente não demandam grandes esforços físicos. A grande variedade de posturas no yoga estimula a produção de neurotransmissores e ativação cerebral”, comenta o Dr. Júlio Cézar Reis, psiquiatra do instituto Suassuna.

Contudo, uma das vantagens pouco conhecidas da prática é em relação ao Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH). Estudos nacionais e internacionais, realizados com crianças, revelaram que o yoga pode aliviar os sintomas do transtorno. A seguir, veja mais sobre o tema:

Como os exercícios de yoga ajudam a aliviar sintomas de TDAH ?

O TDAH é um transtorno neurobiológico crônico caracterizado pela desatenção, agitação e impulsividade. “A falta de atenção caracteriza-se, na verdade, por uma dificuldade de manter intencionalmente a atenção em um alvo específico, chamada atenção voluntária”, detalha o Dr. Júlio Cézar Reis.

Já a inquietação, segundo o médico, “é melhor definida como agitação psicomotora, porque em algumas pessoas pode predominar no campo motor e em outras no campo psíquico. A impulsividade se refere a dificuldade de se inibir. A dopamina no córtex pré-frontal está relacionada a nossa capacidade de nos inibirmos. O córtex pré-frontal é fundamental para nos regularmos e inibirmos comportamentos inadequados socialmente”, acrescenta o psiquiatra.

De acordo com o Dr. Fabiano de Abreu Agrela Rodrigues, mestre em Psicologia e PhD em Neurociências, os exercícios de yoga melhoram o foco e a concentração por meio de técnicas de respiração (pranayama) e posturas (asanas), pois estas treinam o cérebro para se concentrar e manter o foco. A prática também promove a autoconsciência corporal e mental, ajudando a identificar e a controlar os impulsos e as agitações.

O yoga também reduz a agressividade e o esquecimento – sintomas secundários do transtorno. Isso ocorre porque a atividade promove o “relaxamento, equilíbrio emocional e mental, resiliência, paciência, centramento e foco no momento presente”, revela a instrutora de yoga Fernanda Raiol.

Por fim, segundo Patrícia Galan, professora de yoga na rede Evoque Academia, a prática também favorece a socialização, refina a coordenação motora e melhora o sono, fatores importantes para o bem-estar de todos, especialmente de pessoas com TDAH.

Grupos beneficiados

Embora o Yoga ajude diferentes grupos com TDAH, os adultos e as crianças são os mais beneficiados. De acordo com Francisco Kaiut, professor de yoga, quiropata e terapeuta natural, os adultos têm mais controle sobre os seus corpos e mentes, o que faz com que as melhoras sejam notadas rapidamente. Por sua vez, quando a prática é iniciada cedo, as crianças conseguem desenvolver precocemente as habilidades de autorregulação.

Os benefícios do yoga podem ser percebidos em algumas semanas, mas a melhora significativa pode levar meses Imagem: Olga Rolenko | Shutterstock

Para colher os benefícios, Francisco Kaiut diz que a frequência recomendada para a prática de yoga é de 3 a 5 vezes por semana, com sessões de 30 a 60 minutos adaptadas à capacidade de cada indivíduo. “Os benefícios do yoga podem ser percebidos em algumas semanas de prática regular, mas a melhora significativa pode levar meses. A consistência é fundamental para alcançar resultados duradouros”, acrescenta.

Hábitos e tratamentos que devem acompanhar a atividade

Além da prática de yoga, para uma redução significativa dos sintomas do transtorno, é preciso investir em hábitos saudáveis. “No tratamento do TDAH, é fundamental evitar os exageros no consumo de cafeína, ter uma alimentação adequada e balanceada, evitando processados, evitar o tabagismo, as bebidas alcoólicas e o uso de drogas. No campo da atividade física, os exercícios aeróbicos e, em particular, as atividades coletivas, como o futebol, são benéficas como treinos de habilidades”, pontua o Dr. Júlio Cézar Reis.

Ademais, é preciso também estar com os tratamentos em dia. A psicanalista multidisciplinar Raquel Junqueira comenta que as terapias psicológicas e holísticas são excelentes para pessoas com TDAH. Em relação ao nível medicamentoso, ela diz que há remédios para melhorar as condições do cérebro, assim como suplementos vitamínicos que ajudam nas respostas neurológicas. Todavia, é importante lembrar que esse tipo de medicação só pode ser prescrito por um médico especialista.





Fonte: Edicase

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Horóscopo do dia: confira a previsão de 7/9 para os 12 signos

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Tempo de Leitura:5 Minuto, 17 Segundo


Os astros revelarão tendências importantes para ajudar você a tomar decisões mais conscientes no seu dia Os astros revelarão tendências importantes para ajudar você a tomar decisões mais conscientes no seu dia Imagem: vchal | Shutterstock

O horóscopo do dia é uma ótima ferramenta para fornecer as tendências astrológicas para cada signo. Dessa forma, você fica sabendo antecipadamente o que os astros reservam para você e consegue se preparar melhor. Por isso, confira a previsão de 7/9 para os 12 signos e saiba como canalizar as energias astrológicas a seu favor!

Áries 

Os arianos enfrentarão sentimentos intensos e precisarão evitar atitudes impulsivas Imagem: NebulaM | Shutterstock

Você será visitado(a) por sentimentos um tanto incômodos que aflorarão o medo da rejeição e do abandono. Tenderá a agir de maneira intensa e radical. Para conter esses impulsos, procure acolher suas emoções e perceba a força que tem para ressignificar seus receios e dores, deixando de nutrir sentimentos nocivos.

Touro 

Taurinos terão que lidar com desconfortos na vida afetiva e buscarão harmonia nas relações Imagem: NebulaM | Shutterstock

Sua vida afetiva pedirá mais cautela e atenção, pois você poderá se deparar com medos e dores que afetarão a forma de se relacionar, possivelmente acarretando atitudes radicais. Será possível que aconteçam situações desconfortáveis e um tanto desafiadoras, porém necessárias, para abandonar comportamentos que geram sofrimento e desequilíbrio na relação.

Gêmeos 

Geminianos sentirão mais disposição e poderão usar o dia para melhorar sua qualidade de vida Imagem: NebulaM | Shutterstock

Sua rotina receberá mais da sua atenção e será um bom dia para tomar coragem e organizar o necessário, se dedicando ao seu bem-estar e aos cuidados com a sua saúde. Você tenderá a se sentir mais produtivo(a) e com mais energia e disposição. Aproveite este momento, mas também acolha suas emoções.

Câncer 

Os nativos de Câncer terão o desafio de controlar impulsos emocionais enquanto cuidam da sua essência Imagem: NebulaM | Shutterstock

Bom dia para se dedicar aos seus projetos e a tudo que o(a) conecta com a sua essência, lhe traz alegria e nutre o seu amor-próprio. Sentirá as emoções à flor da pele e o desejo de viver tudo intensamente. Portanto, tenha mais cautela com seus impulsos para evitar agir movido(a) pelo ego e pelo calor do momento e acabar se precipitando. 

Leão 

Leoninos valorizarão o convívio familiar e refletirão sobre a importância das memórias do passado Imagem: NebulaM | Shutterstock

Hoje, o desejo de estar com os familiares e cuidar dos assuntos do seu lar estará em alta. Será um bom dia também para acolher a relação com seu passado, revisitando suas memórias e lembranças e percebendo como elas impactam no seu presente. Você se dará conta da importância que as pessoas com quem nutre intimidade têm em sua vida para trazer segurança emocional.

Virgem 

Virginianos estarão em busca de novidades enquanto organizam o que nutre suas mentes Imagem: NebulaM | Shutterstock

Hoje, sua vida social estará agitada e você buscará novidades. Será um dia importante também para cuidar do que nutre a sua mente. Portanto, dedique-se aos estudos e a conversas produtivas, buscando informações que ampliem seu repertório e promovam seu bem-estar.

Libra 

Os nativos de Libra precisarão enfrentar desafios inesperados em relação às finanças Imagem: NebulaM | Shutterstock

Você se envolverá mais com sua vida financeira. Dia de tomar pé dos seus gastos e organizar como lida com seu dinheiro. Contudo, poderão surgir situações e imprevistos financeiros capazes de tirá-lo(a) da zona de conforto, gerando insegurança e abalando sua estabilidade. Para lidar com isso, se apoie em seus valores e desapegue do que não está alinhado com eles.

Escorpião

Os nativos de Escorpião terão emoções intensas e precisarão do apoio de pessoas que tragam equilíbrio Imagem: NebulaM | Shutterstock

Suas emoções estarão mais intensas e afetarão de maneira mais significativa sua forma de ver o mundo. Será essencial acolher a si e buscar o apoio de pessoas que lhe trazem segurança e apoio emocional. Isso porque você tenderá a reagir de maneira intensa e um tanto radical diante das situações, especialmente caso se sinta inseguro(a).

Sagitário

Sagitarianos enfrentarão momentos de confusão emocional e precisarão buscar calma e clareza Imagem: NebulaM | Shutterstock

Dia para se recolher, voltar sua atenção internamente e cuidar da sua energia e das suas emoções, pois você estará mais sensível e suscetível às energias externas, deixando-se influenciar por elas. Será possível que se depare com incômodos capazes de gerar atitudes radicais. Logo, observe essa tendência e tenha mais cautela, visto que tenderá a estar confuso(a) e sem clareza.

Capricórnio 

Os nativos de Capricórnio terão oportunidades de trabalho em equipe, mas serão desafiados por questões emocionais Imagem: NebulaM | Shutterstock

Você se envolverá mais com a vida profissional, além de ter sua presença mais solicitada pelos amigos e nos grupos que frequenta. Poderão, também, surgir mais oportunidades para trabalhar em equipe. Entretanto, você tenderá a se deparar com alguns incômodos que aflorarão medos e traumas do passado, possivelmente levando-o(a) a agir de maneira radical.

Aquário 

Aquarianos buscarão novas aventuras, mas terão que controlar suas emoções para evitar excessos Imagem: NebulaM | Shutterstock

Você estará em busca de novas aventuras e e tenderá a se envolver mais com o que deseja para o seu futuro, se dedicando à realização dos seus sonhos. Apesar disso, as emoções estarão mais intensas e explosivas. Será necessário encontrar formas de acolhê-las e acalmá-las para evitar exageros e ações precipitadas e prejudiciais.

Peixes 

Os nativos de Peixes terão que acolher sentimentos difíceis para transformar comportamentos prejudiciais Imagem: NebulaM | Shutterstock

Hoje, você precisará de mais cautela e atenção, pois poderá reagir de maneira mais intensa e radical pelo desconforto gerado ao estar em mais contato com suas sombras e medos. Procure acolher estes sentimentos de forma que consiga compreender melhor o que leva a eles e como é possível transformar seus comportamentos a fim de se libertar do que gera sofrimento.





Fonte: Edicase

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Saiba quais frutas podem melhorar a qualidade do seu sono

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Nutricionista explica como estes alimentos contribuem para a nutrição e relaxamento do corpo antes de dormir

Os nutrientes presentes nas frutas podem ajudar a melhorar a qualidade do sono Os nutrientes presentes nas frutas podem ajudar a melhorar a qualidade do sono Imagem: Olga Rolenko | Shutterstock

A busca por uma noite de sono tranquila e reparadora é cada vez mais comum em nossa sociedade A falta de sono, ou insônia, pode ser causada por diversos fatores, como estresse, excesso de estímulos e consumo de alimentos estimulantes. No entanto, a natureza nos oferece aliados poderosos para combater esse problema: as frutas. 

De acordo com Alessandro Mascarenhas, docente do curso de Nutrição da Faculdade Anhanguera, a falta de nutrientes essenciais, como o triptofano – precursor do hormônio serotonina, fundamental para um sono saudável – também pode contribuir para a insônia. 

A banana é rica em potássio e magnésio, que ajudam a relaxar o corpo Imagem: ImagensstockBR | Shutterstock

Algumas frutas se destacam por suas propriedades relaxantes e podem auxiliar no processo de adormecimento. Entre elas, estão:

  • Banana e tâmaras: ricas em potássio e magnésio, minerais que auxiliam no relaxamento muscular; 
  • Maracujá: rico em flavonoides, substâncias com propriedades calmantes; 
  • Maçã: também rica em magnésio, contribuindo para o relaxamento; 
  • Kiwi e morango: frutas cítricas com leve ação relaxante. 

Segundo o especialista, as frutas podem ser incluídas na última refeição do dia, contribuindo tanto para a nutrição quanto para o relaxamento antes de dormir. No entanto, a quantidade ideal de cada fruta e a frequência de consumo devem ser individualizadas e orientadas por um profissional de nutrição. 

“A composição nutricional das frutas, como o índice glicêmico e o teor de fibras, varia de uma fruta para outra. Além disso, as necessidades nutricionais de cada pessoa são únicas. Por isso, a orientação de um nutricionista é fundamental para garantir uma alimentação equilibrada e personalizada”, finaliza Alessandro Mascarenhas.

Por Nicholas Montini Pereira





Fonte: Edicase

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