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Veja como o DIU pode influenciar na queda de cabelo
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Dermatologista explica como o uso do método contraceptivo pode afetar a saúde dos fios
![A queda de cabelo em mulheres pode ser causada por fatores diversos](https://jpimg.com.br/uploads/2024/07/veja-como-o-diu-pode-influenciar-na-queda-de-cabelo.jpg)
A preocupação com a queda de cabelo entre as mulheres tem aumentado, influenciada por mudanças hormonais, deficiências nutricionais e o uso de dispositivos contraceptivos. Atualmente, há um foco crescente na relação entre queda de cabelo e o uso do Dispositivo Intrauterino (DIU). Por isso, a Dra. Hevelyn Mendes, dermatologista especializada em tricologia, explica sobre essa relação.
Tipos de DIU e queda capilar
Existem dois tipos principais de DIU: o hormonal, que libera progestina, e o não hormonal, feito de cobre. Ambos são eficazes na prevenção da gravidez, mas seus impactos no corpo podem variar significativamente.
DIU hormonal (levonorgestrel)
O DIU hormonal libera uma quantidade contínua de levonorgestrel, uma forma de progestina, diretamente no útero. Este hormônio pode influenciar o ciclo capilar de algumas mulheres, levando à queda de cabelo. Estudos indicam que a progestina pode afetar os receptores hormonais no folículo piloso, resultando em um ciclo de crescimento capilar alterado e eventual queda de cabelo. Um exemplo notável é o DIU Mirena, que tem sido associado à exacerbação da calvície em mulheres predispostas devido a não inibição da DHT (dihidrotestosterona) no couro cabeludo.
DIU de cobre
O DIU de cobre, por outro lado, não libera hormônios. Contudo, pode causar alterações no equilíbrio de minerais e influenciar o ciclo menstrual, fatores que, embora raros, podem também contribuir para a queda de cabelo.
Fatores que influenciam na queda de cabelo
Enquanto a associação entre DIU e queda de cabelo é reconhecida, o que indaga esta análise é a consideração de fatores frequentemente negligenciados:
1. Microbioma e inflamação
Pesquisas recentes indicam que o microbioma do couro cabeludo desempenha um papel crucial na saúde capilar. O uso de DIU, especialmente os hormonais, pode alterar o microbioma vaginal, causando inflamações sistêmicas que, por sua vez, afetam o couro cabeludo e o ciclo capilar. Estudos sugerem que a inflamação crônica, mesmo em níveis baixos, pode prejudicar os folículos capilares, levando à queda de cabelo.
2. Efeito do estresse oxidativo
O estresse oxidativo é um desequilíbrio entre a produção de radicais livres e a capacidade do corpo de neutralizá-los. O cobre, presente no DIU não hormonal, pode contribuir para o estresse oxidativo no corpo. Embora o cobre seja um nutriente essencial, o excesso ou a alteração na homeostase do cobre devido ao DIU pode promover o estresse oxidativo, afetando negativamente os folículos capilares.
3. Alterações no ciclo menstrual e nutricionais
O DIU hormonal pode causar irregularidades menstruais, levando a deficiências nutricionais como anemia, devido à perda excessiva de sangue menstrual. A anemia é uma causa bem documentada de queda de cabelo. Além disso, mudanças nos níveis de ferro e outros nutrientes essenciais para a saúde capilar podem ocorrer, exacerbando o problema.
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Como se proteger da queda de cabelo
Para quem utiliza DIU, alguns cuidados podem ajudar a reduzir as quedas de cabelo:
1. Monitoramento e ajustes nutricionais
Recomenda-se que mulheres usando DIU, especialmente aquelas que observam queda de cabelo, monitorem seus níveis de ferro e outros nutrientes vitais. A suplementação adequada e uma dieta equilibrada podem mitigar os efeitos adversos.
2. Probióticos e saúde do microbioma
A introdução de probióticos específicos pode ajudar a equilibrar o microbioma e reduzir a inflamação sistêmica. Estudos preliminares indicam que uma microbiota equilibrada pode apoiar a saúde do couro cabeludo e promover o crescimento capilar.
3. Antioxidantes e proteção capilar
O uso de antioxidantes pode ajudar a combater o estresse oxidativo induzido pelo DIU de cobre. Suplementos contendo vitamina C e E e outros antioxidantes podem proteger os folículos capilares dos danos dos radicais livres.
4. Avaliação e monitoramento dermatológico regular
Agendar consultas regulares com um dermatologista é crucial para monitorar a saúde do couro cabeludo e identificar precocemente quaisquer sinais de queda de cabelo. O acompanhamento contínuo permite ajustes no tratamento conforme necessário.
5. Terapias capilares
Tratamentos tópicos como minoxidil podem ser recomendados pelo dermatologista para estimular o crescimento capilar e prevenir a queda. Terapias mais avançadas, como a terapia com plasma rico em plaquetas (PRP), também podem ser consideradas para fortalecer os folículos capilares.
6. Cuidados com produtos capilares
Utilizar produtos capilares adequados é essencial para a saúde do cabelo. Shampoos suaves e sem sulfatos, condicionadores hidratantes e tratamentos fortificantes podem ajudar a manter a integridade dos fios. Evitar o uso excessivo de produtos químicos agressivos, como tinturas e alisamentos, é igualmente importante.
Procure um médico
A relação entre o uso de DIU e a queda de cabelo é complexa e multifatorial. Embora a literatura médica reconheça essa conexão, é essencial considerar os demais fatores, como o impacto no microbioma, o estresse oxidativo e as alterações nutricionais, para uma compreensão mais profunda e uma abordagem de tratamento eficaz.
“Como dermatologista, meu conselho é que mulheres que experimentam queda de cabelo enquanto usam DIU procurem uma avaliação médica detalhada. Abordagens personalizadas, baseadas nas necessidades individuais de cada paciente, são fundamentais para mitigar os efeitos adversos e promover a saúde capilar”, conclui a Dra. Hevelyn Mendes.
Por Roneia Forte
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Veja como exercícios de yoga podem aliviar os sintomas de TDAH
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Especialistas explicam como a prática pode melhorar a qualidade de vida de pessoas com Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade
![Praticar yoga regularmente pode ajudar a aliviar os sintomas do TDAH](https://jpimg.com.br/uploads/2024/09/veja-como-exercicios-de-yoga-podem-aliviar-os-sintomas-de-tdah.jpg)
O yoga, uma técnica indiana caracterizada pela união entre exercícios, meditação, relaxamento e controle respiratório, oferece inúmeros benefícios para a saúde física e mental, como combate a inflamação, alívio das dores, melhora no condicionamento muscular e diminuição do estresse e da ansiedade.
“O yoga é um esporte. No cérebro, temos várias áreas que se ativam com determinados movimentos e posturas. Somos uma sociedade sedentária e nossas atividades normalmente não demandam grandes esforços físicos. A grande variedade de posturas no yoga estimula a produção de neurotransmissores e ativação cerebral”, comenta o Dr. Júlio Cézar Reis, psiquiatra do instituto Suassuna.
Contudo, uma das vantagens pouco conhecidas da prática é em relação ao Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH). Estudos nacionais e internacionais, realizados com crianças, revelaram que o yoga pode aliviar os sintomas do transtorno. A seguir, veja mais sobre o tema:
Como os exercícios de yoga ajudam a aliviar sintomas de TDAH ?
O TDAH é um transtorno neurobiológico crônico caracterizado pela desatenção, agitação e impulsividade. “A falta de atenção caracteriza-se, na verdade, por uma dificuldade de manter intencionalmente a atenção em um alvo específico, chamada atenção voluntária”, detalha o Dr. Júlio Cézar Reis.
Já a inquietação, segundo o médico, “é melhor definida como agitação psicomotora, porque em algumas pessoas pode predominar no campo motor e em outras no campo psíquico. A impulsividade se refere a dificuldade de se inibir. A dopamina no córtex pré-frontal está relacionada a nossa capacidade de nos inibirmos. O córtex pré-frontal é fundamental para nos regularmos e inibirmos comportamentos inadequados socialmente”, acrescenta o psiquiatra.
De acordo com o Dr. Fabiano de Abreu Agrela Rodrigues, mestre em Psicologia e PhD em Neurociências, os exercícios de yoga melhoram o foco e a concentração por meio de técnicas de respiração (pranayama) e posturas (asanas), pois estas treinam o cérebro para se concentrar e manter o foco. A prática também promove a autoconsciência corporal e mental, ajudando a identificar e a controlar os impulsos e as agitações.
O yoga também reduz a agressividade e o esquecimento – sintomas secundários do transtorno. Isso ocorre porque a atividade promove o “relaxamento, equilíbrio emocional e mental, resiliência, paciência, centramento e foco no momento presente”, revela a instrutora de yoga Fernanda Raiol.
Por fim, segundo Patrícia Galan, professora de yoga na rede Evoque Academia, a prática também favorece a socialização, refina a coordenação motora e melhora o sono, fatores importantes para o bem-estar de todos, especialmente de pessoas com TDAH.
Grupos beneficiados
Embora o Yoga ajude diferentes grupos com TDAH, os adultos e as crianças são os mais beneficiados. De acordo com Francisco Kaiut, professor de yoga, quiropata e terapeuta natural, os adultos têm mais controle sobre os seus corpos e mentes, o que faz com que as melhoras sejam notadas rapidamente. Por sua vez, quando a prática é iniciada cedo, as crianças conseguem desenvolver precocemente as habilidades de autorregulação.
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Para colher os benefícios, Francisco Kaiut diz que a frequência recomendada para a prática de yoga é de 3 a 5 vezes por semana, com sessões de 30 a 60 minutos adaptadas à capacidade de cada indivíduo. “Os benefícios do yoga podem ser percebidos em algumas semanas de prática regular, mas a melhora significativa pode levar meses. A consistência é fundamental para alcançar resultados duradouros”, acrescenta.
Hábitos e tratamentos que devem acompanhar a atividade
Além da prática de yoga, para uma redução significativa dos sintomas do transtorno, é preciso investir em hábitos saudáveis. “No tratamento do TDAH, é fundamental evitar os exageros no consumo de cafeína, ter uma alimentação adequada e balanceada, evitando processados, evitar o tabagismo, as bebidas alcoólicas e o uso de drogas. No campo da atividade física, os exercícios aeróbicos e, em particular, as atividades coletivas, como o futebol, são benéficas como treinos de habilidades”, pontua o Dr. Júlio Cézar Reis.
Ademais, é preciso também estar com os tratamentos em dia. A psicanalista multidisciplinar Raquel Junqueira comenta que as terapias psicológicas e holísticas são excelentes para pessoas com TDAH. Em relação ao nível medicamentoso, ela diz que há remédios para melhorar as condições do cérebro, assim como suplementos vitamínicos que ajudam nas respostas neurológicas. Todavia, é importante lembrar que esse tipo de medicação só pode ser prescrito por um médico especialista.
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Horóscopo do dia: confira a previsão de 7/9 para os 12 signos
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![Os astros revelarão tendências importantes para ajudar você a tomar decisões mais conscientes no seu dia](https://jpimg.com.br/uploads/2024/09/horoscopo-do-dia-confira-a-previsao-de-7-9-para-os-12-signos.jpg)
O horóscopo do dia é uma ótima ferramenta para fornecer as tendências astrológicas para cada signo. Dessa forma, você fica sabendo antecipadamente o que os astros reservam para você e consegue se preparar melhor. Por isso, confira a previsão de 7/9 para os 12 signos e saiba como canalizar as energias astrológicas a seu favor!
Áries
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Você será visitado(a) por sentimentos um tanto incômodos que aflorarão o medo da rejeição e do abandono. Tenderá a agir de maneira intensa e radical. Para conter esses impulsos, procure acolher suas emoções e perceba a força que tem para ressignificar seus receios e dores, deixando de nutrir sentimentos nocivos.
Touro
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Sua vida afetiva pedirá mais cautela e atenção, pois você poderá se deparar com medos e dores que afetarão a forma de se relacionar, possivelmente acarretando atitudes radicais. Será possível que aconteçam situações desconfortáveis e um tanto desafiadoras, porém necessárias, para abandonar comportamentos que geram sofrimento e desequilíbrio na relação.
Gêmeos
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Sua rotina receberá mais da sua atenção e será um bom dia para tomar coragem e organizar o necessário, se dedicando ao seu bem-estar e aos cuidados com a sua saúde. Você tenderá a se sentir mais produtivo(a) e com mais energia e disposição. Aproveite este momento, mas também acolha suas emoções.
Câncer
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Bom dia para se dedicar aos seus projetos e a tudo que o(a) conecta com a sua essência, lhe traz alegria e nutre o seu amor-próprio. Sentirá as emoções à flor da pele e o desejo de viver tudo intensamente. Portanto, tenha mais cautela com seus impulsos para evitar agir movido(a) pelo ego e pelo calor do momento e acabar se precipitando.
Leão
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Hoje, o desejo de estar com os familiares e cuidar dos assuntos do seu lar estará em alta. Será um bom dia também para acolher a relação com seu passado, revisitando suas memórias e lembranças e percebendo como elas impactam no seu presente. Você se dará conta da importância que as pessoas com quem nutre intimidade têm em sua vida para trazer segurança emocional.
Virgem
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Hoje, sua vida social estará agitada e você buscará novidades. Será um dia importante também para cuidar do que nutre a sua mente. Portanto, dedique-se aos estudos e a conversas produtivas, buscando informações que ampliem seu repertório e promovam seu bem-estar.
Libra
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Você se envolverá mais com sua vida financeira. Dia de tomar pé dos seus gastos e organizar como lida com seu dinheiro. Contudo, poderão surgir situações e imprevistos financeiros capazes de tirá-lo(a) da zona de conforto, gerando insegurança e abalando sua estabilidade. Para lidar com isso, se apoie em seus valores e desapegue do que não está alinhado com eles.
Escorpião
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Suas emoções estarão mais intensas e afetarão de maneira mais significativa sua forma de ver o mundo. Será essencial acolher a si e buscar o apoio de pessoas que lhe trazem segurança e apoio emocional. Isso porque você tenderá a reagir de maneira intensa e um tanto radical diante das situações, especialmente caso se sinta inseguro(a).
Sagitário
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Dia para se recolher, voltar sua atenção internamente e cuidar da sua energia e das suas emoções, pois você estará mais sensível e suscetível às energias externas, deixando-se influenciar por elas. Será possível que se depare com incômodos capazes de gerar atitudes radicais. Logo, observe essa tendência e tenha mais cautela, visto que tenderá a estar confuso(a) e sem clareza.
Capricórnio
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Você se envolverá mais com a vida profissional, além de ter sua presença mais solicitada pelos amigos e nos grupos que frequenta. Poderão, também, surgir mais oportunidades para trabalhar em equipe. Entretanto, você tenderá a se deparar com alguns incômodos que aflorarão medos e traumas do passado, possivelmente levando-o(a) a agir de maneira radical.
Aquário
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Você estará em busca de novas aventuras e e tenderá a se envolver mais com o que deseja para o seu futuro, se dedicando à realização dos seus sonhos. Apesar disso, as emoções estarão mais intensas e explosivas. Será necessário encontrar formas de acolhê-las e acalmá-las para evitar exageros e ações precipitadas e prejudiciais.
Peixes
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Hoje, você precisará de mais cautela e atenção, pois poderá reagir de maneira mais intensa e radical pelo desconforto gerado ao estar em mais contato com suas sombras e medos. Procure acolher estes sentimentos de forma que consiga compreender melhor o que leva a eles e como é possível transformar seus comportamentos a fim de se libertar do que gera sofrimento.
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Saiba quais frutas podem melhorar a qualidade do seu sono
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Nutricionista explica como estes alimentos contribuem para a nutrição e relaxamento do corpo antes de dormir
![Os nutrientes presentes nas frutas podem ajudar a melhorar a qualidade do sono](https://jpimg.com.br/uploads/2024/09/saiba-quais-frutas-podem-melhorar-a-qualidade-do-seu-sono.jpg)
A busca por uma noite de sono tranquila e reparadora é cada vez mais comum em nossa sociedade A falta de sono, ou insônia, pode ser causada por diversos fatores, como estresse, excesso de estímulos e consumo de alimentos estimulantes. No entanto, a natureza nos oferece aliados poderosos para combater esse problema: as frutas.
De acordo com Alessandro Mascarenhas, docente do curso de Nutrição da Faculdade Anhanguera, a falta de nutrientes essenciais, como o triptofano – precursor do hormônio serotonina, fundamental para um sono saudável – também pode contribuir para a insônia.
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Algumas frutas se destacam por suas propriedades relaxantes e podem auxiliar no processo de adormecimento. Entre elas, estão:
- Banana e tâmaras: ricas em potássio e magnésio, minerais que auxiliam no relaxamento muscular;
- Maracujá: rico em flavonoides, substâncias com propriedades calmantes;
- Maçã: também rica em magnésio, contribuindo para o relaxamento;
- Kiwi e morango: frutas cítricas com leve ação relaxante.
Segundo o especialista, as frutas podem ser incluídas na última refeição do dia, contribuindo tanto para a nutrição quanto para o relaxamento antes de dormir. No entanto, a quantidade ideal de cada fruta e a frequência de consumo devem ser individualizadas e orientadas por um profissional de nutrição.
“A composição nutricional das frutas, como o índice glicêmico e o teor de fibras, varia de uma fruta para outra. Além disso, as necessidades nutricionais de cada pessoa são únicas. Por isso, a orientação de um nutricionista é fundamental para garantir uma alimentação equilibrada e personalizada”, finaliza Alessandro Mascarenhas.
Por Nicholas Montini Pereira
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