Equilíbrio alimentar ajuda a manter a saúde dos olhos Imagem: gpointstudio | Shutterstock)

O cuidado com a alimentação é um fator essencial para a manutenção da saúde ocular, pois nutrientes muitos contribuem para a proteção da visão e a prevenção de doenças. No entanto, o consumo excessivo de determinadas substâncias pode ser prejudicial para os olhos.

“É importante pensarmos no equilíbrio quando nos alimentamos, refletindo sobre como a obsessão por mais ingredientes e vitaminas, vendidos como benéficos, pode, ironicamente, nos deixar com sequelas, como enxergar menos”, explica a Dra. Thais Borges, oftalmologista do H.Olhos – Hospital de Olhos, que nos ajuda a entender essa tênue relação entre bons e maus hábitos alimentares relacionados à visão. Confira!

Efeitos do excesso de suplementos para os olhos

A cenoura é um ótimo exemplo para ilustrar os efeitos do excesso de suplementos para os olhos. Esse legume é uma excelente fonte de betacaroteno, essencial para a saúde ocular. No entanto, o consumo exagerado de suplementos dessa substância – facilmente encontrados em farmácias e marketplaces online – pode causar problemas, como a hipervitaminose A. Os sintomas mais comuns incluem visão embaçada e fotopsia, a percepção de flashes ou faíscas de luz.

Outro mito é o consumo indiscriminado de antioxidantes. De acordo com a especialista, uma dieta rica em antioxidantes, especialmente proveniente de frutas e vegetais frescos, pode ajudar a proteger as células contra danos oculares, mas o consumo em excesso pode desencadear problemas intestinais e provocar reações inesperadas no corpo, sendo necessário cautela ao ingerir um aditivo nutricional sem prescrição médica.

Uma alimentação rica em nutrientes é essencial para fortalecer a saúde dos olhos Imagem: Prostock-studio | Shutterstock

Conforme a Dra. Thais Borges, as vitaminas e suplementos nutricionais não são uma cura para doenças oculares, nem devolverão a visão que já tenha sido perdida. “Mas uma boa nutrição em todas as idades é vital para todo o corpo e desempenha um papel importante na manutenção da saúde dos olhos”, explica.

A seguir, ela apresenta 5 hábitos alimentares que devem ser priorizados na hora de cuidar da saúde ocular:

1. Inclua alimentos ricos em vitamina C e E, zinco, luteína e zeaxantina na dieta

Esses nutrientes estão associados a um menor risco de degeneração macular relacionada à idade (DMRI), catarata e, possivelmente, olho seco mais tarde na vida.

2. Consuma fontes de antioxidantes

A oxidação pode causar catarata, alterando a composição do cristalino e tornando-o opaco. Por isso, grupos de nutrientes com vitaminas A, C e E, carotenóides, luteína, zeaxantina e selênio, que atuam como antioxidantes, ajudam a proteger nossas células contra danos. No entanto, é importante notar que os suplementos antioxidantes em forma de pílula não ajudam a prevenir a catarata e podem até ser prejudiciais.

3. Adote a dieta mediterrânea

Baseada em vegetais e frutos do mar, a dieta mediterrânea pode reduzir o risco de doenças cardíacas e degeneração macular relacionada à idade (DMRI).

4. Opte por dietas com baixo índice glicêmico

Pessoas que têm ou estão em risco de desenvolver diabetes, ou degeneração macular relacionada à idade (DMRI), podem se beneficiar de dietas com baixo índice glicêmico. Com o diabetes, por exemplo, os níveis de açúcar no sangue podem ficar muito altos, o que causa sérios problemas de saúde e pode levar à perda de visão.

5. Adicione ácidos graxos ômega 3 e ômega 6 na dieta

Em casos de olho seco, quando os olhos não produzem lágrimas suficientes ou com qualidade ruim para mantê-los lubrificados e confortáveis, as lágrimas artificiais e medicamentos são muito úteis, mas adicionar ácidos graxos ômega 3 e ômega 6 à dieta também pode proporcionar alívio.

Consulte um especialista

Segundo a Dra. Thais Borges, grávidas, pessoas com mais de 49 anos ou com condições médicas específicas devem ter preocupações adicionais ao considerar a suplementação vitamínica e, embora a nutrição adequada desempenhe um papel importante para a saúde dos olhos, ela não substitui o acompanhamento médico. 

“É importante consultar um oftalmologista antes de iniciar qualquer suplementação, pois nem todos os suplementos são adequados para qualquer indivíduo e a abundância de certos nutrientes pode ser prejudicial à visão”, conclui a especialista.

Por Gabriel Santos

A maquiagem pode fazer toda a diferença na fantasia de Halloween Imagem: Kiselev Andrey Valerevich | Shutterstock)

Quando as sombras da noite se alongam e as criaturas da escuridão finalmente despertam, surge o momento de deixar a imaginação correr solta e enfrentar o clima sombrio que toma conta. A fantasia é apenas o primeiro passo nesse ritual, mas é a maquiagem que realmente dá vida à transformação. É ela que esculpe monstros, revela bruxas e traz à tona seres ocultos das profundezas mais macabras. Com tons sombrios, cortes realistas e efeitos fantásticos, é possível transformar a pele em uma tela que desperta o terror.

Das mais simples às mais elaboradas, as maquiagens de Halloween sempre capturam olhares e provocam reações intensas. Se no Carnaval as cores vivas, o brilho e a alegria dominam as ruas e festas, no Halloween a atmosfera é diferente. Tons escuros, frios e carregados de detalhes horripilantes tomam o lugar das cores vibrantes, criando um cenário em que a fantasia se mistura com o medo.

Pensando na data mais assustadora do ano, Gisela Prochaska, fundadora do Stylebar – rede de salões de beleza pioneira do conceito de easy beauty no Brasil –, elenca 5 sugestões para quem quer se destacar neste Halloween. Com um toque artístico e cheio de criatividade, é possível criar desde looks macabros e aterrorizantes até personagens mais glamourosos e místicos. Confira!

1. Vampiro clássico

Para quem busca uma opção simples, a maquiagem de vampiro continua sendo uma escolha atemporal para o Halloween. A base de um vampiro clássico começa com um rosto pálido, que contrasta perfeitamente com olhos intensamente sombreados em cores escuras. Use tons pretos, roxos ou vinho para criar um olhar penetrante, típico das lendas de vampiros. Para finalizar a produção, use batons tingidos de vermelho-sangue, uma cor simbólica que remete à fome e ao lado sombrio da criatura.

2. Esqueleto simples

A maquiagem de esqueleto é uma das opções mais versáteis e populares para o Halloween Imagem: Weslley Silva | Stylebar Campinas

O clássico esqueleto é uma das opções mais versáteis e populares para o Halloween, especialmente para quem busca algo que seja um pouco mais elaborado. Segundo Gisela Prochaska, essa maquiagem é ideal para quem quer um look impactante sem precisar de muitos produtos. Usando apenas preto e branco, é possível criar um efeito de caveira incrivelmente expressivo, que destaca os contornos naturais do rosto de maneira dramática. 

3. Bruxa mística

Para quem deseja investir e inovar na produção de Halloween, essa opção é essencial para transformar sua fantasia em algo único. Ao fugir da bruxa tradicional, você pode abraçar uma tendência mais mística e glamourosa, que combina a magia com um toque de sofisticação.

Essa abordagem envolve olhos esfumados em tons de roxo e verde, criando profundidade e um olhar hipnotizante. Usar os lábios escuros, em tonalidades como vinho profundo ou preto, adicionam um ar de mistério. Para elevar ainda mais o visual, considere incorporar toques metálicos que capturam a luz e destacam sua presença, além de um delineado ousado que enfatiza os olhos e confere um efeito dramático.

4. Personagens de filmes de terror

A maquiagem de personagens de filme de terror para o Halloween celebra a história do cinema Imagem: Weslley Silva | Stylebar Campinas

Para os amantes da sétima arte, essa tendência pode te inspirar. Recriar personagens icônicos do cinema de terror é mais do que um simples exercício de maquiagem; é uma celebração da história do cinema e dos personagens que marcaram gerações. Aqui, a produção envolve o uso de próteses faciais, cicatrizes falsas ou até lentes de contato para um look mais realista e assustador. Ideal para quem gosta de investir tempo e técnica em efeitos visuais detalhados. A especialista recomenda sangue artificial e até maquiagem de efeitos especiais, como pele derretida ou queimaduras, para dar vida a esses personagens de forma realista.

5. Olhos gráficos

Ideal para quem busca um toque moderno, o delineado gráfico complementa perfeitamente maquiagens de bruxas contemporâneas, que fogem do estereótipo clássico e apostam em um visual mais sofisticado e misterioso. Ao combinar linhas com sombras escuras e lábios vibrantes, você cria uma personagem poderosa e enigmática, pronta para cativar e assustar. Esse estilo é uma excelente escolha para quem deseja dar vida a personagens futuristas ou criaturas abstratas.

Por Victoria Muzi

Alguns cortes de cabelo estarão em alta na temporada primavera-verão Imagem: kiuikson | Shutterstock

O corte de cabelo é uma forma simples e eficaz de renovar o visual para a temporada de primavera-verão. Com a chegada dos dias mais quentes e ensolarados, optar por um novo estilo traz leveza e frescor, além de acompanhar as tendências da estação.

Por isso, Wanderley Nunes, cabeleireiro das celebridades e Keune Master Talent, conta quais são as principais tendências para os cabelos. Segundo ele, os curtos ganharão muito destaque e estarão entre os mais pedidos nos salões!

1. Wolf cut

Wolf cut se assemelha ao shaggy hair e ao mullet Imagem: kiuikson | Shutterstock

Só no Pinterest, as buscas por esse corte bagunçado e construído com camadas e volume cresceram 75%. No Google, o termo também está em alta nas buscas – o que certamente vai refletir nos salões de beleza! Segundo Wanderley Nunes, este corte se assemelha a outros dois já conhecidos: o shaggy hair e o mullet, no entanto, um pouco mais curto. A técnica envolve a criação de várias camadas finas, com fios desfiados para aumentar o volume, especialmente na parte superior da cabeça.

Devido à sua versatilidade, o corte é uma ótima opção para rostos mais arredondados, além de ser ideal para cabelos lisos e ondulados. “Recentemente, observamos um aumento na procura por esse tipo de estilo no salão, especialmente entre pessoas com um perfil descolado e urbano. O corte atrai aqueles que preferem um visual mais despojado, com um aspecto ‘bagunçado’ que sugere que os cabelos secam naturalmente, sem o uso de fontes de calor”, explica o cabeleireiro.

2. Shaggy hair

O shaggy hair é um corte com camadas e bastante repicado Imagem: Freeman Studio | Shutterstock

Assim como o wolf cut, o shaggy é um corte com camadas e bastante repicado, passando um ar de ‘desarrumado’. O que diferencia os dois são as camadas mais definidas e desconexas. O Keune Master Talent explica que a proposta do corte é brincar com uma combinação de mechas longas e curtas, promovendo um estilo nostálgico dos anos 70. Essa abordagem cria um visual dinâmico e ‘retrô’, trazendo um toque vintage ao look moderno. Vale ressaltar que os cortes promovem um movimento de valorizar o volume e as texturas reais dos fios.

3. Contour bob

Contour bob realça os traços do rosto Imagem: Tinseltown | Shutterstock

Para quem desejar algo mais minimalista, este corte pode ser uma excelente opção. De acordo com Wanderley, o contour bob é um estilo personalizado, que vai utilizar camadas para moldar o rosto. “O corte vai destacar os traços faciais, além de acentuar as maçãs do rosto e o maxilar, promovendo um visual bem sofisticado”, explica o cabeleireiro. É indicado para fios lisos, ondulados e cacheados, e uma boa escolha para rostos ovais, redondos ou em formato ‘coração’.

E para manter o resultado de salão quando a finalização for feita em casa, o hair expert recomenda o uso de produtos que proporcionam textura e definição aos fios, como um óleo reparador ou um gel modelador. “Escolha finalizadores que possuem ativos de tratamento, pois serão úteis tanto para estilizar o cabelo e manter o estilo desejado como também para proporcionar maciez, brilho e hidratação aos fios”, indica.

Por Raeesah Salomão