Os cães lideram o ranking de animais mais populares no país e algumas raças se destacam por sua natureza carinhosa Imagem: neelsky | Shutterstock)

O cachorro é considerado o melhor amigo do homem e, sem dúvida, ocupa um lugar especial nos lares brasileiros. Segundo o Censo Pet do Instituto Pet Brasil (IPB), os cães lideram o ranking de animais mais populares no país, com 58,1 milhões. Além de serem companheiros fiéis, são capazes de proporcionar carinho e conforto aos tutores, características que explicam sua popularidade.

Entre as várias raças existentes ao redor do mundo, algumas se destacam especialmente por sua natureza carinhosa, tornando-se ótimas opções para aqueles que buscam um amigo afetuoso e leal. Por isso, a seguir, conheça alguns dos cachorros mais carinhosos e descubra o que torna cada um deles tão especial!

1. Labrador retriever

O labrador retriever é conhecido pela natureza gentil e brincalhona Imagem: Radomir Rezny | Shutterstock

Originário do Canadá, o labrador retriever é uma das raças mais populares e carinhosas do mundo. Com um porte médio e musculoso, ele tem uma pelagem curta e densa, além de um temperamento gentil e brincalhão. Além disso, é conhecido por sua energia e disposição. Extremamente carinhoso, adora a companhia humana e se dá muito bem com crianças e outros animais, sempre demonstrando afeto por meio de lambidas e brincadeiras.

2. Golden retriever

O golden retriever é famoso por seu temperamento dócil e carinhoso Imagem: Nikaletto | Shutterstock

O golden retriever, originário da Escócia, é famoso por seu temperamento dócil e carinhoso. Com um porte atlético e uma pelagem longa e dourada, essa raça é frequentemente escolhida como cão de terapia devido à sua natureza amável. Além disso, é altamente leal aos seus tutores e costuma demonstrar afeto de forma calma e paciente, o que o torna excelente para lares com crianças e idosos.

3. Cavalier king charles spaniel

O cavalier king charles spaniel é conhecido por sua expressão doce e personalidade afetuosa Imagem: BAUER Alexandre | Shutterstock

De origem britânica, o cavalier king charles spaniel é um cão de porte pequeno, mas com um coração enorme. Sua pelagem sedosa e olhos expressivos complementam sua natureza carinhosa e amável. É um cachorro conhecido por se apegar profundamente aos seus tutores, seguindo-os por todos os cantos da casa. Ele gosta de colo e adora receber atenção, sendo perfeito para quem busca um companheiro sempre presente.

4. Buldogue francês

Apesar de seu semblante sério, o buldogue francês esbanja carinho Imagem: Patryk Kosmider | Shutterstock

O buldogue francês, apesar de seu semblante sério, é uma raça que esbanja carinho. Originário da França, é um cão de pequeno porte, conhecido por sua pelagem curta e aparência robusta. É um cachorro extremamente apegado aos seus tutores e costuma demonstrar afeto de maneira calma e gentil. Seu comportamento é ideal para quem vive em apartamento e busca um animal que adore ficar perto e ser mimado.

5. Pug

O pug adora estar perto do tutor e expressa afeto de forma divertida e amorosa Imagem: Ezzolo | Shutterstock

Com sua aparência diferente e adorável, o pug é uma raça de origem chinesa que encanta pelo seu jeito carinhoso. Pequeno, robusto e com focinho achatado, ele adora estar perto do tutor e expressa afeto de forma divertida e amorosa. Esse cãozinho é ideal para quem busca um animal que gosta de interação, pois ele é conhecido por seguir seus humanos por onde quer que vão.

6. Shih tzu

Extremamente afetuoso, o shih tzu adora contato físico com o tutor e é bastante calmo Imagem: Sue Thatcher | Shutterstock

O shih tzu, também originário da China, é um cão de pequeno porte com uma pelagem longa e exuberante. Conhecido por ser extremamente afetuoso, ele adora o contato físico com seu tutor e é bastante calmo, o que o torna ideal para quem deseja um companheiro de colo. Esse cachorro é perfeito para quem busca um animal que demonstre carinho.

7. Boxer

Leal e afetuoso, o boxer adora brincar e interagir Imagem: ibanezfilm | Shutterstock

Apesar de seu porte atlético e musculoso, o boxer é um verdadeiro cão de família. Originário da Alemanha, ele é conhecido por seu temperamento leal e afetuoso. Com muita energia, ele adora brincar e interagir, especialmente com crianças. Esse cachorro cria um vínculo muito forte com seus tutores e demonstra afeto de maneira expressiva e calorosa.

8. Dachshund

O dachshund é muito apegado aos seus tutores e adora fazer parte da rotina familiar Imagem: Olexandr Andreiko | Shutterstock

O dachshund, popularmente conhecido como “salsichinha,” é um cachorro pequeno e de personalidade cativante. Originário da Alemanha, essa raça se destaca por seu corpo alongado e temperamento alegre. É um animal muito apegado aos seus tutores e adora fazer parte da rotina familiar. Além disso, é carinhoso e leal, sempre pronto para dar e receber afeto.

É possível perder peso e ganhar massa muscular com as estratégias certas Imagem: WUT.ANUNAI | Shutterstock

A perda de peso e o ganho de massa muscular estão entre os objetivos mais comuns para muitas pessoas. Seja por motivos estéticos, como o desejo de um corpo mais esculpido e tonificado, ou por questões de saúde, como o fortalecimento muscular e a prevenção de doenças, essas metas são frequentemente procuradas.

Segundo o nutrólogo Dr. Thiago Volpi, idealizador do Espaço Volpi, é possível perder peso e ganhar massa muscular ao mesmo tempo, desde que se adote a abordagem certa, considerando as particularidades de cada paciente. “É possível perder peso e, ao mesmo tempo, ganhar músculos, porque as vias metabólicas são diferentes”, comenta.

O médico explica que a chave para alcançar esses resultados está na combinação personalizada de uma alimentação adequada, exercícios específicos e acompanhamento constante. “O principal desafio que uma pessoa que está perdendo peso tem para ganhar músculo ao mesmo tempo é, em primeiro lugar, manter uma quantidade em gramas de proteína por quilo de peso adequado. Eu, geralmente, recomendo de 2 a 2,2g por quilo de proteínas para que ela possa ganhar massa muscular ou, pelo menos, não perder”, ressalta.

Uma dieta balanceada é importante em qualquer situação, mas, para o indivíduo que deseja perder peso e ganhar massa muscular simultaneamente, é necessário que ele tenha um plano alimentar regrado e que não cause picos de açúcar na corrente sanguínea, uma vez que eles aumentam a insulina, que, consequentemente, leva ao ganho de gordura.

“Além da ingestão recomendada de proteínas, o segredo para se conseguir perder peso e ganhar massa muscular ao mesmo tempo é uma dieta que seja levemente hipocalórica, ou seja, que tenha um pouco menos de calorias do que ela precisa – pois, se forem muitas calorias a menos, ela não consegue ganhar massa muscular – e que não tenha um carboidrato de alta carga glicêmica”, complementa.

A musculação é fundamental para o ganho de massa muscular Imagem: Dusan Petkovic | Shutterstock

Importância da atividade física

A estratégia é ainda mais eficaz quando combinada com treinos de força, respeitando o estilo de vida e as metas individuais. “Para quem deseja perder peso e ganhar músculo simultaneamente, é fundamental fazer musculação. O treino é que vai ajudar a ganhar massa, assim como proteger a massa para que não se perca”, diz o Dr. Thiago Volpi.

Além disso, é ideal inserir na rotina atividades para perder peso. “Também é essencial a realização de exercícios cardiovasculares, sendo o mais eficaz deles para queima de gordura o exercício cardiovascular intervalado, ou HIIT (High Intensity Interval Trainer), que intercala de 1 a 2 minutos de baixa intensidade com 1 a 2 minutos em alta intensidade”, complementa.

Acompanhamento especializado contínuo

O Dr. Thiago Volpi ainda ressalta que o acompanhamento de um profissional nesse processo, como um nutrólogo, é fundamental, primeiramente para observar se a pessoa não tem algumas condições metabólicas que possam impedi-la de perder peso, como resistência à insulina, hipotiroidismo, níveis baixos de alguns hormônios e níveis altos de outros hormônios como cortisol.

“É necessário que a pessoa saiba se ela está metabolicamente saudável e, depois, faça um planejamento estratégico. É preciso também que ela tenha um acompanhamento contínuo, já que os processos de mudança de estilo de vida e de perda de peso precisam ser ajustados continuamente. Não adianta a pessoa achar que vai ver um médico ou um nutricionista a cada três meses e ter resultados. É necessário que ela tenha um programa de acompanhamento contínuo”, finaliza o especialista.

Por Larissa Gonçalves

O desenvolvimento profissional envolve a aquisição de novas habilidades Imagem: fizkes | Shutterstock)

O desenvolvimento profissional é um processo que envolve continuamente a aquisição de novas habilidades, o aprimoramento de competências e a adaptação às mudanças do mercado de trabalho. Esse tipo de evolução se mostra essencial para a construção de uma carreira sólida e resiliente, pois auxilia os indivíduos a se destacarem e a progredirem em suas áreas.

Por isso, confira 6 cursos para se desenvolver no mundo corporativo! 

1. Gestão de projetos 

Um curso de gestão de projetos oferece ferramentas para planejar, executar e gerenciar iniciativas de forma organizada. Com ele, os alunos aprendem metodologias como Scrum e Kanban, usadas para otimizar processos e melhorar a produtividade. A capacitação é particularmente importante para quem deseja alcançar cargos de liderança e aprimorar suas habilidades de organização e comunicação. 

2. Inteligência emocional 

Desenvolver a inteligência emocional é fundamental para lidar com desafios e relações profissionais. Segundo uma pesquisa da PageGroup, empresa de recrutamento, 33,8% dos líderes de grandes corporações na América Latina consideram a inteligência emocional a habilidade comportamental mais importante.  

Uma formação nessa área aborda o autoconhecimento, a empatia e o controle emocional, essenciais para o ambiente de trabalho. Pessoas emocionalmente inteligentes são mais resilientes, se comunicam melhor e conseguem gerenciar conflitos com mais eficiência, qualidades valorizadas por organizações. 

3. Comunicação e oratória 

Comunicar-se de forma clara e persuasiva é uma vantagem competitiva. Formações voltadas à comunicação e oratória ensinam técnicas para falar em público, estruturar apresentações e passar mensagens de maneira eficaz. Além de melhorar o desempenho em reuniões e eventos, essa preparação fortalece a confiança e facilita o networking profissional. 

Cursos de liderança e gestão de pessoas é essencial para quem busca cargos de supervisão ou gestão Imagem: fizkes | Shutterstock

4. Liderança e gestão de pessoas 

Para quem busca cargos de supervisão ou gestão, um curso em liderança e gestão de pessoas é essencial. Ele oferece insights sobre motivação, delegação e como construir equipes de alto desempenho. De acordo também com os dados da PageGroup, 33% dos líderes de grandes empresas na América Latina consideram a liderança a habilidade comportamental mais difícil de ser encontrada. Aprender a gerenciar talentos de forma estratégica e promover um ambiente de trabalho positivo são competências que diferenciam líderes estratégicos no mercado. 

5. Finanças pessoais e investimentos 

Compreender finanças é vital para um desenvolvimento profissional completo. Uma formação nessa área cobre desde o planejamento financeiro até investimentos, fornecendo uma base sólida para a gestão de dinheiro. Aqueles que dominam esses conhecimentos têm maior estabilidade econômica e conseguem tomar decisões mais assertivas em suas vidas e carreiras. 

6. Negociação e influência 

Saber negociar é essencial para quem busca as melhores condições no trabalho ou quer aprimorar a interação com parceiros e clientes. O curso aborda técnicas de persuasão e estratégias de influência, capacitando o indivíduo a fazer a negociação de forma ética e eficaz. Com isso, é possível conquistar melhores resultados e fortalecer relacionamentos comerciais.