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Horóscopo semanal: previsão dos signos de 01 a 07 de julho de 2024
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![O Sol em Câncer favorecerá o equilíbrio nas relações](https://jpimg.com.br/uploads/2024/06/horoscopo-semanal-previsao-dos-signos-de-01-a-07-de-julho-de-2024.jpg)
Nos próximos dias, o Sol em Câncer se alinhará com Vênus e formará bons aspectos com Marte, criando um período favorável para equilibrar as emoções. No dia 5, por sua vez, a Lua Nova em Câncer, tendo Sol, Lua e Vênus em conjunção, fará bons aspectos com Marte e Saturno, reforçando a oportunidade de acolher as emoções de modo mais amoroso.
Por outro lado, Mercúrio em Leão estará em oposição a Plutão, trazendo à tona medos, dores e traumas, causando desconforto. Esse aspecto também evidenciará uma tendência a cair em padrões de pensamento que geram sofrimento. Portanto, será importante ter atenção aos movimentos internos. Além disso, Marte se juntará a Urano, indicando um período propenso a ações precipitadas e impulsivas, gerando conflitos e rebeldia tanto em nível pessoal quanto coletivo.
Lembre-se que cada pessoa vai sentir essas energias de acordo com a forma como elas interagem com o Mapa Astral de cada indivíduo.
Áries
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Você entrará em um período de maior conexão com suas memórias e familiares. Terá a chance de harmonizar essas relações com leveza e uma compreensão mais profunda das necessidades alheias. Também olhará para seu passado de forma mais amorosa.
Aproveite para tornar o ambiente do seu lar mais aconchegante, o que ajudará a equilibrar suas emoções. Este será um momento importante para o autoconhecimento, com uma crescente consciência da sua identidade e do que lhe traz alegria. Contudo, também enfrentará suas sombras — encare como uma oportunidade para ressignificá-las.
Touro
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Uma nova fase começará e você diminuirá o ritmo para assimilar e filtrar tudo o que viveu recentemente. Será um período para estar mais presente em casa e com seus familiares, vivendo momentos agradáveis e harmonizando-se com suas memórias, encontrando conforto emocional em contato com seus entes queridos. Além disso, sentirá mais vitalidade e coragem para buscar seus desejos, mas precisará de cautela para não agir de forma precipitada e radical.
Gêmeos
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Nos próximos dias, terá mais energia para cuidar de suas finanças com mais consciência e organizar seus planos para alcançar conforto e estabilidade. Socialmente, buscará mais movimento, conhecendo novas pessoas e lugares. Enfrentará, porém, desconfortos e o medo da rejeição estará presente. Contudo, tudo isso será uma oportunidade para lidar com esses sentimentos com flexibilidade e entender suas origens, buscando um novo significado.
Câncer
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Tendência a uma fase mais confiante, com autoestima elevada e maior habilidade para equilibrar suas relações consigo e com os outros. Será um ótimo momento para cuidar mais de si, dedicar-se ao amor-próprio e fazer algo prazeroso.
Financeiramente, uma nova fase começará e você valorizará tudo que possui, reconhecendo seus esforços para alcançar estabilidade material e adquirir o que deseja. No entanto, algumas negociações poderão não sair como planejado, gerando desconforto. Assim, tenha cautela com contratos e acordos para evitar manipulações.
Leão
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Você entrará em um período de encerramentos, ideal para refletir internamente, reduzir atividades externas e avaliar o ciclo anterior, buscando clareza sobre seus desejos atuais. O contato com a espiritualidade proporcionará clareza, aliviando sentimentos estranhos que possam surgir.
Além disso, você perceberá a força de seus pensamentos e comunicação, usando-os para alcançar objetivos, mas também enfrentará medos e o risco de ferir outros com suas palavras. Portanto, cuide bem do que pensa e diz.
Virgem
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Você viverá uma fase importante em sua vida social, com tendência a ter sua presença mais solicitada por amigos, gerando a sensação de prazer e bem-estar. Outro movimento importante será a conexão com os seus sonhos e ideais. Avalie se eles estão em harmonia com os seus valores e quais os movimentos necessários para realizar os seus propósitos. Você terá coragem para batalhar pelos seus desejos, o que trará uma dose extra de energia, mas também poderá te levar a agir de forma precipitada. Por isso, procure fazer os movimentos dessa semana com atenção.
Libra
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Fase bastante significativa na vida profissional: será possível receber reconhecimento de superiores e fazer boas parcerias de trabalho, além de colocar mais amor e prazer no que faz. Dedique-se ao que está em alinhamento com seus valores, pois obterá bons resultados. Situações que afloram medos e inseguranças poderão se fazer presentes com mais frequência, mas você desenvolverá coragem para enfrentar desafios e conhecer sua força interior.
Escorpião
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Na próxima semana, você sentirá mais otimismo e energia para realizar sonhos e dedicar-se ao que faz sentido para seu desenvolvimento pessoal e autoconhecimento. Aproveite o período para fazer o que traz prazer, alinhado com seus valores, e estar perto de pessoas que lhe dão alegria. Será um bom momento para estudar e fazer provas e concursos. A vida profissional ficará mais movimentada; nesse cenário, atente-se a situações desconfortáveis e evite agir de forma radical devido às inseguranças.
Sagitário
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Nos próximos dias, você enfrentará desafios ao lidar com dores e sombras, mas conseguirá encarar medos de maneira mais amorosa e acolhedora, ressignificando experiências passadas e compreendendo os aprendizados.
Será um período importante para tomar consciência de comportamentos nocivos e comprometer-se a abandoná-los. Perceberá a força dos seus pensamentos e como eles podem tanto causar sofrimento quanto ajudar a superá-lo, desde que esteja consciente e comprometido(a) com seu bem-estar.
Capricórnio
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Fase crucial para suas relações. Você buscará mais harmonia e demonstrará maior habilidade para compreender as necessidades alheias sem ignorar as suas. Será um bom momento para formar parcerias profissionais. Além disso, estará mais conectado(a) com seu brilho pessoal e terá coragem para defender seu espaço e identidade.
Nos próximos dias, ficará mais consciente de medos e inseguranças, o que poderá gerar desconforto, mas também permitirá ressignificar comportamentos que causam sofrimento e focar no que realmente deseja criar em sua vida.
Aquário
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Sua rotina ficará mais agitada, e o desejo de realizar atividades cotidianas com prazer e alegria aumentará. Será um bom momento para ajustar seus afazeres de acordo com o que deseja vivenciar. As relações de trabalho se harmonizarão, e você cuidará melhor da saúde. No entanto, a vida afetiva enfrentará desafios, especialmente na comunicação, que poderá expor feridas suas e do outro. Esteja mais atento(a) para se expressar claramente e se tornar mais consciente dos seus desconfortos.
Peixes
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Você entrará em uma fase especial de conexão com seu brilho pessoal, tornando os dias mais prazerosos e propícios para diversão e dedicação ao que nutre sua alma. Atente-se à possibilidade de se apaixonar ou se envolver excessivamente em algo passageiro, seja uma pessoa ou um novo projeto. Ainda, tenha cuidado com a dificuldade em lidar com questões práticas devido ao desejo de se divertir mais. A rotina ficará mais agitada, e você poderá enfrentar medos e inseguranças capazes de afetar sua saúde.
Por astróloga Thaís Mariano
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Veja como exercícios de yoga podem aliviar os sintomas de TDAH
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Especialistas explicam como a prática pode melhorar a qualidade de vida de pessoas com Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade
![Praticar yoga regularmente pode ajudar a aliviar os sintomas do TDAH](https://jpimg.com.br/uploads/2024/09/veja-como-exercicios-de-yoga-podem-aliviar-os-sintomas-de-tdah.jpg)
O yoga, uma técnica indiana caracterizada pela união entre exercícios, meditação, relaxamento e controle respiratório, oferece inúmeros benefícios para a saúde física e mental, como combate a inflamação, alívio das dores, melhora no condicionamento muscular e diminuição do estresse e da ansiedade.
“O yoga é um esporte. No cérebro, temos várias áreas que se ativam com determinados movimentos e posturas. Somos uma sociedade sedentária e nossas atividades normalmente não demandam grandes esforços físicos. A grande variedade de posturas no yoga estimula a produção de neurotransmissores e ativação cerebral”, comenta o Dr. Júlio Cézar Reis, psiquiatra do instituto Suassuna.
Contudo, uma das vantagens pouco conhecidas da prática é em relação ao Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH). Estudos nacionais e internacionais, realizados com crianças, revelaram que o yoga pode aliviar os sintomas do transtorno. A seguir, veja mais sobre o tema:
Como os exercícios de yoga ajudam a aliviar sintomas de TDAH ?
O TDAH é um transtorno neurobiológico crônico caracterizado pela desatenção, agitação e impulsividade. “A falta de atenção caracteriza-se, na verdade, por uma dificuldade de manter intencionalmente a atenção em um alvo específico, chamada atenção voluntária”, detalha o Dr. Júlio Cézar Reis.
Já a inquietação, segundo o médico, “é melhor definida como agitação psicomotora, porque em algumas pessoas pode predominar no campo motor e em outras no campo psíquico. A impulsividade se refere a dificuldade de se inibir. A dopamina no córtex pré-frontal está relacionada a nossa capacidade de nos inibirmos. O córtex pré-frontal é fundamental para nos regularmos e inibirmos comportamentos inadequados socialmente”, acrescenta o psiquiatra.
De acordo com o Dr. Fabiano de Abreu Agrela Rodrigues, mestre em Psicologia e PhD em Neurociências, os exercícios de yoga melhoram o foco e a concentração por meio de técnicas de respiração (pranayama) e posturas (asanas), pois estas treinam o cérebro para se concentrar e manter o foco. A prática também promove a autoconsciência corporal e mental, ajudando a identificar e a controlar os impulsos e as agitações.
O yoga também reduz a agressividade e o esquecimento – sintomas secundários do transtorno. Isso ocorre porque a atividade promove o “relaxamento, equilíbrio emocional e mental, resiliência, paciência, centramento e foco no momento presente”, revela a instrutora de yoga Fernanda Raiol.
Por fim, segundo Patrícia Galan, professora de yoga na rede Evoque Academia, a prática também favorece a socialização, refina a coordenação motora e melhora o sono, fatores importantes para o bem-estar de todos, especialmente de pessoas com TDAH.
Grupos beneficiados
Embora o Yoga ajude diferentes grupos com TDAH, os adultos e as crianças são os mais beneficiados. De acordo com Francisco Kaiut, professor de yoga, quiropata e terapeuta natural, os adultos têm mais controle sobre os seus corpos e mentes, o que faz com que as melhoras sejam notadas rapidamente. Por sua vez, quando a prática é iniciada cedo, as crianças conseguem desenvolver precocemente as habilidades de autorregulação.
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Para colher os benefícios, Francisco Kaiut diz que a frequência recomendada para a prática de yoga é de 3 a 5 vezes por semana, com sessões de 30 a 60 minutos adaptadas à capacidade de cada indivíduo. “Os benefícios do yoga podem ser percebidos em algumas semanas de prática regular, mas a melhora significativa pode levar meses. A consistência é fundamental para alcançar resultados duradouros”, acrescenta.
Hábitos e tratamentos que devem acompanhar a atividade
Além da prática de yoga, para uma redução significativa dos sintomas do transtorno, é preciso investir em hábitos saudáveis. “No tratamento do TDAH, é fundamental evitar os exageros no consumo de cafeína, ter uma alimentação adequada e balanceada, evitando processados, evitar o tabagismo, as bebidas alcoólicas e o uso de drogas. No campo da atividade física, os exercícios aeróbicos e, em particular, as atividades coletivas, como o futebol, são benéficas como treinos de habilidades”, pontua o Dr. Júlio Cézar Reis.
Ademais, é preciso também estar com os tratamentos em dia. A psicanalista multidisciplinar Raquel Junqueira comenta que as terapias psicológicas e holísticas são excelentes para pessoas com TDAH. Em relação ao nível medicamentoso, ela diz que há remédios para melhorar as condições do cérebro, assim como suplementos vitamínicos que ajudam nas respostas neurológicas. Todavia, é importante lembrar que esse tipo de medicação só pode ser prescrito por um médico especialista.
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Horóscopo do dia: confira a previsão de 7/9 para os 12 signos
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![Os astros revelarão tendências importantes para ajudar você a tomar decisões mais conscientes no seu dia](https://jpimg.com.br/uploads/2024/09/horoscopo-do-dia-confira-a-previsao-de-7-9-para-os-12-signos.jpg)
O horóscopo do dia é uma ótima ferramenta para fornecer as tendências astrológicas para cada signo. Dessa forma, você fica sabendo antecipadamente o que os astros reservam para você e consegue se preparar melhor. Por isso, confira a previsão de 7/9 para os 12 signos e saiba como canalizar as energias astrológicas a seu favor!
Áries
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Você será visitado(a) por sentimentos um tanto incômodos que aflorarão o medo da rejeição e do abandono. Tenderá a agir de maneira intensa e radical. Para conter esses impulsos, procure acolher suas emoções e perceba a força que tem para ressignificar seus receios e dores, deixando de nutrir sentimentos nocivos.
Touro
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Sua vida afetiva pedirá mais cautela e atenção, pois você poderá se deparar com medos e dores que afetarão a forma de se relacionar, possivelmente acarretando atitudes radicais. Será possível que aconteçam situações desconfortáveis e um tanto desafiadoras, porém necessárias, para abandonar comportamentos que geram sofrimento e desequilíbrio na relação.
Gêmeos
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Sua rotina receberá mais da sua atenção e será um bom dia para tomar coragem e organizar o necessário, se dedicando ao seu bem-estar e aos cuidados com a sua saúde. Você tenderá a se sentir mais produtivo(a) e com mais energia e disposição. Aproveite este momento, mas também acolha suas emoções.
Câncer
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Bom dia para se dedicar aos seus projetos e a tudo que o(a) conecta com a sua essência, lhe traz alegria e nutre o seu amor-próprio. Sentirá as emoções à flor da pele e o desejo de viver tudo intensamente. Portanto, tenha mais cautela com seus impulsos para evitar agir movido(a) pelo ego e pelo calor do momento e acabar se precipitando.
Leão
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Hoje, o desejo de estar com os familiares e cuidar dos assuntos do seu lar estará em alta. Será um bom dia também para acolher a relação com seu passado, revisitando suas memórias e lembranças e percebendo como elas impactam no seu presente. Você se dará conta da importância que as pessoas com quem nutre intimidade têm em sua vida para trazer segurança emocional.
Virgem
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Hoje, sua vida social estará agitada e você buscará novidades. Será um dia importante também para cuidar do que nutre a sua mente. Portanto, dedique-se aos estudos e a conversas produtivas, buscando informações que ampliem seu repertório e promovam seu bem-estar.
Libra
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Você se envolverá mais com sua vida financeira. Dia de tomar pé dos seus gastos e organizar como lida com seu dinheiro. Contudo, poderão surgir situações e imprevistos financeiros capazes de tirá-lo(a) da zona de conforto, gerando insegurança e abalando sua estabilidade. Para lidar com isso, se apoie em seus valores e desapegue do que não está alinhado com eles.
Escorpião
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Suas emoções estarão mais intensas e afetarão de maneira mais significativa sua forma de ver o mundo. Será essencial acolher a si e buscar o apoio de pessoas que lhe trazem segurança e apoio emocional. Isso porque você tenderá a reagir de maneira intensa e um tanto radical diante das situações, especialmente caso se sinta inseguro(a).
Sagitário
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Dia para se recolher, voltar sua atenção internamente e cuidar da sua energia e das suas emoções, pois você estará mais sensível e suscetível às energias externas, deixando-se influenciar por elas. Será possível que se depare com incômodos capazes de gerar atitudes radicais. Logo, observe essa tendência e tenha mais cautela, visto que tenderá a estar confuso(a) e sem clareza.
Capricórnio
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Você se envolverá mais com a vida profissional, além de ter sua presença mais solicitada pelos amigos e nos grupos que frequenta. Poderão, também, surgir mais oportunidades para trabalhar em equipe. Entretanto, você tenderá a se deparar com alguns incômodos que aflorarão medos e traumas do passado, possivelmente levando-o(a) a agir de maneira radical.
Aquário
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Você estará em busca de novas aventuras e e tenderá a se envolver mais com o que deseja para o seu futuro, se dedicando à realização dos seus sonhos. Apesar disso, as emoções estarão mais intensas e explosivas. Será necessário encontrar formas de acolhê-las e acalmá-las para evitar exageros e ações precipitadas e prejudiciais.
Peixes
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Hoje, você precisará de mais cautela e atenção, pois poderá reagir de maneira mais intensa e radical pelo desconforto gerado ao estar em mais contato com suas sombras e medos. Procure acolher estes sentimentos de forma que consiga compreender melhor o que leva a eles e como é possível transformar seus comportamentos a fim de se libertar do que gera sofrimento.
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Saiba quais frutas podem melhorar a qualidade do seu sono
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Nutricionista explica como estes alimentos contribuem para a nutrição e relaxamento do corpo antes de dormir
![Os nutrientes presentes nas frutas podem ajudar a melhorar a qualidade do sono](https://jpimg.com.br/uploads/2024/09/saiba-quais-frutas-podem-melhorar-a-qualidade-do-seu-sono.jpg)
A busca por uma noite de sono tranquila e reparadora é cada vez mais comum em nossa sociedade A falta de sono, ou insônia, pode ser causada por diversos fatores, como estresse, excesso de estímulos e consumo de alimentos estimulantes. No entanto, a natureza nos oferece aliados poderosos para combater esse problema: as frutas.
De acordo com Alessandro Mascarenhas, docente do curso de Nutrição da Faculdade Anhanguera, a falta de nutrientes essenciais, como o triptofano – precursor do hormônio serotonina, fundamental para um sono saudável – também pode contribuir para a insônia.
![](https://portaledicase.com/wp-content/uploads/2024/09/banana-1024x683.jpg)
Algumas frutas se destacam por suas propriedades relaxantes e podem auxiliar no processo de adormecimento. Entre elas, estão:
- Banana e tâmaras: ricas em potássio e magnésio, minerais que auxiliam no relaxamento muscular;
- Maracujá: rico em flavonoides, substâncias com propriedades calmantes;
- Maçã: também rica em magnésio, contribuindo para o relaxamento;
- Kiwi e morango: frutas cítricas com leve ação relaxante.
Segundo o especialista, as frutas podem ser incluídas na última refeição do dia, contribuindo tanto para a nutrição quanto para o relaxamento antes de dormir. No entanto, a quantidade ideal de cada fruta e a frequência de consumo devem ser individualizadas e orientadas por um profissional de nutrição.
“A composição nutricional das frutas, como o índice glicêmico e o teor de fibras, varia de uma fruta para outra. Além disso, as necessidades nutricionais de cada pessoa são únicas. Por isso, a orientação de um nutricionista é fundamental para garantir uma alimentação equilibrada e personalizada”, finaliza Alessandro Mascarenhas.
Por Nicholas Montini Pereira
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