Vídeos
5 passos para preparar a parede antes da pintura
![](https://viraltech.com.br/wp-content/uploads/2024/05/5-passos-para-preparar-a-parede-antes-da-pintura.jpg)
Descubra quais são as etapas essenciais para garantir a durabilidade da cor e evitar imperfeições
![A preparação adequada da superfície antes da pintura transforma espaços em ambientes únicos e duráveis](https://jpimg.com.br/uploads/2024/05/5-passos-para-preparar-a-parede-antes-da-pintura.jpg)
A pintura de paredes vai muito além da mera aplicação de cor. Com técnicas variadas, a execução pode transformar os espaços em ambientes únicos e cheios de personalidade. Portanto, a preparação adequada da superfície antes de aplicar a tinta, especialmente quando se busca efeitos especiais, é crucial para alcançar resultados de alta qualidade e durabilidade. Esse processo inclui etapas que asseguram uma superfície lisa, uniforme e ideal, seja para cobertura padrão ou trabalhos mais elaborados.
“Sem o nivelamento para a aderência adequada da tinta, a parede ficará com um acabamento desigual e insatisfatório”, explica a arquiteta Isabella Nalon, do escritório que leva seu nome. Ela também destaca que esses cuidados são fundamentais para evitar problemas como mofo, manchas, infiltrações, descamação, falta de uniformidade e outras imperfeições.
A seguir, acompanhe as orientações compartilhadas pela profissional em cinco passos essenciais para preparar a parede antes da pintura.
1. Passos básicos
De acordo com arquiteta, o primeiro passo é avaliar o estado da parede. Se ela nunca foi pintada, a recomendação é promover a aplicação de um selador que fechará os poros e ajudará no rendimento da tinta.
“Superfícies porosas ou de elevada absorção como blocos de concreto, gesso e tijolos precisam de uma demão de fundo reparador para criar uma barreira que diminuirá a absorção e um maior gasto de tinta”, orienta Isabella Nalon. No cenário oposto, quando a parede carrega demãos antigas de tinta, é fundamental realizar o processo de remoção dessas camadas para, só então, dar continuidade ao trabalho.
2. Nivelando a superfície
Nivelar e reparar danos visíveis como rachaduras, buracos ou descamação da pintura anterior é outra fase importante no processo de manipulação da parede. Para tanto, o trabalho é efetuado com lixas manuais – vale analisar o número de acordo com a demanda –, lixadeiras elétricas e espátulas que assegurarão uma superfície limpa, estável e sem imperfeições.
Segundo Isabella Nalon, rachaduras, buracos e bolhas de ar causadas por umidade, poeira ou reboco fraco precisam ser devidamente tratadas. “Na gestão da obra, analisamos se a questão será melhor resolvida com argamassa, gesso, massa acrílica, corrida ou outros recursos como os conhecidos sela-trincas”, enumera.
![](https://portaledicase.com/wp-content/uploads/2024/05/Julia-Herman-Fotografia-31-fotor-20240515105029-1024x683.jpg)
3. Escolhendo o tipo certo de tinta para formar efeitos especiais
Conforme explica a arquiteta, a atmosfera que se deseja transmitir em cada espaço se mostra como fator determinante. O intuito é entregar diferentes sensações que vão desde familiaridade, aconchego, sofisticação, rusticidade ou modernidade, expressos por meio de texturas, cores e brilhos de materiais como mármore, concreto ou aço escovado, entre outras possibilidades.
4. Técnicas básicas para criar efeitos especiais
A execução envolve uma variedade de técnicas eficientes e transformadoras. Como exemplo, pode-se citar o emprego de esponja ou pano como meio de gerar texturas suaves e irregulares com uma cor base para, na sequência, inserir uma segunda cor de forma aleatória.
Outra alternativa trazida pela profissional é o estêncil, opção popular para aplicar padrões intrincados e repetitivos em técnicas de marmorização ou o esfumaçado com gradientes suaves. “O recomendado é sempre seguir as regras dos fabricantes de tintas e contratar um pintor especialista naquele efeito. Nem sempre uma mesma pessoa conta com todas as aptidões“, alerta Isabella Nalon.
5. Atenção pós-pintura
Após a conclusão da pintura, a profissional ressalta algumas precauções essenciais para preservar a durabilidade e a beleza do acabamento. Dessa forma, ela aconselha evitar batidas com objetos ou móveis, manter a parede livre de umidade excessiva e protegê-la da exposição direta à luz solar.
Quanto a limpeza, indica-se um pano seco e, se necessário, uma esponja macia com detergente neutro e transparente para não danificar o acabamento.
Por Leonardo Sandoval
Vídeos
Veja como exercícios de yoga podem aliviar os sintomas de TDAH
![](https://viraltech.com.br/wp-content/uploads/2024/09/Veja-como-exercicios-de-yoga-podem-aliviar-os-sintomas-de.jpg)
Especialistas explicam como a prática pode melhorar a qualidade de vida de pessoas com Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade
![Praticar yoga regularmente pode ajudar a aliviar os sintomas do TDAH](https://jpimg.com.br/uploads/2024/09/veja-como-exercicios-de-yoga-podem-aliviar-os-sintomas-de-tdah.jpg)
O yoga, uma técnica indiana caracterizada pela união entre exercícios, meditação, relaxamento e controle respiratório, oferece inúmeros benefícios para a saúde física e mental, como combate a inflamação, alívio das dores, melhora no condicionamento muscular e diminuição do estresse e da ansiedade.
“O yoga é um esporte. No cérebro, temos várias áreas que se ativam com determinados movimentos e posturas. Somos uma sociedade sedentária e nossas atividades normalmente não demandam grandes esforços físicos. A grande variedade de posturas no yoga estimula a produção de neurotransmissores e ativação cerebral”, comenta o Dr. Júlio Cézar Reis, psiquiatra do instituto Suassuna.
Contudo, uma das vantagens pouco conhecidas da prática é em relação ao Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH). Estudos nacionais e internacionais, realizados com crianças, revelaram que o yoga pode aliviar os sintomas do transtorno. A seguir, veja mais sobre o tema:
Como os exercícios de yoga ajudam a aliviar sintomas de TDAH ?
O TDAH é um transtorno neurobiológico crônico caracterizado pela desatenção, agitação e impulsividade. “A falta de atenção caracteriza-se, na verdade, por uma dificuldade de manter intencionalmente a atenção em um alvo específico, chamada atenção voluntária”, detalha o Dr. Júlio Cézar Reis.
Já a inquietação, segundo o médico, “é melhor definida como agitação psicomotora, porque em algumas pessoas pode predominar no campo motor e em outras no campo psíquico. A impulsividade se refere a dificuldade de se inibir. A dopamina no córtex pré-frontal está relacionada a nossa capacidade de nos inibirmos. O córtex pré-frontal é fundamental para nos regularmos e inibirmos comportamentos inadequados socialmente”, acrescenta o psiquiatra.
De acordo com o Dr. Fabiano de Abreu Agrela Rodrigues, mestre em Psicologia e PhD em Neurociências, os exercícios de yoga melhoram o foco e a concentração por meio de técnicas de respiração (pranayama) e posturas (asanas), pois estas treinam o cérebro para se concentrar e manter o foco. A prática também promove a autoconsciência corporal e mental, ajudando a identificar e a controlar os impulsos e as agitações.
O yoga também reduz a agressividade e o esquecimento – sintomas secundários do transtorno. Isso ocorre porque a atividade promove o “relaxamento, equilíbrio emocional e mental, resiliência, paciência, centramento e foco no momento presente”, revela a instrutora de yoga Fernanda Raiol.
Por fim, segundo Patrícia Galan, professora de yoga na rede Evoque Academia, a prática também favorece a socialização, refina a coordenação motora e melhora o sono, fatores importantes para o bem-estar de todos, especialmente de pessoas com TDAH.
Grupos beneficiados
Embora o Yoga ajude diferentes grupos com TDAH, os adultos e as crianças são os mais beneficiados. De acordo com Francisco Kaiut, professor de yoga, quiropata e terapeuta natural, os adultos têm mais controle sobre os seus corpos e mentes, o que faz com que as melhoras sejam notadas rapidamente. Por sua vez, quando a prática é iniciada cedo, as crianças conseguem desenvolver precocemente as habilidades de autorregulação.
![](https://portaledicase.com/wp-content/uploads/2024/02/Ioga-posicoes-1024x683.jpg)
Para colher os benefícios, Francisco Kaiut diz que a frequência recomendada para a prática de yoga é de 3 a 5 vezes por semana, com sessões de 30 a 60 minutos adaptadas à capacidade de cada indivíduo. “Os benefícios do yoga podem ser percebidos em algumas semanas de prática regular, mas a melhora significativa pode levar meses. A consistência é fundamental para alcançar resultados duradouros”, acrescenta.
Hábitos e tratamentos que devem acompanhar a atividade
Além da prática de yoga, para uma redução significativa dos sintomas do transtorno, é preciso investir em hábitos saudáveis. “No tratamento do TDAH, é fundamental evitar os exageros no consumo de cafeína, ter uma alimentação adequada e balanceada, evitando processados, evitar o tabagismo, as bebidas alcoólicas e o uso de drogas. No campo da atividade física, os exercícios aeróbicos e, em particular, as atividades coletivas, como o futebol, são benéficas como treinos de habilidades”, pontua o Dr. Júlio Cézar Reis.
Ademais, é preciso também estar com os tratamentos em dia. A psicanalista multidisciplinar Raquel Junqueira comenta que as terapias psicológicas e holísticas são excelentes para pessoas com TDAH. Em relação ao nível medicamentoso, ela diz que há remédios para melhorar as condições do cérebro, assim como suplementos vitamínicos que ajudam nas respostas neurológicas. Todavia, é importante lembrar que esse tipo de medicação só pode ser prescrito por um médico especialista.
Vídeos
Horóscopo do dia: confira a previsão de 7/9 para os 12 signos
![](https://viraltech.com.br/wp-content/uploads/2024/09/Horoscopo-do-dia-confira-a-previsao-de-79-para-os.jpg)
![Os astros revelarão tendências importantes para ajudar você a tomar decisões mais conscientes no seu dia](https://jpimg.com.br/uploads/2024/09/horoscopo-do-dia-confira-a-previsao-de-7-9-para-os-12-signos.jpg)
O horóscopo do dia é uma ótima ferramenta para fornecer as tendências astrológicas para cada signo. Dessa forma, você fica sabendo antecipadamente o que os astros reservam para você e consegue se preparar melhor. Por isso, confira a previsão de 7/9 para os 12 signos e saiba como canalizar as energias astrológicas a seu favor!
Áries
![](https://portaledicase.com/wp-content/uploads/2024/07/Aries-3-1024x683.jpg)
Você será visitado(a) por sentimentos um tanto incômodos que aflorarão o medo da rejeição e do abandono. Tenderá a agir de maneira intensa e radical. Para conter esses impulsos, procure acolher suas emoções e perceba a força que tem para ressignificar seus receios e dores, deixando de nutrir sentimentos nocivos.
Touro
![](https://portaledicase.com/wp-content/uploads/2024/07/Touro-3-1024x683.jpg)
Sua vida afetiva pedirá mais cautela e atenção, pois você poderá se deparar com medos e dores que afetarão a forma de se relacionar, possivelmente acarretando atitudes radicais. Será possível que aconteçam situações desconfortáveis e um tanto desafiadoras, porém necessárias, para abandonar comportamentos que geram sofrimento e desequilíbrio na relação.
Gêmeos
![](https://portaledicase.com/wp-content/uploads/2024/07/Gemeos-4-1024x683.jpg)
Sua rotina receberá mais da sua atenção e será um bom dia para tomar coragem e organizar o necessário, se dedicando ao seu bem-estar e aos cuidados com a sua saúde. Você tenderá a se sentir mais produtivo(a) e com mais energia e disposição. Aproveite este momento, mas também acolha suas emoções.
Câncer
![](https://portaledicase.com/wp-content/uploads/2024/07/Cancer-2-1024x683.jpg)
Bom dia para se dedicar aos seus projetos e a tudo que o(a) conecta com a sua essência, lhe traz alegria e nutre o seu amor-próprio. Sentirá as emoções à flor da pele e o desejo de viver tudo intensamente. Portanto, tenha mais cautela com seus impulsos para evitar agir movido(a) pelo ego e pelo calor do momento e acabar se precipitando.
Leão
![](https://portaledicase.com/wp-content/uploads/2024/07/Leao-3-1024x683.jpg)
Hoje, o desejo de estar com os familiares e cuidar dos assuntos do seu lar estará em alta. Será um bom dia também para acolher a relação com seu passado, revisitando suas memórias e lembranças e percebendo como elas impactam no seu presente. Você se dará conta da importância que as pessoas com quem nutre intimidade têm em sua vida para trazer segurança emocional.
Virgem
![](https://portaledicase.com/wp-content/uploads/2024/07/Virgem-4-1024x683.jpg)
Hoje, sua vida social estará agitada e você buscará novidades. Será um dia importante também para cuidar do que nutre a sua mente. Portanto, dedique-se aos estudos e a conversas produtivas, buscando informações que ampliem seu repertório e promovam seu bem-estar.
Libra
![](https://portaledicase.com/wp-content/uploads/2024/07/Libra-3-1024x683.jpg)
Você se envolverá mais com sua vida financeira. Dia de tomar pé dos seus gastos e organizar como lida com seu dinheiro. Contudo, poderão surgir situações e imprevistos financeiros capazes de tirá-lo(a) da zona de conforto, gerando insegurança e abalando sua estabilidade. Para lidar com isso, se apoie em seus valores e desapegue do que não está alinhado com eles.
Escorpião
![](https://portaledicase.com/wp-content/uploads/2024/07/Escorpiao-4-1024x683.jpg)
Suas emoções estarão mais intensas e afetarão de maneira mais significativa sua forma de ver o mundo. Será essencial acolher a si e buscar o apoio de pessoas que lhe trazem segurança e apoio emocional. Isso porque você tenderá a reagir de maneira intensa e um tanto radical diante das situações, especialmente caso se sinta inseguro(a).
Sagitário
![](https://portaledicase.com/wp-content/uploads/2024/07/Sagitario-3-1024x683.jpg)
Dia para se recolher, voltar sua atenção internamente e cuidar da sua energia e das suas emoções, pois você estará mais sensível e suscetível às energias externas, deixando-se influenciar por elas. Será possível que se depare com incômodos capazes de gerar atitudes radicais. Logo, observe essa tendência e tenha mais cautela, visto que tenderá a estar confuso(a) e sem clareza.
Capricórnio
![](https://portaledicase.com/wp-content/uploads/2024/07/Capricornio-4-1024x683.jpg)
Você se envolverá mais com a vida profissional, além de ter sua presença mais solicitada pelos amigos e nos grupos que frequenta. Poderão, também, surgir mais oportunidades para trabalhar em equipe. Entretanto, você tenderá a se deparar com alguns incômodos que aflorarão medos e traumas do passado, possivelmente levando-o(a) a agir de maneira radical.
Aquário
![](https://portaledicase.com/wp-content/uploads/2024/07/Aquario-4-1024x683.jpg)
Você estará em busca de novas aventuras e e tenderá a se envolver mais com o que deseja para o seu futuro, se dedicando à realização dos seus sonhos. Apesar disso, as emoções estarão mais intensas e explosivas. Será necessário encontrar formas de acolhê-las e acalmá-las para evitar exageros e ações precipitadas e prejudiciais.
Peixes
![](https://portaledicase.com/wp-content/uploads/2024/07/Peixes-3-1024x683.jpg)
Hoje, você precisará de mais cautela e atenção, pois poderá reagir de maneira mais intensa e radical pelo desconforto gerado ao estar em mais contato com suas sombras e medos. Procure acolher estes sentimentos de forma que consiga compreender melhor o que leva a eles e como é possível transformar seus comportamentos a fim de se libertar do que gera sofrimento.
Vídeos
Saiba quais frutas podem melhorar a qualidade do seu sono
![](https://viraltech.com.br/wp-content/uploads/2024/09/Saiba-quais-frutas-podem-melhorar-a-qualidade-do-seu-sono.jpg)
Nutricionista explica como estes alimentos contribuem para a nutrição e relaxamento do corpo antes de dormir
![Os nutrientes presentes nas frutas podem ajudar a melhorar a qualidade do sono](https://jpimg.com.br/uploads/2024/09/saiba-quais-frutas-podem-melhorar-a-qualidade-do-seu-sono.jpg)
A busca por uma noite de sono tranquila e reparadora é cada vez mais comum em nossa sociedade A falta de sono, ou insônia, pode ser causada por diversos fatores, como estresse, excesso de estímulos e consumo de alimentos estimulantes. No entanto, a natureza nos oferece aliados poderosos para combater esse problema: as frutas.
De acordo com Alessandro Mascarenhas, docente do curso de Nutrição da Faculdade Anhanguera, a falta de nutrientes essenciais, como o triptofano – precursor do hormônio serotonina, fundamental para um sono saudável – também pode contribuir para a insônia.
![](https://portaledicase.com/wp-content/uploads/2024/09/banana-1024x683.jpg)
Algumas frutas se destacam por suas propriedades relaxantes e podem auxiliar no processo de adormecimento. Entre elas, estão:
- Banana e tâmaras: ricas em potássio e magnésio, minerais que auxiliam no relaxamento muscular;
- Maracujá: rico em flavonoides, substâncias com propriedades calmantes;
- Maçã: também rica em magnésio, contribuindo para o relaxamento;
- Kiwi e morango: frutas cítricas com leve ação relaxante.
Segundo o especialista, as frutas podem ser incluídas na última refeição do dia, contribuindo tanto para a nutrição quanto para o relaxamento antes de dormir. No entanto, a quantidade ideal de cada fruta e a frequência de consumo devem ser individualizadas e orientadas por um profissional de nutrição.
“A composição nutricional das frutas, como o índice glicêmico e o teor de fibras, varia de uma fruta para outra. Além disso, as necessidades nutricionais de cada pessoa são únicas. Por isso, a orientação de um nutricionista é fundamental para garantir uma alimentação equilibrada e personalizada”, finaliza Alessandro Mascarenhas.
Por Nicholas Montini Pereira
-
Entretenimento3 meses atrás
da Redação | Jovem Pan
-
Negócios1 mês atrás
O fiasco de Bill Ackman
-
Entretenimento3 semanas atrás
Jovem Pan | Jovem Pan
-
Tecnologia4 meses atrás
Linguagem back-end: veja as principais e guia completo sobre!
-
Empreendedorismo4 meses atrás
5 maneiras de garantir acolhimento às mães na empresa
-
Entretenimento4 meses atrás
Gisele Bündchen arrecada R$ 4,5 milhões para vítimas de enchentes no RS
-
Tecnologia4 meses atrás
Linguagem de programação Swift: como programar para IOS!
-
Negócios3 meses atrás
As duas vitórias da IWG, dona de Regus e Spaces, sobre o WeWork: na Justiça e em um prédio em SP