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Horóscopo semanal: previsão dos signos de 15 a 21 de julho de 2024
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![Os próximos dias exigiram bastante cautela devido às emoções afloradas](https://jpimg.com.br/uploads/2024/07/horoscopo-semanal-previsao-dos-signos-de-15-a-21-de-julho-de-2024.jpg)
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Nesta semana, o Sol seguirá em Câncer, mas encerrará sua passagem por este signo. Também fará um aspecto tenso com Plutão, indicando uma fase com emoções afloradas. Nesse cenário, o contato frequente com feridas e dores internas gerará desconforto e oportunidade de ressignificação.
Mercúrio fará aspecto tenso com Urano e Marte, exigindo bastante cautela. A tendência a conflitos aumentará devido à dificuldade de comunicação clara, ações precipitadas e impulsivas. Além disso, haverá dificuldade em compreender o ponto de vista do outro, com cada um querendo impor sua vontade.
Vênus em Leão fará aspecto tenso com Plutão, sugerindo um período desafiador para as relações, com inseguranças afloradas, gerando conflitos e tensões. Com toda essa energia intensa e conflituosa, será importante que cada um cuide mais da sua energia, pensamentos e impulsos para evitar ações que gerem mais desequilíbrio.
Lembre-se que cada pessoa sentirá essas energias de acordo com a forma como elas interagem com o Mapa Astral de cada indivíduo.
Áries
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Uma nova fase se iniciará nesta semana e será o momento de se conectar com a sua essência, com o que o(a) torna único(a) e especial. Este período trará o desejo de viver tudo de forma mais intensa e emocionante. Apesar de o seu brilho pessoal atrair mais olhares, sentimentos de insegurança e medo da rejeição surgirão e causarão incômodo.
Encare esses desconfortos como uma oportunidade para ressignificar padrões de comportamento nocivos. Na vida afetiva, sentimentos de insegurança e medo da rejeição também aparecerão, e a cautela na tendência a agir de forma radical se mostrará necessária.
Touro
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Nesta semana, você revisitará o seu passado, se conectará com as suas lembranças e se aproximará das pessoas que lhe oferecem amparo. No entanto, incômodos e memórias dolorosas virão à tona. Apesar do desconforto, haverá uma oportunidade para encarar as situações vividas com mais maturidade, acolhendo e ressignificando o que aconteceu.
Em seus relacionamentos, será o momento de criar mais intimidade e lidar com suas dores e feridas que geram situações desagradáveis repetidamente. Encontre formas de acolher os sentimentos que surgirem, dando espaço para compreendê-los.
Gêmeos
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Você vivenciará uma fase de maior movimento em sua vida e, nesta semana, assumirá mais compromissos do que realmente consegue cumprir, gerando tensão e desgaste energético. Lembre-se de respeitar seus limites e direcionar sua atenção para o que realmente quer fazer, além de controlar os ânimos exaltados, capazes de decisões precipitadas. Caso precise fazer alguma viagem, prepare-se para lidar com imprevistos e situações desagradáveis que surgirem. Ainda, atente-se aos seus padrões de pensamento, pois aflorarão angústias e inseguranças.
Câncer
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Fase importante para reorganizar a sua vida financeira, tomando consciência dos seus recursos, valorizando suas conquistas e agindo para obter maior estabilidade. Gastos imprevistos ou perda de algum dinheiro/recurso poderão ocorrer, causando desestabilização.
Mantenha atenção aos gastos e às inseguranças que surgirem, evitando buscar conforto momentâneo em aquisições desnecessárias. Observe, ainda, o que ocupa espaço sem sentido em sua vida para libertar-se de sentimentos e itens materiais desalinhados com seus valores.
Leão
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Nesta semana, com o Sol se aproximando do signo de Leão, uma nova fase começará. Será o momento de sair do casulo das últimas semanas, que foram mais introspectivas, e avançar com seus projetos, sentindo mais confiança e energia para batalhar pelo que deseja.
Inseguranças e medo da rejeição surgirão, podendo drenar sua energia e levar a dúvidas sobre si. Encare esses desconfortos, aprendendo com eles e ressignificando-os para se libertar de comportamentos que causam sofrimento.
Virgem
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Uma fase de muita energia e mudanças imprevistas em sua vida, especialmente no setor profissional, começará. No entanto, será necessário desacelerar, recolher-se e mergulhar em seu interior. Logo, faça um balanço de tudo o que viveu, voltando sua atenção internamente e assimilando as experiências e aprendizados para ter mais clareza do que iniciar no novo ciclo. Ao respeitar esse movimento e direcionar bem sua energia para realizar o necessário sem exceder nas atividades, evitará as possíveis tensões.
Libra
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Após uma fase desafiadora, na qual enfrentou suas sombras com coragem, você se sentirá mais confiante. Além disso, será um bom momento para se dedicar ao desenvolvimento pessoal, realizando mudanças alinhadas com suas crenças.
Suas relações também entrarão em uma nova fase, favorecendo conexões com amigos e pessoas com ideais semelhantes, criando uma rede de afeto que fortalecerá seus propósitos. Contudo, medos e inseguranças poderão surgir, levando a atitudes radicais. Por isso, mantenha-se em alerta.
Escorpião
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Uma nova fase começará, com foco na vida profissional e no futuro. Chegará o momento de colher os frutos dos seus esforços e receber reconhecimento de pessoas que admira, então dedique-se ao que realmente deseja.
Inseguranças poderão emergir, conectando você a seus medos e dores, o que poderá levar a atitudes radicais. Logo, controle seus ânimos e acolha seus desconfortos para evitar mal-entendidos. Na vida afetiva, sentimentos como medo do abandono e da rejeição aparecerão. Sendo assim, os acolha e ressignifique-os.
Sagitário
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Você enfrentará desafios ao continuar em contato com seus medos, mas terá uma importante oportunidade de se libertar de comportamentos nocivos e situações desalinhadas com suas verdades. Isso abrirá espaço para vivências em sintonia com quem é agora.
Na vida afetiva, cautela será necessária, pois a tendência a agir de forma precipitada e impulsiva surgirá. E, embora deseje mais harmonia e equilíbrio nas relações, a imposição de sua vontade sem respeitar os limites do outro gerará conflitos.
Capricórnio
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Nesta semana, você enfrentará maior instabilidade emocional, com o desejo de viver tudo de forma intensa e emocionante, levando a ações precipitadas e impulsivas. Buscará equilíbrio nos relacionamentos, mas diversas situações causarão desconfortos e atrapalharão a harmonia.
Ainda, sentimentos de insegurança e medo da rejeição surgirão, podendo resultar em atitudes radicais que geram desequilíbrio. Acolha suas dores e compreenda as origens delas para evitar arrependimentos futuros.
Aquário
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Uma nova fase começará, focada na busca pelo equilíbrio nos relacionamentos. Sua flexibilidade e compreensão com as necessidades alheias aumentarão, sem esquecer das suas próprias. Entretanto, sentimentos de insegurança e medo de perder quem ama surgirão, levando a ações desequilibradas e tensões. Acolha os sentimentos desconfortáveis, evite agir no calor das emoções e projete no outro apenas o que é necessário. Use sua coragem e determinação para se libertar do que traz sofrimento e alinhar-se com suas verdades.
Peixes
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Após um período de conexão com seu brilho pessoal e essência, você entrará em uma nova fase de organização da vida e rotina, realizando tarefas cotidianas com alegria e entusiasmo. Sentirá medos e inseguranças nesta semana, o que afetará sua saúde e levará a pensamentos pessimistas. Foque no que realmente deseja, cuide da sua energia e espiritualidade para se sentir mais seguro(a) e protegido(a). Tenha cuidado ao assumir compromissos em excesso, evitando sobrecarga que prejudique sua saúde.
Por astróloga Thaís Mariano
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Veja como exercícios de yoga podem aliviar os sintomas de TDAH
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Especialistas explicam como a prática pode melhorar a qualidade de vida de pessoas com Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade
![Praticar yoga regularmente pode ajudar a aliviar os sintomas do TDAH](https://jpimg.com.br/uploads/2024/09/veja-como-exercicios-de-yoga-podem-aliviar-os-sintomas-de-tdah.jpg)
O yoga, uma técnica indiana caracterizada pela união entre exercícios, meditação, relaxamento e controle respiratório, oferece inúmeros benefícios para a saúde física e mental, como combate a inflamação, alívio das dores, melhora no condicionamento muscular e diminuição do estresse e da ansiedade.
“O yoga é um esporte. No cérebro, temos várias áreas que se ativam com determinados movimentos e posturas. Somos uma sociedade sedentária e nossas atividades normalmente não demandam grandes esforços físicos. A grande variedade de posturas no yoga estimula a produção de neurotransmissores e ativação cerebral”, comenta o Dr. Júlio Cézar Reis, psiquiatra do instituto Suassuna.
Contudo, uma das vantagens pouco conhecidas da prática é em relação ao Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH). Estudos nacionais e internacionais, realizados com crianças, revelaram que o yoga pode aliviar os sintomas do transtorno. A seguir, veja mais sobre o tema:
Como os exercícios de yoga ajudam a aliviar sintomas de TDAH ?
O TDAH é um transtorno neurobiológico crônico caracterizado pela desatenção, agitação e impulsividade. “A falta de atenção caracteriza-se, na verdade, por uma dificuldade de manter intencionalmente a atenção em um alvo específico, chamada atenção voluntária”, detalha o Dr. Júlio Cézar Reis.
Já a inquietação, segundo o médico, “é melhor definida como agitação psicomotora, porque em algumas pessoas pode predominar no campo motor e em outras no campo psíquico. A impulsividade se refere a dificuldade de se inibir. A dopamina no córtex pré-frontal está relacionada a nossa capacidade de nos inibirmos. O córtex pré-frontal é fundamental para nos regularmos e inibirmos comportamentos inadequados socialmente”, acrescenta o psiquiatra.
De acordo com o Dr. Fabiano de Abreu Agrela Rodrigues, mestre em Psicologia e PhD em Neurociências, os exercícios de yoga melhoram o foco e a concentração por meio de técnicas de respiração (pranayama) e posturas (asanas), pois estas treinam o cérebro para se concentrar e manter o foco. A prática também promove a autoconsciência corporal e mental, ajudando a identificar e a controlar os impulsos e as agitações.
O yoga também reduz a agressividade e o esquecimento – sintomas secundários do transtorno. Isso ocorre porque a atividade promove o “relaxamento, equilíbrio emocional e mental, resiliência, paciência, centramento e foco no momento presente”, revela a instrutora de yoga Fernanda Raiol.
Por fim, segundo Patrícia Galan, professora de yoga na rede Evoque Academia, a prática também favorece a socialização, refina a coordenação motora e melhora o sono, fatores importantes para o bem-estar de todos, especialmente de pessoas com TDAH.
Grupos beneficiados
Embora o Yoga ajude diferentes grupos com TDAH, os adultos e as crianças são os mais beneficiados. De acordo com Francisco Kaiut, professor de yoga, quiropata e terapeuta natural, os adultos têm mais controle sobre os seus corpos e mentes, o que faz com que as melhoras sejam notadas rapidamente. Por sua vez, quando a prática é iniciada cedo, as crianças conseguem desenvolver precocemente as habilidades de autorregulação.
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Para colher os benefícios, Francisco Kaiut diz que a frequência recomendada para a prática de yoga é de 3 a 5 vezes por semana, com sessões de 30 a 60 minutos adaptadas à capacidade de cada indivíduo. “Os benefícios do yoga podem ser percebidos em algumas semanas de prática regular, mas a melhora significativa pode levar meses. A consistência é fundamental para alcançar resultados duradouros”, acrescenta.
Hábitos e tratamentos que devem acompanhar a atividade
Além da prática de yoga, para uma redução significativa dos sintomas do transtorno, é preciso investir em hábitos saudáveis. “No tratamento do TDAH, é fundamental evitar os exageros no consumo de cafeína, ter uma alimentação adequada e balanceada, evitando processados, evitar o tabagismo, as bebidas alcoólicas e o uso de drogas. No campo da atividade física, os exercícios aeróbicos e, em particular, as atividades coletivas, como o futebol, são benéficas como treinos de habilidades”, pontua o Dr. Júlio Cézar Reis.
Ademais, é preciso também estar com os tratamentos em dia. A psicanalista multidisciplinar Raquel Junqueira comenta que as terapias psicológicas e holísticas são excelentes para pessoas com TDAH. Em relação ao nível medicamentoso, ela diz que há remédios para melhorar as condições do cérebro, assim como suplementos vitamínicos que ajudam nas respostas neurológicas. Todavia, é importante lembrar que esse tipo de medicação só pode ser prescrito por um médico especialista.
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Horóscopo do dia: confira a previsão de 7/9 para os 12 signos
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![Os astros revelarão tendências importantes para ajudar você a tomar decisões mais conscientes no seu dia](https://jpimg.com.br/uploads/2024/09/horoscopo-do-dia-confira-a-previsao-de-7-9-para-os-12-signos.jpg)
O horóscopo do dia é uma ótima ferramenta para fornecer as tendências astrológicas para cada signo. Dessa forma, você fica sabendo antecipadamente o que os astros reservam para você e consegue se preparar melhor. Por isso, confira a previsão de 7/9 para os 12 signos e saiba como canalizar as energias astrológicas a seu favor!
Áries
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Você será visitado(a) por sentimentos um tanto incômodos que aflorarão o medo da rejeição e do abandono. Tenderá a agir de maneira intensa e radical. Para conter esses impulsos, procure acolher suas emoções e perceba a força que tem para ressignificar seus receios e dores, deixando de nutrir sentimentos nocivos.
Touro
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Sua vida afetiva pedirá mais cautela e atenção, pois você poderá se deparar com medos e dores que afetarão a forma de se relacionar, possivelmente acarretando atitudes radicais. Será possível que aconteçam situações desconfortáveis e um tanto desafiadoras, porém necessárias, para abandonar comportamentos que geram sofrimento e desequilíbrio na relação.
Gêmeos
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Sua rotina receberá mais da sua atenção e será um bom dia para tomar coragem e organizar o necessário, se dedicando ao seu bem-estar e aos cuidados com a sua saúde. Você tenderá a se sentir mais produtivo(a) e com mais energia e disposição. Aproveite este momento, mas também acolha suas emoções.
Câncer
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Bom dia para se dedicar aos seus projetos e a tudo que o(a) conecta com a sua essência, lhe traz alegria e nutre o seu amor-próprio. Sentirá as emoções à flor da pele e o desejo de viver tudo intensamente. Portanto, tenha mais cautela com seus impulsos para evitar agir movido(a) pelo ego e pelo calor do momento e acabar se precipitando.
Leão
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Hoje, o desejo de estar com os familiares e cuidar dos assuntos do seu lar estará em alta. Será um bom dia também para acolher a relação com seu passado, revisitando suas memórias e lembranças e percebendo como elas impactam no seu presente. Você se dará conta da importância que as pessoas com quem nutre intimidade têm em sua vida para trazer segurança emocional.
Virgem
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Hoje, sua vida social estará agitada e você buscará novidades. Será um dia importante também para cuidar do que nutre a sua mente. Portanto, dedique-se aos estudos e a conversas produtivas, buscando informações que ampliem seu repertório e promovam seu bem-estar.
Libra
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Você se envolverá mais com sua vida financeira. Dia de tomar pé dos seus gastos e organizar como lida com seu dinheiro. Contudo, poderão surgir situações e imprevistos financeiros capazes de tirá-lo(a) da zona de conforto, gerando insegurança e abalando sua estabilidade. Para lidar com isso, se apoie em seus valores e desapegue do que não está alinhado com eles.
Escorpião
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Suas emoções estarão mais intensas e afetarão de maneira mais significativa sua forma de ver o mundo. Será essencial acolher a si e buscar o apoio de pessoas que lhe trazem segurança e apoio emocional. Isso porque você tenderá a reagir de maneira intensa e um tanto radical diante das situações, especialmente caso se sinta inseguro(a).
Sagitário
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Dia para se recolher, voltar sua atenção internamente e cuidar da sua energia e das suas emoções, pois você estará mais sensível e suscetível às energias externas, deixando-se influenciar por elas. Será possível que se depare com incômodos capazes de gerar atitudes radicais. Logo, observe essa tendência e tenha mais cautela, visto que tenderá a estar confuso(a) e sem clareza.
Capricórnio
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Você se envolverá mais com a vida profissional, além de ter sua presença mais solicitada pelos amigos e nos grupos que frequenta. Poderão, também, surgir mais oportunidades para trabalhar em equipe. Entretanto, você tenderá a se deparar com alguns incômodos que aflorarão medos e traumas do passado, possivelmente levando-o(a) a agir de maneira radical.
Aquário
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Você estará em busca de novas aventuras e e tenderá a se envolver mais com o que deseja para o seu futuro, se dedicando à realização dos seus sonhos. Apesar disso, as emoções estarão mais intensas e explosivas. Será necessário encontrar formas de acolhê-las e acalmá-las para evitar exageros e ações precipitadas e prejudiciais.
Peixes
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Hoje, você precisará de mais cautela e atenção, pois poderá reagir de maneira mais intensa e radical pelo desconforto gerado ao estar em mais contato com suas sombras e medos. Procure acolher estes sentimentos de forma que consiga compreender melhor o que leva a eles e como é possível transformar seus comportamentos a fim de se libertar do que gera sofrimento.
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Saiba quais frutas podem melhorar a qualidade do seu sono
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Nutricionista explica como estes alimentos contribuem para a nutrição e relaxamento do corpo antes de dormir
![Os nutrientes presentes nas frutas podem ajudar a melhorar a qualidade do sono](https://jpimg.com.br/uploads/2024/09/saiba-quais-frutas-podem-melhorar-a-qualidade-do-seu-sono.jpg)
A busca por uma noite de sono tranquila e reparadora é cada vez mais comum em nossa sociedade A falta de sono, ou insônia, pode ser causada por diversos fatores, como estresse, excesso de estímulos e consumo de alimentos estimulantes. No entanto, a natureza nos oferece aliados poderosos para combater esse problema: as frutas.
De acordo com Alessandro Mascarenhas, docente do curso de Nutrição da Faculdade Anhanguera, a falta de nutrientes essenciais, como o triptofano – precursor do hormônio serotonina, fundamental para um sono saudável – também pode contribuir para a insônia.
![](https://portaledicase.com/wp-content/uploads/2024/09/banana-1024x683.jpg)
Algumas frutas se destacam por suas propriedades relaxantes e podem auxiliar no processo de adormecimento. Entre elas, estão:
- Banana e tâmaras: ricas em potássio e magnésio, minerais que auxiliam no relaxamento muscular;
- Maracujá: rico em flavonoides, substâncias com propriedades calmantes;
- Maçã: também rica em magnésio, contribuindo para o relaxamento;
- Kiwi e morango: frutas cítricas com leve ação relaxante.
Segundo o especialista, as frutas podem ser incluídas na última refeição do dia, contribuindo tanto para a nutrição quanto para o relaxamento antes de dormir. No entanto, a quantidade ideal de cada fruta e a frequência de consumo devem ser individualizadas e orientadas por um profissional de nutrição.
“A composição nutricional das frutas, como o índice glicêmico e o teor de fibras, varia de uma fruta para outra. Além disso, as necessidades nutricionais de cada pessoa são únicas. Por isso, a orientação de um nutricionista é fundamental para garantir uma alimentação equilibrada e personalizada”, finaliza Alessandro Mascarenhas.
Por Nicholas Montini Pereira
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